Λιπαρή επιδερμίδα: Ποιες είναι οι ανάγκες της;
Αρχικά, χρειάζεται να αποφεύγεις τα σκληρά και επιθετικά προϊόντα καθαρισμού, που διαταράσσουν το προστατευτικό υδρολιπιδικό φιλμ της επιδερμίδας. Για την ακρίβεια, η επιφάνεια της επιδερμίδας «στεγνώνει» από τους επιθετικούς παράγοντες (π.χ. οινόπνευμα), που απομακρύνουν τα λιπίδια της, με αποτέλεσμα να υπερεκκρίνει σμήγμα.
Η τακτική απολέπιση θα εξυγιάνει το λιπαρό και ακνεϊκό δέρμα, διατηρώντας τους πόρους καθαρούς και το σμήγμα υπό έλεγχο. Όταν αναζητάς ένα ήπιο απολεπιστικό προϊόν, φρόντισε να περιέχει σαλικυλικό οξύ, τον καλύτερο φίλο της λιπαρής επιδερμίδας! Χάρη στην κερατολυτική και αντιφλεγμονώδη δράση και τη λιποδιαλυτή σύστασή του, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, εισχωρεί ευκολότερα στους πόρους, τους καθαρίζει σε βάθος και απελευθερώνει το παραπανίσιο σμήγμα. Με αυτόν τον τρόπο, διατηρεί υπό έλεγχο τη λιπαρότητα. Η περιεκτικότητά του, όμως, δεν πρέπει να ξεπερνάει το 2%. Διαφορετικά, υπάρχει πιθανότητα να προκαλέσει ερεθισμό στο δέρμα.
Αν έχεις λιπαρό δέρμα, βλέπεις γυαλάδα και δυσανασχετείς. Αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος όπου οι δερματολόγοι συστήνουν oil-free προϊόντα ως την ιδανική επιλογή περιποίησης του λιπαρού δέρματος. Εμπλουτισμένα με υδρόφιλα και μαλακτικά συστατικά αντί για έλαια, δεν πέφτουν «βαριά» στη λιπαρή επιδερμίδα και ταυτόχρονα απομακρύνουν τις ανεπιθύμητες γυαλάδες. Αντιθέτως, οι καλλυντικές φόρμουλες με βάση τα έλαια είναι πιθανότερο να φράξουν τους πόρους και να προκαλέσουν την εμφάνιση ατελειών.
Να σημειώσουμε πως είναι μύθος ότι η λιπαρή επιδερμίδα δεν έχει ανάγκη από ενυδάτωση! Το αντίθετο ισχύει. Η λιπαρή επιδερμίδα με τάση ακμής αφυδατώνεται γιατί έχει περίσσεια σμήγματος, όχι νερού. Στην προσπάθειά της να διατηρήσει την υγρασία σε επιθυμητά επίπεδα, εκκρίνει ακόμα περισσότερα έλαια.
Ανεξαρτήτως εποχής, η αντηλιακή προστασία είναι μη διαπραγματεύσιμη και για τη λιπαρή επιδερμίδα. Κατά την έκθεσή της στον ήλιο, ενεργοποιούνται οι σμηγματογόνοι αδένες και εκκρίνουν περισσότερη λιπαρότητα. Έτσι, οι πόροι φράζουν και εμφανίζονται μαύρα στίγματα. Για να σιγουρευτείς καταρχάς ότι το δέρμα σου είναι απόλυτα προστατευμένο από το ευρύ φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας, διάλεξε υψηλό δείκτη προστασίας, δηλαδή SPF 30 και άνω. Πόνταρε σε oil-free συνθέσεις που δεν μπλοκάρουν τους πόρους και λειτουργούν προληπτικά κατά της εμφάνισης ακμής. Προτίμησε ένα αντηλιακό μη φαγεσωρογόνο (δεν περιέχει συστατικά που φράζουν τους πόρους και οδηγούν σε ατέλειες του δέρματος, όπως σπυράκια ή στίγματα), με ορυκτά, φυσικά φίλτρα, όπως το οξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου, που εξασφαλίζουν ματ τελείωμα. Ειδικά ο ψευδάργυρος είναι ένα φυσικό αντιβακτηριδιακό συστατικό που περιορίζει την υπερβολική λιπαρότητα και είναι ιδανικό στις εξάρσεις της ακμής.
Τέλος μια πλούσια σε λιπαρά διατροφή μπορεί να επιβαρύνει ένα δέρμα που έχει προδιάθεση στην ακμή. Γενικά, να προτιμάς αντιοξειδωτικά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής, που είναι συνολικά ευεργετικά για την υγεία του δέρματος. Ειδικά οι τροφές που είναι πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, όπως οι σαρδέλες, το σκουμπρί, οι ρέγγες, ο άγριος σολομός, ο λιναρόσπορος, το μουρουνέλαιο, οι σπόροι chia και τα καρύδια βοηθάνε στην αντιμετώπιση της ακμής. Αν είσαι εθισμένος στη σοκολάτα, δεν θα σου τη στερήσουμε. Μια μικρή πλάκα σοκολάτας με 70% κακάο είναι πολύ καλύτερη από ένα προϊόν με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.