Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Έρευνα εξηγεί γιατί μας αρέσει να γυμναζόμαστε μέχρι να κουραστούμε πολύ

14 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Κάνεις ήδη 30 λεπτά spinning, στάζεις από τον ιδρώτα και η καρδιά σου χτυπάει τρελά. Ο προπονητής λέει να προσθέσεις αντίσταση και να κάνεις πιο γρήγορα πετάλι. Παρότι έχεις ήδη λαχανιάσει, ακολουθείς πρόθυμα τις οδηγίες του.  Παραδέξου του: Αν δεν φύγεις από το γυμναστήριο κομμάτια, νιώθεις ότι δεν έχεις γυμναστεί. Και αποδεικνύεται πως υπάρχει επιστημονικός λόγος […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι ψηλές γυναίκες έχουν ένα σοβαρό πλεονέκτημα έναντι των υπολοίπων

11 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Να φτάσουν και να ξεπεράσουν τα 90 έτη ζωής μπορούν οι γυναίκες με ύψος άνω του 1 μέτρου και 75 εκατοστών, υποστηρίζει νέα έρευνα. Οι γυναίκες που γιορτάζουν τα 90ά γενέθλιά τους είναι κατά μέσο όρο ψηλότερες και έχουν μικρότερο βάρος από ό,τι οι άνδρες στα 90 τους. Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν 3 αθλήματα που μπορούν να σώσουν τη ζωή σας;

8 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική -με αυτή τη σειρά- είναι τα τρία σπορ και είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία, απομακρύνοντας τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακό ή άλλο αίτιο. Αντίθετα, το τρέξιμο/τζόκινγκ και το ποδόσφαιρο είναι πολύ λιγότερο ωφέλιμα και δεν έχουν την ίδια ικανότητα να κάνουν πέρα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

3 τρόποι για να ενισχύσετε τη μνήμη σας

6 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Η φορτωμένη και γεμάτη υποχρεώσεις καθημερινότητα δεν μάς βοηθά και πολύ στο να θυμόμαστε πράγματα, καταστάσεις, γεγονότα. Ο εγκέφαλός μας κουράζεται με αποτέλεσμα να χάνει σταδιακά τη “δύναμη” της μνήμης. Ευτυχώς, η ιατρική κοινότητα προτείνει 3 τρόπους που θα μας βοηθήσουν να κρατήσουμε το μυαλό μας δυνατό και τη μνήμη μας ενεργή για περισσότερο… Μάθετε […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Μέχρι πόσους καρδιακούς παλμούς μπορούμε να φθάσουμε όταν ασκούμαστε;

4 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Όταν αθλούμαστε μπορεί να κάνουμε δύο βασικά λάθη: να μη γυμναζόμαστε αρκετά ή να γυμναζόμαστε υπερβολικά. Και οι δύο αυτές καταστάσεις έχουν αρνητικές συνέπειες, αλλά υπάρχει τρόπος να τις αποφύγουμε. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι να θέσουμε στόχο καρδιακών παλμών Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε είναι πόσους καρδιακούς παλμούς έχουμε όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση ηρεμίας, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Στρέτσινγκ: Tεντωθείτε άφοβα – Τα οφέλη των διατάσεων για το σώμα μας

18 Ιανουαρίου, 2019 allabouthealth

0

Tι εννοούμε με τον όρο «stretching» και πόσο βοηθά το σώμα μας; Πότε πρέπει να κάνουμε διατάσεις και σε ποιους απευθύνονται; Aκολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές για να γνωρίσετε τα οφέλη και τα θετικά αποτελέσματα από τη σωστή εφαρμογή των διατάσεων. Oι διατατικές ασκήσεις, ή αλλιώς stretching είναι ένας προσιτός και αποτελεσματικός τρόπος άσκησης που ο κάθε υγιής ασκούμενος […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά