1. Home
  2. Tag "άσκηση και καρδιά"

5 φυσικοί τρόποι για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας

Παρά το γεγονός ότι η υψηλή χοληστερίνη είναι συχνά αίτιο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια, αρκετοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν μέχρι να κάνουν αιματολογικές εξετάσεις. Υπάρχουν, όμως, κάποια εύκολα βήματα διατροφής και τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην διαχείρηση της υψηλής χοληστερίνης. Καρδιολόγοι αποκαλύπτουν στο Eating Well τις κορυφαίες συμβουλές τους για την πρωινή ρουτίνα […]

Η άσκηση συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακής ανακοπής

Μελέτη που περιλάμβανε 98.893 συμμετέχοντες από τη Βρετανία, συνέδεσε την έντονη σωματική δραστηριότητα διάρκειας τουλάχιστον 20 λεπτών την εβδομάδα, με χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιακή ανακοπή. Η επιστημονική σύσταση στους ενήλικες είναι να κάνουν τουλάχιστον 150-300 λεπτά μέτριας φυσικής δραστηριότητας ή 75-150 λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα. Παρόλα τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για την […]

 

Διαβάστε και ψηφιακά την έντυπη έκδοση "ΠΕΡΙ ΥΓΕΙΑΣ σήμερα"

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά