Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Η καφεΐνη μπορεί να είναι ωφέλιμη στην σωματική άσκηση

20 Νοεμβρίου, 2024 allabouthealth.gr

Η υπερβολική της κατανάλωση δεν είναι καλή για τον οργανισμό μας, ωστόσο λίγη καφεΐνη πριν από την άσκηση ενδεχομένως να βελτιώνει την απόδοσή σας. Αν ανήκετε στους λάτρεις του καφέ και ταυτόχρονα γυμνάζεστε, μπορείτε να χαρείτε λίγο παραπάνω. Όπως φαίνεται, λίγη καφεΐνη πριν από την άσκηση ενδεχομένως να βελτιώνει την απόδοσή σας. Έχετε τη δυνατότητα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ασκήσεις για να χάσετε περισσότερες θερμίδες

4 Νοεμβρίου, 2024 allabouthealth.gr

Συνηθισμένη ερώτηση που τίθεται στους προπονητές είναι: «Ποια άσκηση καίει τις περισσότερες θερμίδες;» Το να γνωρίζετε ποιες ασκήσεις καίνε περισσότερες θερμίδες, μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, η βελτίωση του επιπέδου φυσικής κατάστασης ή η ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να σκεφτείτε το χρονικό διάστημα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Άσκηση: Ιδέες για να κάψετε περισσότερες θερμίδες

1 Νοεμβρίου, 2024 allabouthealth.gr

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να ασκηθούν με στόχο να κάψουν θερμίδες και να εξασφαλίσουν απώλεια βάρους. Αν θέλετε να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν τρεις κατηγορίες έντασης σωματικής δραστηριότητας. Οι ασκήσεις που είναι ιδανικές για να κάψετε περισσότερες θερμίδες, είναι αυτές της υψηλής έντασης. Ωστόσο, θα πρέπει να έχετε […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να μειώσουν την υπέρταση

31 Οκτωβρίου, 2024 allabouthealth.gr

Ο συγκεκριμένος τύπος προπόνησης είναι χαμηλής έντασης και μπορεί να πραγματοποιηθεί, ακόμα και στο σπίτι, βελτιώνοντας τη δύναμη των μυών και την καρδιακή λειτουργία. Μερικές φορές η έλλειψη χρόνου στη καθημερινότητα μάς αποτρέπει από την άσκηση. Και, εάν έχετε, ήδη, μια καρδιακή πάθηση, δυναμικές ασκήσεις μπορεί να μην είναι ασφαλείς. Η ισομετρική άσκηση είναι χαμηλής […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πέντε λεπτά άσκησης στην εξοχή είναι αρκετά για την ψυχική σας ευεξία

24 Οκτωβρίου, 2024 newsroom

Έως και ένας στους έξι ενήλικες αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη ή άγχος. Η εύρεση τρόπων βελτίωσης της ψυχικής υγείας είναι επομένως απαραίτητη. Ένας τύπος θεραπείας που αρχίζει να γίνεται πιο δημοφιλής είναι η πράσινη άσκηση που περιλαμβάνει τη δραστηριότητα σε φυσικούς χώρους. Είναι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις ευεξίας, αν και η πρακτική […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Navarino Challenge 2024: Πάνω από 60 δράσεις για όλους μέσα σε 3 ημέρες!

17 Οκτωβρίου, 2024 newsroom

Η μεγαλύτερη γιορτή του αθλητικού τουρισμού και της ευεξίας, το Navarino Challenge πλησιάζει και αναμένεται να υποδεχτεί για 12η χρονιά ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων. Με το μήνυμα «ο αθλητισμός ενώνει» η διοργάνωση θα φιλοξενήσει στις 18-20 Οκτωβρίου, πάνω από 60 δράσεις στην Costa Navarino, στα ξενοδοχεία The Westin Resort Costa […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Χάρης Δούκας: «Πάρτε το ποδήλατό σας και ελάτε να γνωρίσουμε την πόλη μας αλλιώς»

10 Οκτωβρίου, 2024 newsroom

Ο Δήμος Αθηναίων δίνει το σήμα για τον 28ο Ποδηλατικό Γύρο της Αθήνας, μια μοναδική γιορτή του αθλητισμού που διοργανώνεται από τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού & Νεολαίας (ΟΠΑΝΔΑ) και θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 20 Οκτωβρίου 2024, με μεγάλο χορηγό τη ΔΕΗ. Παράλληλα, η πλατεία Συντάγματος θα μετατραπεί σε έναν πραγματικό ποδηλατικό προορισμό, προσφέροντας πλήθος δράσεων […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Λίπος στην κοιλιά: Τι κινδύνους κρύβει και πώς θα το ξεφορτωθούμε;

8 Οκτωβρίου, 2024 newsroom

Το λίπος στην κοιλιά συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και ακόμη και καρκίνου. Η απώλεια βάρους, ειδικά το επικεντρωμένο λίπος στην κοιλιά, βελτιώνει επίσης τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και την ποιότητα του ύπνου. Είναι αδύνατο να στοχεύσετε το λίπος της κοιλιάς ειδικά όταν κάνετε δίαιτα. Αλλά η συνολική απώλεια βάρους θα σας […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Nέο πρόγραμμα του ΙΣΝ ανταλλαγής υποτρόφων για τα οφέλη της άσκησης στη θεραπεία του καρκίνου

4 Οκτωβρίου, 2024 newsroom

Σύμφωνα με έρευνες, η σωματική άσκηση σε ασθενείς με καρκίνο μπορεί να αυξήσει τα ποσοστά επιβίωσης και να βελτιώσει τη μετεγχειρητική αποκατάσταση, καθώς και να μειώσει τις παρενέργειες και τις επιπλοκές της θεραπείας. Παράλληλα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης του καρκίνου, περιορίζοντας τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο κατά 44% σε σύγκριση με ογκολογικούς ασθενείς […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό των παιδιών μας

2 Οκτωβρίου, 2024 newsroom

Γράφει η Αφροδίτη Ντάικου   Το υγιές ανοσοποιητικό σύστημα βοηθά στην αποτροπή της COVID, των κρυολογημάτων, της γρίπης και λοιπών ασθενειών Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να είναι τα παιδιά μας υγιή; Υπάρχουν τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό τους σύστημα και να αποτρέψετε ασθένειες;   Η απάντηση είναι ναι — αλλά δεν υπάρχουν […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά