Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Πώς το περπάτημα 1,5 χλμ. την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου

23 Ιανουαρίου, 2026 newsroom

Μπορεί να ακούγεται ελάχιστο, όμως η συνήθεια του καθημερινού περπατήματος 1,5 χιλιομέτρου κρύβει εντυπωσιακά οφέλη. Από την ενίσχυση της καρδιάς και την τόνωση της διάθεσης, μέχρι τη ρύθμιση του βάρους και την αύξηση του προσδόκιμου ζωής, η απλή αυτή κίνηση μπορεί να αποδειχθεί καθοριστική. Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρόκειται για έναν στόχο εύκολο και ρεαλιστικό, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς η άσκηση λειτουργεί ως ασπίδα για τον εγκέφαλο σε όλες τις ηλικίες

5 Ιανουαρίου, 2026 newsroom

Επιστήμονες επαναλαμβάνουν ότι η σωματική δραστηριότητα φέρνει σημαντικά οφέλη στον εγκέφαλο ήδη από νεαρή ηλικία. Νέα μελέτη όμως δείχνει ότι ακόμη και μετά τα 45 δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς. Σύμφωνα με τα ευρήματα, υψηλά επίπεδα άσκησης στη μέση και ύστερη ζωή συσχετίζονται με 41% και 45% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας, αντίστοιχα, όπως δημοσιεύεται […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Επιστήμονας προτείνει χορό για υγιή εγκέφαλο και μείωση κινδύνου άνοιας

2 Ιανουαρίου, 2026 newsroom

Μια επιστήμονας του Harvard υπογραμμίζει ότι ένα διασκεδαστικό χόμπι μπορεί να έχει εντυπωσιακά οφέλη για τον εγκέφαλο. Η Trisha Pasricha, Instructor of Medicine στην Ιατρική Σχολή του Harvard και ερευνήτρια στο Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) στη Βοστώνη, επισημαίνει ότι συγκεκριμένες δραστηριότητες συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. «Δεν αναφέρομαι στο διάβασμα, τον διαλογισμό […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς να πάτε για τρέξιμο με ασφάλεια σε κρύο καιρό

30 Δεκεμβρίου, 2025 newsroom

Το χειμερινό τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να αναζωογονεί, αλλά παράλληλα θέτει ειδικές απαιτήσεις στο σώμα. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, ο άνεμος και το περιορισμένο φως της ημέρας επηρεάζουν τόσο τους μύες και την αναπνοή, όσο και την ενυδάτωση και τον κίνδυνο τραυματισμού. Με σωστή προετοιμασία, όμως, το τρέξιμο σε κρύο καιρό μπορεί να παραμείνει ασφαλές […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τρέξε χωρίς πόνο: Πώς η επιστήμη υποστηρίζει την αποκατάσταση μετά τον μαραθώνιο

10 Νοεμβρίου, 2025 newsroom

Τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των συμμετεχόντων σε αγώνες δρόμου και μαραθωνίους στην Ελλάδα έχει αυξηθεί εντυπωσιακά, με περισσότερους από 100.000 δρομείς να λαμβάνουν μέρος κάθε χρόνο. Η έντονη προπόνηση, οι μακρές αποστάσεις και η συνεχής καταπόνηση των μυών οδηγούν συχνά σε μικροτραυματισμούς, φλεγμονές και πόνο που επηρεάζουν την απόδοση και την αποκατάσταση.  Κατά τη […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η δημοφιλής fitness τάση που διχάζει τους ειδικούς

8 Οκτωβρίου, 2025 newsroom

Στον χώρο της φυσικής κατάστασης οι τάσεις αλλάζουν διαρκώς, όμως ένα παραμένει αδιαμφισβήτητο: η άσκηση αποτελεί θεμέλιο για την υγεία. Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και συχνότερα εμφανίζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης η ιδέα της πρωινής άσκησης με άδειο στομάχι. Η πρακτική αυτή βασίζεται στην άποψη ότι βοηθά στην ταχύτερη καύση λίπους και την απώλεια βάρους. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η απόλυτη καλοκαιρινή προπόνηση σε λιγότερο από μισή ώρα

30 Ιουλίου, 2025 newsroom

Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και τα προγράμματα αλλάζουν λόγω διακοπών, η διατήρηση μιας σταθερής ρουτίνας γυμναστικής γίνεται πρόκληση. Ο ζεστός καιρός καθιστά την υπαίθρια άσκηση ακόμη και επικίνδυνη, ενώ οι περισσότεροι αφιερώνουν τον χρόνο τους στη χαλάρωση και τη διασκέδαση αντί για το γυμναστήριο. Σε αυτήν την περίοδο, το να βρείτε μια σύντομη προπόνηση που […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Hästens Brunch: Η τέχνη του ύπνου και της ευζωίας στην πρεσβευτική κατοικία

25 Ιουλίου, 2025 newsroom

Σ ’έναν μοναδικό διάλογο για τη σπουδαιότητα του ύπνου, την επιστήμη της ευζωίας και την πολυτέλεια της ανάπαυσης με τον Sleep Expert Δρ. Νικόλαο Τιβέριο Οικονόμου. Η Hästens, η εταιρεία που για περισσότερα από 170 χρόνια είναι αφιερωμένη στην κατασκευή χειροποίητων στρωμάτων και κρεβατιών, έχει ως βασικό πυλώνα λειτουργίας τη σπουδαιότητα του ύπνου και την […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ηλεκτρολύτες: Ο ρόλος τους και πότε χρειάζονται προσοχή

24 Ιουλίου, 2025 newsroom

Οι ηλεκτρολύτες αποτελούν ουσίες που, όταν διαλύονται στο νερό, αποκτούν ηλεκτρικό φορτίο. Το σώμα μας εξαρτάται από αυτά τα φορτισμένα σωματίδια για να διατηρεί σημαντικές λειτουργίες, όπως η επικοινωνία των νεύρων, η σύσπαση των μυών, η σωστή ενυδάτωση, η ρύθμιση του pH και η σταθερότητα της αρτηριακής πίεσης. Δεδομένου ότι οι νευρικοί και μυϊκοί ιστοί […]

Read more

Αθληση και ευεξία

UNICEF & Υπ. Υγείας: Δράση για την Παιδική Υγεία στο Ελληνικό

16 Ιουνίου, 2025 newsroom

Η «Μεγάλη Γιορτή για Άσκηση & Διατροφή» συνεχίζει δυναμικά το ταξίδι της στην Περιφέρεια Αττικής, πραγματοποιώντας την τελευταία της στάση πριν το καλοκαίρι, στο Ελληνικό, το Σάββατο 14 Ιουνίου, στο πλαίσιο της Εθνικής Δράσης κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας. Το Υπουργείο Υγείας και η UNICEF ένωσαν τις δυνάμεις τους σε μια μεγάλη εκδήλωση για την ενημέρωση […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά