Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Ασκηθείτε! Υπάρχει τρόπος.

2 Απριλίου, 2019 newsroom

0

Ασκηθείτε! Ακόμη κι αν δεν αγαπάτε τα γυμναστήρια υπάρχει τρόπος να ασκηθείτε. Απλώς περπατήστε…και οι λόγοι είναι πολλοί κι ωφέλιμοι. Το περπάτημα αποτελεί μια εύκολη άσκηση για όλους μας, σε όποια ηλικία κι αν βρισκόμαστε. Έχει το χαμηλότερο ποσοστό τραυματισμών. Δεν απαιτεί καμιά ιδιαίτερη φυσική κατάσταση. Δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Μπορείτε να περπατήσετε σχεδόν παντού […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για το μυαλό;

1 Απριλίου, 2019 editor

0

Ποιες από τις τρεις μορφές άσκησης – τρέξιμο, βάρη ή διαλειμματική προπόνηση-  συντελούν στη γέννηση νέων νευρώνων του εγκεφάλου και αναδεικνύονται ωφέλιμες για το μυαλό μας; Οι επιστήμονες προσπαθούν κατά καιρούς να δώσουν απάντηση στο παραπάνω ερώτημα προσπαθώντας να εκτιμήσουν ποια μορφή φυσικής δραστηριότητας οδηγεί σε μεγαλύτερη νευρογένεση. Βέβαια δεν καταλήγουν πάντα στα ίδια συμπεράσματα και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τι μας κάνει έξυπνους; Ασκήσεις Εγκεφάλου

29 Μαρτίου, 2019 newsroom

0

Η ιστορία για την ανάπτυξη των γνώσεών μας γύρω από τη νοημοσύνη είναι συναρπαστική. Οι στοχαστές αναζητούν εδώ και χρόνια ενδείξεις σχετικά με το τι μας κάνει έξυπνους, η αντίληψη του δείκτη νοημοσύνης, του περίφημου IQ, διαμορφώθηκε μόλις πριν από 100 περίπου χρόνια και τα πρώτα πειράματα για μια μέτρηση της νοημοσύνης με “επιστημονικές μεθόδους” […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πόσος καιρός χρειάζεται για να χάσεις την φόρμα σου, αφού σταματήσεις να γυμνάζεσαι;

29 Μαρτίου, 2019 editor

0

Στη διάρκεια του χειμώνα επισκέφθηκες ελάχιστες φορές… έως και καθόλου το γυμναστήριο και τώρα σκέφτεσαι πως έχεις χάσει τη φόρμα σου. Μπορούν λίγοι μήνες αποχής από το γυμναστήριο να οδήγησαν σε αυτό; Ίσως ναι ίσως όχι. Όλα εξαρτώνται από το χρονικό διάστημα της αποχής και το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης πριν την παύση. Αν […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ερευνα: 17 λεπτά την ημέρα μέτρια έως έντονη άσκηση μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

28 Μαρτίου, 2019 editor

0

Ακόμα και λίγα λεπτά άσκησης σε καθημερινή βάση φαίνεται ότι μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με νέα έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στο American Journal of Preventive Medicine. Η αντικατάσταση 30 λεπτών καθιστικής ζωής την ημέρα με μέτρια έως έντονη άσκηση συνδεόταν με 45% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Τα ευρήματα εντοπίστηκαν σε ανθρώπους […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Είστε σίγουροι πως ζυγίζεστε σωστά;

27 Μαρτίου, 2019 editor

0

Είναι απλό, προφανές και εύκολο. Όλοι ξέρουμε πώς να ζυγιζόμαστε, σωστά; Ανεβαίνουμε στη ζυγαριά, κοιτάζουμε τα κιλά μας και… έτοιμοι! Αρκεί, όμως, μόνο αυτό; Πόσο ρόλο παίζει η ώρα την οποία ζυγιζόμαστε; Πρέπει τελικά να ζυγιζόμαστε γυμνοί και πώς ελέγχουμε τα κιλά μας στη ζυγαριά; Οι απαντήσεις σε όλα αυτά τα ερωτήματα βρίσκονται παρακάτω… Κάθε […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ποιο είδος άσκησης μάς κάνει εξυπνότερους;

26 Μαρτίου, 2019 editor

0

Είναι γνωστό πως η άσκηση συμβάλλει τα μέγιστα στην υγεία του οργανισμού και στην καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία. Ποια είναι όμως η άσκηση που μας κάνει εξυπνότερους; Οι προπονήσεις με αντιστάσεις, ωφελούν τις γνωστικές ικανότητες όπως η προσοχή και η σκέψη, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα. «Αυτή η μελέτη αποτελεί σημαντικό βήμα στην κατανόηση της […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ιδρώτας: Διώχνει τελικά τις τοξίνες και γιατί μερικοί ιδρώνουν περισσότερο από άλλους;

22 Μαρτίου, 2019 editor

0

Όσο το καλοκαίρι και οι υψηλές θερμοκρασίες θα πλησιάζουν τόσο περισσότερο και ευκολότερα θα ιδρώνουμε. Γιατί όμως μερικοί άνθρωποι ιδρώνουν πιο πολύ από τους άλλους και γιατί μοιάζει να ιδρώνουμε όλο και περισσότερο; Ο ιδρώτας είναι μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού και παρακάτω θα απαντηθούν οι περισσότερες – αν όχι όλες – […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Λίγα μόνο λεπτά αρκούν για να εξασφαλίσετε την μακροζωία

20 Μαρτίου, 2019 editor

0

Μια σύντομη βόλτα μία ή δύο φορές την εβδομάδα αρκεί για να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρκίνο, σύμφωνα με στατιστική μελέτη περίπου 90.000 ανθρώπων που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine. Οι ερευνητές με επικεφαλής τον Bo Xi, καθηγητή στο Τμήμα Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου Shandong στην Κίνα, εξέτασαν δεδομένα που […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τελικά, μας κρατά ξύπνιους η βραδινή γυμναστικη;

19 Μαρτίου, 2019 editor

0

Με όλες τις καθημερινές υποχρεώσεις που έχουμε στη δουλειά και το σπίτι, ίσως δυσκολευόμαστε να βρούμε χρόνο για άσκηση. Ειδικά όταν υπάρχει η άποψη ότι η βραδινή γυμναστική μπορεί να μας προκαλέσει αϋπνία. Μία νέα έρευνα όμως μας ενημερώνει ότι η  μισάωρη έντονη άσκηση νωρίς το βράδυ δεν επηρεάζει τον ύπνο και συμβάλει στην απώλεια […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά