Πώς επηρεάζει η απογευματινή άσκηση τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα;
Τα άτομα που πάσχουν με διαβήτη τύπου 2 είναι καλύτερο για αυτούς να γυμνάζονται τις απογευματινές ώρες της μέρας. Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η απογευματινή άσκηση βοηθάει στην καλύτερη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Τα ευρήματα της έρευνας που πραγματοποιήθηκε στο Brigham and Women’s Hospital και στο Joslin Diabetes Center, δείχνουν ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που έκαναν τη σωματική τους δραστηριότητα το απόγευμα, είχαν καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα ύστερα από ένα χρόνο.
«Γνωρίζουμε ότι η σωματική δραστηριότητα είναι ωφέλιμη, αλλά αυτό που προσθέτει η μελέτη μας είναι μια νέα κατανόηση ότι ο χρόνος της δραστηριότητας μπορεί να είναι επίσης σημαντικός», δήλωσε η Jingyi Qian.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα φυσικής δραστηριότητας από τη μελέτη Look AHEAD, Action for Health in Diabetes, η οποία παρακολούθησε τον τρόπο ζωής 2.400 και πλέον ασθενών με διαβήτη τύπου 2 και, σε ορισμένες περιπτώσεις, την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων με την πάροδο του χρόνου.
Στην τρέχουσα μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από το πρώτο και το τέταρτο έτος για να αναλύσουν την ώρα της ημέρας που ασκούνταν οι ασθενείς, που φορούσαν επιταχυνσιόμετρο.
«Σε αυτή τη μελέτη, δείξαμε ότι οι ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 είχαν τη μεγαλύτερη βελτίωση στον έλεγχο της γλυκόζης όταν ήταν πιο δραστήριοι το απόγευμα», είπε η Qian.
Όταν οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από το πρώτο έτος, διαπίστωσαν ότι όσοι έκαναν μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα το απόγευμα, είδαν τη μεγαλύτερη μείωση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με εκείνους που ασκούνταν άλλες ώρες της ημέρας.
Τα δεδομένα από το τέταρτο έτος έδειξαν ότι η απογευματινή ομάδα διατήρησε τα μειωμένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα της και σε ορισμένες περιπτώσεις σταμάτησε τη φαρμακευτική αγωγή.
Ωστόσο, η μελέτη είχε δώσει προσοχή μόνο στο διάστημα που οι συμμετέχοντες της έρευνας ασκούνταν, χωρίς να λάβουν υπόψη άλλα στοιχεία που επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Παράγοντες, όπως ο ύπνος και η διατροφή δεν εξετάστηκαν.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Diabetes Care.