Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Τρέξιμο: 5 τρόποι που σε κάνει καλύτερο

5 Μαρτίου, 2019 editor

0

Το τρέξιμο, ειδικά σε ανοιχτό χώρο, είναι μια άσκηση με πολλά οφέλη, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Ενισχύει το μεταβολισμό, ενθαρρύνει την υγεία των αρθρώσεων και μειώνει την πιθανότητα καρκίνου. Όπως, όμως, επιβεβαιώνουν πολλοί δρομείς και επιστημονικές έρευνες τα πλεονεκτήματα του τακτικού τρεξίματος ξεπερνούν τα σωματικά οφέλη. Διάβασε παρακάτω 5 τρόπους με τους οποίους το […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ερευνα: Η διαλειμματική προπόνηση μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του καρκίνου παχέος εντέρου

4 Μαρτίου, 2019 editor

0

Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Physiology μετά από ένα σύντομο πρόγραμμα άσκησης υψηλής έντασης (HIIT), η ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου μειώθηκε ενώ επίσης αυξήθηκαν οι δείκτες της φλεγμονής. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές εστίαζαν στις θετικές επιδράσεις της άσκησης ως προς τη δομή του σώματος. Ωστόσο αυτά τα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Άνοια: Πώς η άσκηση στην 3η ηλικία την κρατά μακριά

27 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής  στα άτομα 3ης ηλικίας μπορεί, σύμφωνα με τους ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου Rush, να αποτρέψει την άνοια. Η μελέτη αξιολόγησε 454 ηλικιωμένους, εκ των οποίων οι 191 είχαν άνοια και οι 263 δεν είχαν. Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε φυσικές εξετάσεις και τεστ σκέψης και μνήμης […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Γιατί βαριέσαι τόσο πολύ να γυμναστείς;

26 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Καθημερινά σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστική, αλλά στην πραγματικότητα βαριέσαι να σηκωθείς από τον καναπέ. Γιατί συμβαίνει αυτό; Πιθανότατα να φταίει η ντοπαμίνη σου. Αυτό, τουλάχιστον, υποστηρίζει μία μελέτη από τις ΗΠΑ. Η έρευνα ξεκίνησε όταν ο Dr. Alexxai V. Kravitz – Διαβητολόγος-Ενδοκρινολόγος στο Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Νεφρικών Νοσημάτων (NIDDK) των ΗΠΑ αναρωτήθηκε γιατί τα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Όσο λιγότερα push ups κάνει κάποιος τόσο πιο πολύ κινδυνεύει από την καρδιά του

21 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Θέλει κανείς να πάρει μια -κατά προσέγγιση- ιδέα για το πόσο μεγάλος είναι ο μελλοντικός καρδιαγγειακός κίνδυνος στη ζωή του; Δεν έχει παρά να πέσει στο έδαφος και να μετρήσει τον αριθμό των κάμψεων που μπορεί να κάνει. Όσα λιγότερα, τόσο πιο πολύ κινδυνεύει να εμφανίσει κάποιο καρδιαγγειακό πρόβλημα και να πάθει έμφραγμα ή εγκεφαλικό […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Γιατί καίμε περισσότερες θερμίδες όταν γυμναζόμαστε στο κρύο;

20 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Αν το κρύο σας αποθαρρύνει από το να ασκηθείτε και σκέφτεστε να ξαναπάτε στο γυμναστήριο την άνοιξη, μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε. Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι καίμε περισσότερες θερμίδες όταν ιδρώνουμε στο κρύο. Για να καταλάβουμε λίγο καλύτερα τι εννοούν, πρέπει να μάθουμε λίγα περισσότερα για το λίπος. Οι άνθρωποι διαθέτουν δύο διαφορετικά είδη κυττάρων του […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ανεπαρκώς ασκούνται οι περισσότεροι ενήλικες – Σε κίνδυνο η υγεία τους

19 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Πάνω από το ένα τέταρτο των ενηλίκων διεθνώς – περίπου 1,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι- δεν κάνουν επαρκή σωματική άσκηση, με συνέπεια να αυξάνει ο κίνδυνος για την υγεία τους, καθώς η σωματική αδράνεια συνδέεται με παθήσεις όπως η καρδιοπάθεια, ο διαβήτης τύπου 2, η άνοια, μερικοί καρκίνοι κ.α. Η έρευνα του ΠΟΥ Αυτό προκύπτει από έρευνα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Hydrow Rower :Μηχάνημα γυμνάζει το 86% των μυών του ανθρώπινου σώματος

19 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Ένα νέο όργανο οικιακής γυμναστικής της Crew, αν και πολύ ακριβό, καθώς η τιμή του πλησιάζει τις 2.000 δολάρια, έγινε ανάρπαστο στην Αμερική πριν καν εμφανιστεί στην αγορά. Όλα ξεκίνησαν στη γνωστή πλατφόρμα χρηματοδότησης Indiegogo, όπου η αμερικανική εταιρία ζητούσε από τον κόσμο 100.000 δολάρια (88.000 ευρώ) για να κατασκευάσει το καινοτόμο κωπηλατικό της μηχάνημα. Και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ξεκίνησες τρέξιμο; Πρόσεχε να μην κάνεις το λάθος που κάνουν όλοι!

18 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να πείσεις τον εαυτό σου να ξεκινήσεις κάποια δραστηριότητα. Ειδικά όταν μιλάμε για τρέξιμο (ειλικρινά σε θαυμάζουμε) τα πράγματα είναι ακόμα πιο δύσκολα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινάνε τρέξιμο, καταλήγουν να τρέχουν μαραθώνιους ή ήμι μαραθώνιους. Ο λόγος απλός: το τρέξιμο σε βοηθάει όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά. Ποιο είναι το λάθος που […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τα αναψυκτικά αυξάνουν τον κίνδυνο νεφρικής νόσου όταν ασκείστε

18 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Η κατανάλωση αναψυκτικών όταν ασκείστε, αυξάνει τον κίνδυνο νεφρικής νόσου, προειδοποιούν οι ερευνητές. Η απειλή σχετίζεται με την κατανάλωση αναψυκτικών με ζάχαρη και καφεΐνη κατά τη διάρκεια της άσκησης σε ζεστό περιβάλλον, τονίζουν οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Buffalo στη Νέα Υόρκη. Στη μικρή μελέτη συμμετείχαν 12 υγιείς ενήλικες που έκαναν άσκηση σε εργαστηριακό περιβάλλον που αντιστοιχούσε […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά