Η σημασία της συντροφικότητας για την ψυχική υγεία στην τρίτη ηλικία

Πολλοί άνθρωποι στην εποχή μας βιώνουν τη μοναξιά στην ώριμη και τρίτη ηλικία, είτε γιατί δεν βρήκαν ποτέ τον σύντροφο της ζωής τους είτε επειδή χώρισαν μετά από πολλά χρόνια γάμου.

Οι ειδικοί επισημαίνουν πως το ιδανικό είναι να μην μένει κανείς μόνος, καθώς οι προοπτικές για ένα γεμάτο και ουσιαστικό μέλλον παραμένουν έντονες ακόμα και στα 60 ή 70 χρόνια, ειδικά όταν υπάρχει υγεία.

Για να διατηρηθεί η συντροφικότητα και η ποιότητα ζωής σε αυτές τις ηλικίες, οι ειδικοί προτείνουν τα εξής:

Αρχικά, τονίζουν τη σημασία της αυτοπεποίθησης. Συνιστούν να κάνετε θετικές δηλώσεις στον εαυτό σας, να κοιτάζεστε με χαρά στον καθρέφτη και να ανοίγεστε σε νέες ιδέες μέσω επικοινωνίας με νεότερους ανθρώπους, ώστε να παραμένετε σε επαφή με την εποχή.

Επιπλέον, προτείνουν να αντιμετωπίζετε τους φόβους που σχετίζονται με το πέρασμα του χρόνου. Η εξάσκηση στην απόρριψη βοηθά ώστε να μην σας επηρεάζει αρνητικά, αλλά να την αντιλαμβάνεστε ως φυσικό μέρος του φλερτ. Η ανάγνωση ψυχολογικών βιβλίων και η συμμετοχή σε ασκήσεις ρόλων συμβάλλουν στη μείωση του άγχους.

Παράλληλα, οι ειδικοί συστήνουν να δοκιμάσετε εφαρμογές γνωριμιών, πάντα με ειλικρίνεια για την ηλικία και την προσωπική σας κατάσταση. Με ανοιχτό μυαλό και χωρίς πίεση, μπορείτε να δημιουργήσετε νέες γνωριμίες, ακόμα και φιλικές, που εμπλουτίζουν τη ζωή σας.

Επίσης, η ένταξη σε κοινωνικές ομάδες, συλλόγους και οργανωμένες δραστηριότητες προσφέρει ευκαιρίες για να μοιραστείτε κοινά ενδιαφέροντα και να δημιουργήσετε δεσμούς με συνομηλίκους.

Τέλος, συστήνεται η επανεκτίμηση των προσωπικών αναγκών, χωρίς ντροπή για αλλαγές στις επιθυμίες και τις προτεραιότητες. Η υπομονή και η αποδοχή του παρελθόντος, μαζί με ο χρόνος για αυτογνωσία, ανοίγουν το δρόμο σε νέες εμπειρίες χωρίς συγκρίσεις με παλαιότερες σχέσεις.