Αθληση και ευεξία

Άσκηση και Ασφάλεια: Πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζετε το στρώμα γυμναστικής σας

27 Ιανουαρίου, 2025 allabouthealth.gr

Eίτε επιλέγεται το γυμναστήριο είτε το σπίτι για χώρο, είναι σημαντικό να παραμείνετε ασφαλείς καθαρίζοντας και απολυμαίνοντας προσεκτικά το στρώμα γυμναστικής σας (yoga mat). Ο προσεκτικός καθαρισμός του εξοπλισμού άσκησης ήταν αυστηρός κανόνας όταν ξέσπασε η πανδημία του Covid-19. Σήμερα όμως, μπορεί να μην δίνετε την ίδια προσοχή στους παθογόνους μικροοργανισμούς, ακόμα και σε πολυσύχναστους […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Περισσότερα οφέλη με λιγότερη σωματική άσκηση για τις γυναίκες

20 Φεβρουαρίου, 2024 allabouthealth

Νέα μελέτη που διεξήχθη από το Smidt Heart Institute του ιατρικού κέντρου Cedars-Sinai αποκαλύπτει ότι τα μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη, με λιγότερη σωματική άσκηση τα έχουν οι γυναίκες σε αντίθεση με τους άνδρες. Τα αποτελέσματα της αναφερθείσας έρευνας έχουν δημοσιευτεί στο περιοδικό Journal of the American College of Cardiology. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Καταπολεμήστε το άγχος και την κατάθλιψη με σωματική άσκηση

12 Φεβρουαρίου, 2024 allabouthealth

Σύμφωνα με μελέτες στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα στις ΗΠΑ και του Λίμερκ στην Ιρλανδία που δημοσιεύτηκαν στο Trends in Molecular Medicine , αποδεικνύεται για άλλη μια φορά η θεραπευτική ιδιότητα των προπονήσεων με αντιστάσεις, μυϊκής ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος ή με βάρη, σχετικά με την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και των διαταραχών άγχους.  Οι […]

Read more

Επικαιρότητα

Διατροφή για προδιαβήτη — Ποιες τροφές πρέπει να τρώω;

6 Νοεμβρίου, 2023 newsroom

Εάν η γενική αίματος αποκαλύπτει προδιαβήτη, είναι βέβαιο ότι θα αρχίσετε να αναρωτιέστε σχετικά με το τι είναι καλύτερο να φάτε. Η υγιεινή διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να ελέγξουν – ακόμη και να βοηθήσουν στην αναστροφή – του προδιαβήτη. Τα άτομα με προδιαβήτη έχουν αυξημένα επίπεδα σακχάρου νηστείας, αλλά όχι σε σημείο που […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Απλοί τρόποι για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας

10 Ιουλίου, 2023 newsroom

Υπάρχουν αρκετοί εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να αποκτήσετε γρήγορο μεταβολισμό, πολλοί από τους οποίους περιλαμβάνουν απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.   Πώς επηρεάζει ο μεταβολισμός την υγεία σας; Ο μεταβολισμός είναι ένας όρος που περιγράφει όλες τις χημικές αντιδράσεις στο σώμα σας που κρατούν το σώμα σας ζωντανό και λειτουργικό. […]

Read more

Επικαιρότητα

2 στους 3 Έλληνες επιθυμούν να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική τους κατάσταση

11 Οκτωβρίου, 2021 allabouthealth

Νέα έρευνα της IPSOS, η οποία διεξήχθη σε 10 χώρες (Αυστρία, Βουλγαρία, Κροατία, Τσεχία, Ελλάδα, Ουγγαρία, Πολωνία, Ρουμανία, Σερβία και Τουρκία) με πρωτοβουλία της HUAWEI, αποκαλύπτει το πόσο μεγάλες αλλαγές έφερε η πανδημία τόσο στη φυσική κατάσταση όσο και στην ψυχική υγεία των πολιτών: αύξηση βάρους, κακή φυσική κατάσταση, άγχος, αϋπνία, πεσμένη διάθεση είναι λίγα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Καλοκαιρινά αθλήματα

10 Αυγούστου, 2021 allabouthealth

Πώς θα σας φαινόταν να κατανοήσετε τα οφέλη της άσκησης σε μία παραλία, μέσα από τα καλοκαιρινά αθλήματα; Tα πάρτι, η ηλιοθεραπεία και τα ποτά στην παραλία θα βρεθούν σίγουρα στη λίστα με τα πράγματα που σχεδιάζετε να κάνετε, ωστόσο υπάρχουν κάποια θαλάσσια σπορ που θα μπορούσαν να συμπεριληφθούν στο πρόγραμμά σας. Δείτε τις προτάσεις […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Μυωπία και άθληση: Τρόποι διαχείρισης

15 Φεβρουαρίου, 2021 editor

Όσοι αθλούνται, τόσο επαγγελματικά όσο και ερασιτεχνικά στον ελεύθερο τους χρόνο, γνωρίζουν ότι η καλή όρασή είναι απαραίτητη. Ένα καθαρό οπτικό πεδίο είναι “must” σχεδόν για όλα τα σπόρ, όπως και ο ιδανικός συντονισμός της όρασης και των άκρων. Φακοί επαφής και γυαλιά: συχνά προβλήματα  Οι αθλητές με μυωπία αντιμετωπίζουν συνήθως προβλήματα τόσο με τη […]

Read more

Επικαιρότητα

Οι έφηβοι δεν ασκούνται όσο πρέπει

26 Νοεμβρίου, 2019 newsroom

Η μεγάλη πλειονότητα των εφήβων δεν ασκείται σωματικά όσο πρέπει. Το 81% των μαθητών 11 έως 17 ετών στον κόσμο δεν φθάνουν τη συνιστώμενη τουλάχιστον μία ώρα άσκησης μέτριας έως μεγάλης έντασης κάθε μέρα, σύμφωνα με μια νέα παγκόσμια μελέτη επιστημόνων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), την πρώτη του είδους της σε τέτοια διεθνή κλίμακα. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι 80άρηδες μπορούν να χτίσουν μύες!

2 Σεπτεμβρίου, 2019 newsroom

0

Νέα έρευνα της σχολής Επιστήμης Αθλημάτων και Άθλησης του Πανεπιστημίου του Μπέρμιγχαμ στην Αγγλία, έδειξε ότι οι ηλικιωμένοι που δεν συνηθίζουν να αθλούνται συστηματικά είναι σε θέση να “χτίσουν” μύες το ίδιο εύκολα όσο και οι συνομίληκοί τους που θεωρούνται εντατικά αθλούμενοι με υψηλό βαθμό. Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση “Frontiers in Physiology”, συνέκρινε […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά