Η επιβίωση μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο σηματοδοτεί μια νέα φάση στη ζωή, όμως για πολλούς, η κύρια ανησυχία μετατρέπεται στη μείωση της πιθανότητας ενός δεύτερου χτυπήματος.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι όσοι έχουν υποστεί εγκεφαλικό αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο υποτροπής, ιδιαίτερα μέσα στον πρώτο χρόνο. Τα καλά νέα είναι ότι η πλειονότητα των δεύτερων εγκεφαλικών μπορεί να προληφθεί με κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής και συνεχή ιατρική φροντίδα.
Το παρόν άρθρο παρουσιάζει τρεις βασικές στρατηγικές για την προστασία από ένα δεύτερο εγκεφαλικό και εξηγεί πότε είναι απαραίτητο να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
1. Έλεγχος πίεσης, χοληστερόλης και σακχάρου
Το βασικό βήμα για την πρόληψη ενός δεύτερου εγκεφαλικού είναι η σωστή διαχείριση των υποκείμενων παθήσεων που επηρεάζουν τα αγγεία.
Η υπέρταση αποτελεί την κύρια αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς καταπονεί τις αρτηρίες και αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης ή ρήξης.
Η υψηλή χοληστερόλη προάγει τη δημιουργία πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία, ενώ ο ανεξέλεγκτος διαβήτης επιταχύνει την αγγειακή βλάβη.
Οι ειδικοί συνιστούν τακτική παρακολούθηση αυτών των παραγόντων και πιστή τήρηση των συνταγογραφούμενων θεραπειών.
Καθημερινά βήματα:
-
Λήψη των συνταγογραφούμενων φαρμάκων για υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη ή διαβήτη χωρίς παραλείψεις.
-
Μείωση της κατανάλωσης αλατιού για καλύτερη ρύθμιση της πίεσης.
-
Διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως για σταθεροποίηση του σακχάρου.
2. Υγιεινός τρόπος ζωής για την καρδιά
Ένα δεύτερο εγκεφαλικό δεν είναι αναπόφευκτο. Ο τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα ενισχύει την κυκλοφορία, μειώνει την πίεση και βοηθά στη διατήρηση υγιούς βάρους. Ακόμη και μέτρια άσκηση, όπως το περπάτημα, αποδεικνύεται αποτελεσματική όταν γίνεται με συνέπεια.
Το κάπνισμα διπλασιάζει τον κίνδυνο υποτροπής, καθώς βλάπτει τα αγγεία και προάγει τον σχηματισμό θρόμβων.
Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την αρτηριακή πίεση και επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα.
Πρακτικά βήματα:
-
Τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας άσκησης εβδομαδιαίως σε συνεννόηση με τον γιατρό.
-
Διακοπή του καπνίσματος και αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας, αν χρειάζεται.
-
Περιορισμός του αλκοόλ σε ένα ποτό ημερησίως για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες.
3. Φαρμακευτική αγωγή και παρακολούθηση
Η «κατά γράμμα» τήρηση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων είναι κρίσιμη για την αποφυγή ενός δεύτερου εγκεφαλικού.
Ανάλογα με την αιτία του πρώτου επεισοδίου, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν αντιαιμοπεταλιακά ή αντιπηκτικά, καθώς και φάρμακα για τη χοληστερόλη ή την πίεση.
Τα τακτικά ραντεβού ιατρικής παρακολούθησης βοηθούν στην αξιολόγηση της προόδου, την προσαρμογή δοσολογιών και τον εντοπισμό νέων παραγόντων κινδύνου. Οι ασθενείς πρέπει να διατηρούν ενημερωμένη λίστα φαρμάκων, να μετρούν την πίεση στο σπίτι και να συζητούν οποιεσδήποτε παρενέργειες με τον γιατρό τους.
Συχνές Ερωτήσεις
Πόσο σύντομα μπορεί να συμβεί ένα δεύτερο εγκεφαλικό;
Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος τους πρώτους μήνες, ιδιαίτερα εντός του πρώτου έτους. Για αυτό, η άμεση προληπτική δράση είναι κρίσιμη.
Ποιες τροφές πρέπει να αποφύγω;
Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά.
Μπορεί το στρες να προκαλέσει υποτροπή;
Το χρόνιο στρες αυξάνει την πίεση και τη φλεγμονή, αυξάνοντας τον κίνδυνο. Διαχείριση μέσω ενσυνειδητότητας, άσκησης και επαρκούς ύπνου είναι προστατευτική.
Είναι αρκετά τα φάρμακα για την πρόληψη;
Όχι. Η φαρμακευτική αγωγή είναι σημαντική, αλλά η αλλαγή του τρόπου ζωής ενισχύει την προστασία.
Πότε να επισκεφθώ τον γιατρό;
Η παρακολούθηση ξεκινά λίγες εβδομάδες μετά το εξιτήριο και συνεχίζεται για την προσαρμογή θεραπειών και την παρακολούθηση νέων κινδύνων.
Συμπέρασμα
Η αποφυγή ενός δεύτερου εγκεφαλικού απαιτεί συνδυαστική προσέγγιση: έλεγχος πίεσης, χοληστερόλης και σακχάρου, υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών και πιστή τήρηση της φαρμακευτικής αγωγής.
Αυτά τα βήματα, σε συνεργασία με ειδικούς, προστατεύουν όχι μόνο από επόμενο εγκεφαλικό αλλά ενισχύουν και τη συνολική καρδιαγγειακή υγεία.
