1. Home
  2. Διατροφή
  3. Ψωνίστε έξυπνα!
Ψωνίστε έξυπνα!

Ψωνίστε έξυπνα!

0

Περίοδος ανατιμήσεων και ο νους μας τρέχει στις υποχρεώσεις πυροδοτώντας μας άγχος και ανασφάλεια με αποτέλεσμα να αμελούμε τη διατροφή μας και να καταφεύγουμε σε γρήγορες λύσεις έτοιμου φαγητού και συχνά επιζήμιου για την υγεία μας. Πώς θα μπορούσαμε λοιπόν να επιλέγουμε με ορθότερο τρόπο τα ψώνια μας;

Απλές συμβουλές για έξυπνα ψώνια:

Ποτέ μην ψωνίζετε πεινασμένοι. Όταν νιώθετε ακατανίκητη επιθυμία να βάλετε κάτι στο στόμα σας, όλα τα απαγορευμένα τρόφιμα είναι πειρασμός.

Αντισταθείτε στα γλυκά και λιπαρά τρόφιμα στο σουπερμάρκετ και δεν θα χρειαστεί να το ξανακάνετε στο σπίτι, όταν κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση και σας έρχεται η επιθυμία για μπισκότο με σοκολάτα.

Εξορίστε τα ανθυγιεινά τρόφιμα από την κουζίνα σας και, φυσικά, τα παιδιά σας θα είναι πιο υγιή. Αν δεν έχετε πχ. τσιπς…τα παιδιά θα φάνε φρούτα.

Διαβάζετε τις ετικέτες. Όταν ψωνίζετε, κάντε τον κόπο να διαβάσετε τις ετικέτες στις κονσέρβες, τα εμφιαλωμένα και κατεψυγμένα προϊόντα. Θα εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε πόσο αλάτι, ζάχαρη, λάδι και προσθετικά περιέχουν. Για παράδειγμα ίσως νομίζετε ότι όλες οι μάρκες σάλτσα ντομάτα για ζυμαρικά είναι ίδιες, μερικές όμως έχουν ζάχαρη κι άλλες όχι.