Ημικρανία και μύθοι

Η ημικρανία είναι μια από τις πιο κοινές νευρολογικές παθήσεις, που επηρεάζει πάνω από 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και περισσότερους από 47 εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με την ημικρανία από τις δικές τους εμπειρίες ή από κάποιον στο περιβάλλον τους. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές παρερμηνείες σχετικά με το τι είναι η ημικρανία, τι δεν είναι και πώς αντιμετωπίζεται.

Μύθοι γύρω από τις ημικρανίες:

Η κρίση ημικρανίας είναι απλός πονοκέφαλος που δεν αντιμετωπίζεται

Το πιο κοινό και αναγνωρίσιμο σύμπτωμα της ημικρανίας είναι ότι πρόκειται για ένα σοβαρό πονοκέφαλο, αλλά τα άτομα με ημικρανία μπορεί να εμφανίσουν πολλά άλλα συμπτώματα. Μερικά από τα πιο κοινά περιλαμβάνουν υπερευαισθησία στα φώτα και τους ήχους, πεπτικά προβλήματα και ναυτία και ζάλη.
Οι πάσχοντες μπορεί να εμφανίσουν ακόμη και σιωπηλή ημικρανία, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορεί να εμφανίσουν όλα τα άλλα συμπτώματα της ημικρανίας χωρίς πονοκέφαλο.

“Είναι ιδέα σας” ότι υποφέρετε από ημικρανία

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η ημικρανία είναι μια ψυχολογική διαταραχή που προκαλείται από το άγχος. Αν και είναι αλήθεια ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει επεισόδιο ημικρανίας, δεν είναι η υποκείμενη αιτία. Η ημικρανία προκαλείται από έναν συνδυασμό γενετικών, δομικών και χημικών αλλαγών που κάνουν τον εγκέφαλο πιο ευαίσθητο σε παράγοντες που προκαλούν πονοκέφαλο, όπως το στρες.
Τα άτομα με ημικρανία είναι επίσης πιο πιθανό να αναφέρουν σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης συγριτικά με τα άτομα χωρίς την πάθηση.

Δεν είναι ημικρανία αν δεν ξεκινά με κάποια αισθητηριακά συμπτώματα

Η αύρα ημικρανίας αναφέρεται σε μια συλλογή αισθητηριακών συμπτωμάτων που συμβαίνουν λίγο πριν από την έναρξη ενός πονοκεφάλου ημικρανίας, συμπεριλαμβανομένων διαταραχών της όρασης ή της ομιλίας, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια ή το πρόσωπο και μυϊκή αδυναμία. Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι απαιτείται αύρα για να θεωρηθεί ο πονοκέφαλος ως αληθινή ημικρανία, ορισμένες εκτιμήσεις υποδηλώνουν ότι μόνο το ένα τρίτο των ατόμων με ημικρανία βιώνουν αύρα, η οποία μπορεί να μην εμφανίζεται με κάθε επίθεση.

Η κρίση ημικρανίας διαρκεί μόνο λίγες ώρες

Η πραγματική φάση του πονοκεφάλου που πολλοί άνθρωποι συνδέουν με ημικρανία μπορεί να είναι σχετικά βραχύβια αλλά μπορεί να διαρκέσει
έως και 3 ημέρες σε ορισμένες περιπτώσεις. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν επίσης συμπτώματα πριν και μετά τους πονοκεφάλους ημικρανίας που μπορεί να διαρκέσουν από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες, και άλλοι μπορεί να έχουν συμπτώματα ακόμη και μεταξύ των κρίσεων ημικρανίας. Αυτά περιλαμβάνουν κόπωση και δυσκολία συγκέντρωσης, αλλαγές στη διάθεση και γαστρεντερικά συμπτώματα όπως λαχτάρα για φαγητό ή ναυτία.

Οποιοσδήποτε γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει με την ημικρανία

Ορισμένοι κλινικοί γιατροί μπορεί να μην είναι πλήρως εκπαιδευμένοι στο πώς να αναγνωρίζουνή να διαχειριστείτε την ημικρανία. Σε μια μελέτη του 2020, λιγότεροι από ένας στους πέντε συμμετέχοντες είχαν λάβει ακριβή διάγνωση ημικρανίας.
Μόνο περίπου το 9% λάμβανε την κατάλληλη φροντίδα για τα επεισοδιακά συμπτώματα ημικρανίας χωρίς υπερβολική χρήση φαρμάκων,
και αυτό μειώθηκε σε λιγότερο από 2% για τα άτομα με χρόνια ημικρανία. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα ημικρανίας που δεν αντιμετωπίζονται σωστά, μπορεί να σας βοηθήσει να επισκεφθείτε έναν ειδικό νευρολόγο.

Η ημικρανία επηρεάζει μόνο τις γυναίκες

Κατά την εφηβεία, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ημικρανία συγκριτικά με τους άνδρες. Μέχρι την ηλικία των 35, οι γυναίκες έχουν
τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν ημικρανία σε σχέση με τους άνδρες. Ωστόσο η ημικρανία μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των φύλων και φυλών και σχεδόν 1 στους 13 άνδρες εμφανίζει ημικρανία. Η ημικρανία δεν έχει μελετηθεί καλά σε τρανς άτομα.

Ειδική δίαιτα θεραπεύει την ημικρανία

Τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση ορισμένων δίαιτων για τη μείωση των συμπτωμάτων της ημικρανίας είναι περιορισμένα ή λείπουν εντελώς. Ενώ η αποφυγή τροφών που είναι γνωστό ότι προκαλούν τα επεισόδια ημικρανίας μπορεί να σας βοηθήσει, η έρευνα δείχνει ότι οι αυστηρές δίαιτες  γενικά δεν λειτουργούν και μπορεί να οδηγήσουν σε πιο σοβαρές επιπλοκές όπως ο υποσιτισμός. Το Αμερικανικό Ίδρυμα για την Ημικρανία συνιστά την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά και ωμέγα-3 λιπαρά. Ορισμένα συμπληρώματα, όπως η ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), το συνένζυμο Q10 και το μαγνήσιο μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της ημικρανίας.

Η λήψη περισσότερων φαρμάκων θα σας ανακουφίσει από την ημικρανία

Ενώ ενστικτωδώς μπορεί να πιστεύετε ότι τα περισσότερα φάρμακα θα προσφέρουν καλύτερη ανακούφιση από τον πόνο, το αντίθετο συμβαίνει συχνά για τα φάρμακα για την ημικρανία που παίρνετε ανάλογα με τις ανάγκες σας. Η λήψη υπερβολικών φαρμάκων για τον πόνο μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε χειρότερα συμπτώματα κεφαλαλγίας, πιο συχνά με οπιοειδή ή τριπτάνες.
Περίπου τέσσερα στα πέντε άτομα με πονοκεφάλους κατάχρησης φαρμάκων έχουν την ημικρανία ως την κύρια αιτία των πονοκεφάλων. Εάν τα συμπτώματα της ημικρανίας σας δεν αντιμετωπίζονται σωστά με την τρέχουσα φαρμακευτική αγωγή, ο γιατρός σας μπορεί προτείνετε μια διαφορετική θεραπευτική προσέγγιση αντί να αυξήσετε τη δόση του φαρμάκου σας.