Πώς να αποφύγω το νυχτερινό τρίξιμο των δοντιών;

Το νυχτερινό τρίξιμο των δοντιών είναι σύνηθες φαινόμενο, μπορεί ωστόσο να είναι δύσκολο να ανιχνεύσετε αυτήν την ασυνείδητη συνήθεια δεδομένου ότι κοιμάστε. Ο σύντροφός σας μπορεί να αντιληφθεί κινήσεις του προσώπου που μοιάζουν σαν να τρίζετε τα δόντια σας, μπορεί όμως και να το καταλάβετε αν ξυπνάτε με πόνο στο σαγόνι, πονόλαιμο ή ευαίσθητα δόντια, πόνο στον αυχένα ή πονοκέφαλο ή πόνο στο αυτί. 

Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του τριξίματος των δοντιών (βρουξισμός) είναι η επίσκεψη στον οδοντίατρο. Αφού εξετάσει το στόμα και το σαγόνι σας για να επιβεβαιώσει το πρόβλημα, μπορεί να σας προτείνει:

τοποθετημένο προστατευτικό στόματος για να αποτρέψει το τρίψιμο των δοντιών μεταξύ τους

μια βραχυπρόθεσμη συνταγογράφηση μυοχαλαρωτικών

προπόνηση χαλάρωσης ή τεχνικές για τη μείωση των επιπέδων άγχους και στρες.