1. Home
  2. Αθληση
  3. και
  4. ευεξία
  5. Η τακτική άσκηση θωρακίζει απέναντι στη νόσηση από Covid-19
Η τακτική άσκηση θωρακίζει απέναντι στη νόσηση από Covid-19

Η τακτική άσκηση θωρακίζει απέναντι στη νόσηση από Covid-19

0

«Για 150 λεπτά άσκησης μέτριας επιβάρυνσης ανά εβδομάδα μειώνεται ο κίνδυνος νόσησης και επιπλοκών από Covid-19», υπογράμμισε σε πρόσφατο δημοσίευμα ο αντιπρύτανης και καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του πανεπιστημίου Θεσσαλίας Γιάννης Θεοδωράκης.  Όσοι ασκούνται τακτικά,  παρουσιάζουν μικρότερο κίνδυνο νόσησης (11%), λιγότερες πιθανότητες να εισαχθούν σε νοσοκομείο (36%), μικρότερο κίνδυνο να νοσήσουν με σοβαρές επιπλοκές (44%) και  λιγότερες πιθανότητες θανάτου (43%) σε σχέση με τα άτομα που είναι σωματικά αδρανή και δεν ασκούνται. 

Σύμφωνα με τον καθηγητή, σε δείγμα 48.440 ενηλίκων ασθενών με Covid-19 (Ιανουάριος 2020 – Οκτώβριος 2020) ασθενείς με Covid-19 που δεν ασκούνταν τα προηγούμενα δύο χρόνια της πανδημίας, είχαν περισσότερες πιθανότητες να νοσηλευτούν, να λάβουν εντατική θεραπεία, και να πεθάνουν, σε σχέση με αυτούς που ακολουθούσαν συστηματική φυσική δραστηριότητα. Εκτός από αυτούς που ακολουθούσαν τα κριτήρια, και αυτοί που ασκούνταν λιγότερο είχαν λιγότερες πιθανότητες για σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των ασθενών σε σχέση με αυτούς που δεν ασκούνταν καθόλου. Σύμφωνα με τον ίδιο, οι ασθενείς με Covid-19 που ήταν υποκινητικοί είχαν διπλάσιες πιθανότητες να νοσηλευτούν και 73% περισσότερες πιθανότητες για εντατική φροντίδα σε σχέση με αυτούς που ακολουθούσαν τις συστάσεις των 150+ λεπτών άσκησης του WHO.

Η φυσική δραστηριότητα πρέπει να ενθαρρύνεται για όλες τις ηλικιακές κατηγορίες, και για τον έλεγχο της πανδημίας, επισημαίνει ο καθηγητής. Σχετικά με τις περιπτώσεις μόλυνσης από Covid-19, διεθνής μελέτη δείχνει πως τα άτομα με υψηλή φυσική δραστηριότητα παρουσίασαν 34% χαμηλότερο κίνδυνο νοσηλείας, 41% χαμηλότερο κίνδυνο για εισαγωγή στη ΜΕΘ και 42% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Ο κ. Θεοδωράκης προσθέτει πως η αποτελεσματικότητα ενός εμβολίου είναι μεγαλύτερη σε όσους γυμνάζονται, και καταλήγει, επικαλούμενος μια άλλη σχετική μελέτη, πως  «αυτοί που γυμνάζονταν για περισσότερο από 150 λεπτά την εβδομάδα ήταν πιο προστατευμένοι: είχαν, λιγότερο χρόνο νοσηλείας, εισαγωγής σε εντατική θεραπεία, χαμηλότερα ποσοστά θανάτων». Τέλος,  σε μελέτη που έγινε σε 950 μαθητές σχολείων, με διεθνές σύντομο ερωτηματολόγιο φυσικής δραστηριότητας, παρατηρήθηκε έλλειμμα φυσικής δραστηριότητας για την προάσπιση της υγείας. Όσο περισσότερο γυμνάζονταν ή περπατούσαν οι μαθητές, τόσο βελτιώνονταν η ψυχική τους διάθεση και ευεξία.