Προστατεύομαστε από τον καρκίνο του δέρματος

Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) είναι η κύρια αιτία για καρκίνο του δέρματος. Οι ακτίνες UV προέρχονται από τον ήλιο και από λάμπες ηλίου και σολάριουμ. Υπάρχουν δύο τύποι ακτίνων UV που μπορούν να φτάσουν και να βλάψουν το δέρμα σας: οι UVA και UVB.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος:

Ελαχιστοποιήστε την έκθεσή σας στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Αυτές τις ώρες οι ακτίνες UV είναι ισχυρότερες.

Εφαρμόστε μια γενναιόδωρη ποσότητα αντηλιακού πριν βγείτε έξω. Χρησιμοποιήστε ένα αδιάβροχο, ευρέως φάσματος αντηλιακό με παράγοντα αντηλιακής προστασίας (SPF) τουλάχιστον 30. Ευρέως φάσματος σημαίνει ότι το αντηλιακό προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB. Απλώστε το σε όλα τα σημεία του σώματός σας που θα εκτεθούν στον ήλιο.

Επαναλάβετε το αντηλιακό κάθε 2 ώρες, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες. Εφαρμόστε ξανά μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.

Φορέστε ρούχα που καλύπτουν το σώμα σας και σκιάζουν το πρόσωπό σας. Φορέστε μακρυμάνικο πουκάμισο, παντελόνι και καπέλο με φαρδύ γείσο. Τα καπέλα πρέπει να παρέχουν σκιά για το πρόσωπο, τα αυτιά και το πίσω μέρος του λαιμού.

Φοράτε γυαλιά ηλίου με επικάλυψη UV (η ετικέτα πρέπει να λέει 100% προστασία UVA/UVB). Αυτό θα μειώσει την ποσότητα των ακτίνων UV που φτάνουν στο μάτι και θα προστατεύσει τα βλέφαρά σας και το ίδιο το μάτι.

Μη χρησιμοποιείτε λάμπες ηλίου ή σολάριουμ.

Προστασία των παιδιών από τον ήλιο

Η βλάβη του δέρματος από τις ακτίνες UV νωρίς στη ζωή μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος αργότερα στη ζωή. Κρατήστε τα παιδιά μακριά από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Αυτές τις ώρες οι ακτίνες UV είναι ισχυρότερες. Εφαρμόστε συχνά γενναιόδωρη ποσότητα αντηλιακού σε παιδιά ηλικίας 6 μηνών και άνω.

Κρατήστε τα μωρά μικρότερα των 6 μηνών μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Ντύστε το μωρό σας με ελαφριά ρούχα και καπέλα που καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του δέρματος. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) εγκρίνει τη χρήση αντηλιακού σε μωρά μικρότερα των 6 μηνών εάν τα ρούχα και η σκιά δεν παρέχουν επαρκή κάλυψη. Εφαρμόστε μικρή ποσότητα αντηλιακού. Χρησιμοποιήστε το μόνο στις εκτεθειμένες περιοχές του μωρού σας, όπως το πρόσωπο και το πίσω μέρος των χεριών.

Η άμμος και το νερό αντανακλούν τις ακτίνες UV, ακόμη και κάτω από μια ομπρέλα παραλίας. Εάν βρίσκεστε στην παραλία, καλύψτε το σώμα σας και χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Το χιόνι επίσης αντανακλά τις ακτίνες UV. Καλύψτε το σώμα σας και βάλτε αντηλιακό ακόμη κι όταν βρίσκεστε έξω σε χιονισμένες περιοχές.