Πώς επηρεάζουν οι σχέσεις μας την ψυχική μας υγεία;

Οι σχέσεις μας συνδέονται στενά με την ευημερία μας και μπορούν να μας επηρεάσουν είτε θετικά είτε αρνητικά. Όταν λέμε σχέσεις, εννοούμε όλα τα είδη – με τους φίλους μας, τις οικογένειές μας ή τους δασκάλους μας – ακόμα και με τον εαυτό μας! Έτσι, εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε πράγματα όπως: …Γιατί είναι σημαντικό να είσαι ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου …Πώς να αντιμετωπίζεις τις δύσκολες σχέσεις και να έχεις καλύτερες διασυνδέσεις …Πώς μπορείς να είσαι καλός φίλος με τους άλλους και να υποστηρίζεις την ψυχική τους υγεία…Διαβάστε παρακάτω!

Δημιουργία θετικών σχέσεων

Η ακρόαση είναι απαραίτητη για την κατανόηση και τη σύνδεση με τους άλλους. Όταν συνομιλείτε με κάποιον, αφήστε τους περισπασμούς (όπως το τηλέφωνό σας!) στην άκρη, κάντε σχετικές  ερωτήσεις και συνοψίστε αυτά που ακούσατε.

Η προσπάθεια να καταλάβετε τι περνάει κάποιος είναι ένα σημαντικό μέρος της οικοδόμησης θετικών σχέσεων. Δοκιμάστε να αναρωτηθείτε: Πώς μπορεί να αισθάνονται αυτή τη στιγμή; Υπήρξε κάποια στιγμή που ένιωσα το ίδιο; Πώς μπορώ να δείξω καλοσύνη και να είμαι χρήσιμος;

Δεν μπορείτε πάντα να ελέγξετε τον τρόπο που συμπεριφέρονται οι άλλοι, αλλά μπορείτε να τους ενημερώσετε με σεβασμό τι έχετε στο μυαλό σας. Μπορεί να μην είναι εύκολο στην αρχή, αλλά προσπαθήστε να εκφράσετε πώς νιώθετε και να πείτε αυτό που χρειάζεστε ή θα θέλατε να κάνει ο άλλος. Για παράδειγμα, “Αισθάνομαι ___________ αυτή τη στιγμή, χρειάζομαι /μπορείς να ________.”

Θυμηθείτε, η διαφωνία και η διαφορετικότητα δεν είναι το ίδιο με το να εκφοβίζεστε ή να βλάπτεστε. Εάν αισθάνεστε  ανασφαλείς ή πληγωμένοι σε μια σχέση, προσπαθήστε να απευθυνθείτε σε έναν έμπιστο φίλο ή ενήλικα για υποστήριξη. Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά είναι σημάδι θάρρους και ένας τρόπος να φροντίσεις τον εαυτό σου.

Άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι μπορεί και οι ίδιοι να μην είμαστε πάντα σε εξαιρετική κατάσταση. Θα πρέπει πρώτοι να δώσουμε προτεραιότητα στην ψυχική μας υγεία και να πούμε ευγενικά στο άλλο άτομο ότι δεν βρισκόμαστε στην καλύτερη ψυχολογική κατάσταση αυτή τη στιγμή. Μια ειλικρινής συζήτηση είναι πάντα καλύτερη από κάποια σε λάθος χρόνο και στιγμή.