Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Γιατί βαριέσαι τόσο πολύ να γυμναστείς;

26 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Καθημερινά σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστική, αλλά στην πραγματικότητα βαριέσαι να σηκωθείς από τον καναπέ. Γιατί συμβαίνει αυτό; Πιθανότατα να φταίει η ντοπαμίνη σου. Αυτό, τουλάχιστον, υποστηρίζει μία μελέτη από τις ΗΠΑ. Η έρευνα ξεκίνησε όταν ο Dr. Alexxai V. Kravitz – Διαβητολόγος-Ενδοκρινολόγος στο Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Νεφρικών Νοσημάτων (NIDDK) των ΗΠΑ αναρωτήθηκε γιατί τα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Όσο λιγότερα push ups κάνει κάποιος τόσο πιο πολύ κινδυνεύει από την καρδιά του

21 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Θέλει κανείς να πάρει μια -κατά προσέγγιση- ιδέα για το πόσο μεγάλος είναι ο μελλοντικός καρδιαγγειακός κίνδυνος στη ζωή του; Δεν έχει παρά να πέσει στο έδαφος και να μετρήσει τον αριθμό των κάμψεων που μπορεί να κάνει. Όσα λιγότερα, τόσο πιο πολύ κινδυνεύει να εμφανίσει κάποιο καρδιαγγειακό πρόβλημα και να πάθει έμφραγμα ή εγκεφαλικό […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Γιατί καίμε περισσότερες θερμίδες όταν γυμναζόμαστε στο κρύο;

20 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Αν το κρύο σας αποθαρρύνει από το να ασκηθείτε και σκέφτεστε να ξαναπάτε στο γυμναστήριο την άνοιξη, μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε. Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι καίμε περισσότερες θερμίδες όταν ιδρώνουμε στο κρύο. Για να καταλάβουμε λίγο καλύτερα τι εννοούν, πρέπει να μάθουμε λίγα περισσότερα για το λίπος. Οι άνθρωποι διαθέτουν δύο διαφορετικά είδη κυττάρων του […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ανεπαρκώς ασκούνται οι περισσότεροι ενήλικες – Σε κίνδυνο η υγεία τους

19 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Πάνω από το ένα τέταρτο των ενηλίκων διεθνώς – περίπου 1,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι- δεν κάνουν επαρκή σωματική άσκηση, με συνέπεια να αυξάνει ο κίνδυνος για την υγεία τους, καθώς η σωματική αδράνεια συνδέεται με παθήσεις όπως η καρδιοπάθεια, ο διαβήτης τύπου 2, η άνοια, μερικοί καρκίνοι κ.α. Η έρευνα του ΠΟΥ Αυτό προκύπτει από έρευνα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Hydrow Rower :Μηχάνημα γυμνάζει το 86% των μυών του ανθρώπινου σώματος

19 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Ένα νέο όργανο οικιακής γυμναστικής της Crew, αν και πολύ ακριβό, καθώς η τιμή του πλησιάζει τις 2.000 δολάρια, έγινε ανάρπαστο στην Αμερική πριν καν εμφανιστεί στην αγορά. Όλα ξεκίνησαν στη γνωστή πλατφόρμα χρηματοδότησης Indiegogo, όπου η αμερικανική εταιρία ζητούσε από τον κόσμο 100.000 δολάρια (88.000 ευρώ) για να κατασκευάσει το καινοτόμο κωπηλατικό της μηχάνημα. Και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ξεκίνησες τρέξιμο; Πρόσεχε να μην κάνεις το λάθος που κάνουν όλοι!

18 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να πείσεις τον εαυτό σου να ξεκινήσεις κάποια δραστηριότητα. Ειδικά όταν μιλάμε για τρέξιμο (ειλικρινά σε θαυμάζουμε) τα πράγματα είναι ακόμα πιο δύσκολα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινάνε τρέξιμο, καταλήγουν να τρέχουν μαραθώνιους ή ήμι μαραθώνιους. Ο λόγος απλός: το τρέξιμο σε βοηθάει όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά. Ποιο είναι το λάθος που […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τα αναψυκτικά αυξάνουν τον κίνδυνο νεφρικής νόσου όταν ασκείστε

18 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Η κατανάλωση αναψυκτικών όταν ασκείστε, αυξάνει τον κίνδυνο νεφρικής νόσου, προειδοποιούν οι ερευνητές. Η απειλή σχετίζεται με την κατανάλωση αναψυκτικών με ζάχαρη και καφεΐνη κατά τη διάρκεια της άσκησης σε ζεστό περιβάλλον, τονίζουν οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Buffalo στη Νέα Υόρκη. Στη μικρή μελέτη συμμετείχαν 12 υγιείς ενήλικες που έκαναν άσκηση σε εργαστηριακό περιβάλλον που αντιστοιχούσε […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Έρευνα εξηγεί γιατί μας αρέσει να γυμναζόμαστε μέχρι να κουραστούμε πολύ

14 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Κάνεις ήδη 30 λεπτά spinning, στάζεις από τον ιδρώτα και η καρδιά σου χτυπάει τρελά. Ο προπονητής λέει να προσθέσεις αντίσταση και να κάνεις πιο γρήγορα πετάλι. Παρότι έχεις ήδη λαχανιάσει, ακολουθείς πρόθυμα τις οδηγίες του.  Παραδέξου του: Αν δεν φύγεις από το γυμναστήριο κομμάτια, νιώθεις ότι δεν έχεις γυμναστεί. Και αποδεικνύεται πως υπάρχει επιστημονικός λόγος […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι ψηλές γυναίκες έχουν ένα σοβαρό πλεονέκτημα έναντι των υπολοίπων

11 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Να φτάσουν και να ξεπεράσουν τα 90 έτη ζωής μπορούν οι γυναίκες με ύψος άνω του 1 μέτρου και 75 εκατοστών, υποστηρίζει νέα έρευνα. Οι γυναίκες που γιορτάζουν τα 90ά γενέθλιά τους είναι κατά μέσο όρο ψηλότερες και έχουν μικρότερο βάρος από ό,τι οι άνδρες στα 90 τους. Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν 3 αθλήματα που μπορούν να σώσουν τη ζωή σας;

8 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική -με αυτή τη σειρά- είναι τα τρία σπορ και είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία, απομακρύνοντας τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακό ή άλλο αίτιο. Αντίθετα, το τρέξιμο/τζόκινγκ και το ποδόσφαιρο είναι πολύ λιγότερο ωφέλιμα και δεν έχουν την ίδια ικανότητα να κάνουν πέρα […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά