Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Γυμναστική: Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς

18 Μαρτίου, 2019 editor

0

Η άσκηση συμβάλλει τα μέγιστα στην υγεία του ανθρώπου ανεξάρτητα από την ηλικία που θα ξεκινήσει να γυμνάζεται. Αυτό υποστηρίζει έρευνα, σύμφωνα με την οποία αν κάποιος ξεκινήσει γυμναστική στα 60 του έχει τα ίδια οφέλη με εκείνον που ξεκίνησε στην εφηβεία του. Οι μεσήλικες που ξεκινούν τη γυμναστική έχουν το ίδιο ρίσκο θανάτου με […]

Read more

Αθληση και ευεξία

8ος Ημιμαραθώνιος της Αθήνας – Πάνω από 25.000 δρομείς στους δρόμους

14 Μαρτίου, 2019 editor

0

Αθρόα η συμμετοχή στον 8ο ημιμαραθώνιο της Αθήνας. Οι συμμετέχοντες ξεπερνούν μέχρι στιγμής τις 20.000 και η Κυριακή αναμένεται να γίνει μια γιορτή άθλησης για καλό σκοπό. Πραγματοποιείται την Κυριακή 17 Μαρτίου, με τη συμμετοχή περισσοτέρων των 25.000 δρομέων από την Ελλάδα και το εξωτερικό. Ο αγώνας συνδιοργανώνεται από τον ΣΕΓΑΣ, τον δήμο Αθηναίων και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Υπάρχει περίπτωση να μας παχαίνει η γυμναστική;

12 Μαρτίου, 2019 editor

0

Όλοι γνωρίζουμε ότι για να χάσουμε κιλά πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε ενώ ταυτόχρονα πρέπει να ακολουθούμε μια σωματική δραστηριότητα. Όμως τι είναι πιο αποτελεσματικό η δίαιτα ή η άσκηση; Για να λυθούν όλες οι απορίες έχουν γίνει διάφορες μελέτες. Αυτό που έχει όμως που έχει ενδιαφέρον είναι ότι οι ερευνητές στο […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Έντονη σωματική άσκηση: Πόσο βλάπτει την καρδιά;

8 Μαρτίου, 2019 editor

0

Είναι δεδομένο ότι η γυμναστική και η σωματική άσκηση μόνο θετικά επηρεάζουν τον οργανισμό και τη λειτουργία της καρδιάς. Πρόσφατες μελετές ωστόσο υποστηρίζουν ότι η έντονη σωματική άσκηση μπορεί να περισσότερο να βλάψει παρά να ωφελήσει την καρδιά. Κατά πόσο είναι αυτό αλήθεια και πότε η άσκηση βλάπτει την καρδιά; Αν και η μακροχρόνια σωματική […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τελικά χάνουμε ή όχι θερμίδες με το περπάτημα;

7 Μαρτίου, 2019 editor

0

Μπορεί να τεμπελιάζεις και το γυμναστήριο για σένα να αποτελεί μια πολύ κακή επιλογή, με αποτέλεσμα να καταλήγεις στο περπάτημα ως την έσχατη λύση για να χάσεις περιττές θερμίδες. Με το περπάτημα, λοιπόν, μπορείς να χάσεις κιλά ή απλά πλανάσαι σε μια απάτη; Κι αν τελικά μπορείς να χάσεις θερμίδες, πόσες είναι αυτές; Μπορεί να […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Εσπερίδα με θέμα ‘Ποδόσφαιρο και Τοπική Ανάπτυξη’ στο Alkyon Hotel

7 Μαρτίου, 2019 editor

0

Μεγάλη επιτυχία σημείωσε η ειδική εσπερίδα με θέμα «Ποδόσφαιρο και Τοπική Ανάπτυξη», που συνδιοργάνωσε ο Σύνδεσμος Ελλήνων Περιφερειολόγων με τον Πανελλήνιο Σύνδεσμο Αθλητικών Οικονομολόγων και   Στελεχών   (ΠΣΑΟΣ) την 16η Φεβρουαρίου 2019 και φιλοξενήθηκε στο ξενοδοχειακό συγκρότημα Alkyon Hotel στο Βραχάτι Κορινθίας. Στην εκδήλωση μίλησαν Ο κος Γρηγόρης Θ. Παπανίκος, Επίτιμος Καθηγητής Οικονομικών Επιστημών, Πανεπιστήμιο Στέρλινγκ, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

“Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη;” Η απάντηση του ειδικού

6 Μαρτίου, 2019 editor

0

Νιώθεις συνέχεια κουρασμένη, δεν έχεις διάθεση να βγεις βόλτα, και το μόνο που σου ακούγεται ενδιαφέρον είναι να είσαι στον καναπέ και να βλέπεις ταινίες. Μήπως φταίει το ανοσοποιητικό σου; Εάν το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι καταβεβλημένο, τότε ίσως είναι αυτή η εξήγηση γιατί νιώθεις συνέχεια κουρασμένη. «Η έντονη κούραση που δεν μπορείς να ξεπεράσεις […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τρέξιμο: 5 τρόποι που σε κάνει καλύτερο

5 Μαρτίου, 2019 editor

0

Το τρέξιμο, ειδικά σε ανοιχτό χώρο, είναι μια άσκηση με πολλά οφέλη, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Ενισχύει το μεταβολισμό, ενθαρρύνει την υγεία των αρθρώσεων και μειώνει την πιθανότητα καρκίνου. Όπως, όμως, επιβεβαιώνουν πολλοί δρομείς και επιστημονικές έρευνες τα πλεονεκτήματα του τακτικού τρεξίματος ξεπερνούν τα σωματικά οφέλη. Διάβασε παρακάτω 5 τρόπους με τους οποίους το […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ερευνα: Η διαλειμματική προπόνηση μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του καρκίνου παχέος εντέρου

4 Μαρτίου, 2019 editor

0

Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Physiology μετά από ένα σύντομο πρόγραμμα άσκησης υψηλής έντασης (HIIT), η ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου μειώθηκε ενώ επίσης αυξήθηκαν οι δείκτες της φλεγμονής. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές εστίαζαν στις θετικές επιδράσεις της άσκησης ως προς τη δομή του σώματος. Ωστόσο αυτά τα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Άνοια: Πώς η άσκηση στην 3η ηλικία την κρατά μακριά

27 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής  στα άτομα 3ης ηλικίας μπορεί, σύμφωνα με τους ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου Rush, να αποτρέψει την άνοια. Η μελέτη αξιολόγησε 454 ηλικιωμένους, εκ των οποίων οι 191 είχαν άνοια και οι 263 δεν είχαν. Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε φυσικές εξετάσεις και τεστ σκέψης και μνήμης […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά