1. Home
  2. Tag "κιρκάδιος ρυθμός"
close-up-woman-taking-blood-pressure-at-home-1200×628-facebook
Υγεία

Γιατί η αρτηριακή πίεση σκαρφαλώνει το βράδυ και πώς να την ελέγξετε

newsroom
Η αρτηριακή πίεση ακολουθεί φυσιολογικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, όμως για πολλούς ανθρώπους, η μέτρηση το βράδυ εμφανίζει υψηλότερες τιμές σε σχέση με το πρωί. Παρά το γεγονός ότι η πίεση επηρεάζεται από τις καθημερινές δραστηριότητες, το στρες και τον ύπνο, μια έντονη αύξηση το βράδυ μπορεί να υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας. […]
Read more
Sleeping on a Couch in a Cosy Christmas Atmosphere
Παιδί

Πώς να προστατεύσετε τον ύπνο των παιδιών κατά τις γιορτές

newsroom
Ο ύπνος αποτελεί θεμέλιο για τη φυσική, γνωστική και συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών. Σύμφωνα με μετα-ανασκόπηση 39 συστηματικών μελετών, χαρακτηριστικά όπως η διάρκεια, η ποιότητα, η σταθερότητα και ο χρονισμός συνδέονται άμεσα με τους δείκτες παιδικής υγείας και ευεξίας. Ο όρος «χρονισμός» αφορά την ώρα κατά την οποία ένα παιδί κοιμάται και ξυπνάει, δηλαδή κατά […]
Read more
Couple preparing food together
Διατροφή

Πώς η ώρα του δείπνου αλλάζει τον χειμώνα το σώμα σας

newsroom
Καθώς οι μέρες μικραίνουν, οι νύχτες μεγαλώνουν και οι θερμοκρασίες πέφτουν, οι χειμερινές συνήθειες μας αλλάζουν. Από τον ύπνο μέχρι την όρεξη, ο χειμώνας επηρεάζει τον τρόπο που ζούμε — και ίσως την ώρα που τρώμε βραδινό. Σύγχρονες μελέτες υποδεικνύουν ότι η εποχή αυτή καθιστά τον χρονισμό των γευμάτων πιο κρίσιμο, ειδικά για τη μεταβολική […]
Read more
istockphoto-1498885183-612×612
Το πρωτοσέλιδο

Πώς ο ακανόνιστος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις

newsroom
Ο ύπνος δεν είναι απλώς ανάπαυση αλλά θεμέλιο της σωματικής και ψυχικής υγείας. Σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική έρευνα, η έλλειψη σταθερού ωραρίου ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για δεκάδες παθήσεις. Η μελέτη, που διήρκεσε επτά χρόνια και βασίστηκε σε δεδομένα από 88.461 ενήλικες της βάσης UK Biobank, αποκάλυψε πως οι συχνές αλλαγές στην ώρα […]
Read more
apostolos-chronopoulos-kirkadios-rythmos-metavolismos
Επικαιρότητα

Η έκθεση σε τεχνητό φως κατά τη διάρκεια του ύπνου βλάπτει σοβαρά την υγεία

newsroom
Παχύσαρκοι, να έχουν υπέρταση και διαβήτη είναι πιθανό να είναι όσοι κοιμούνται με ανοιχτό φως  συγκριτικά με εκείνους που κοιμούνται στο σκοτάδι, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές συνιστούν να είναι σβηστά τα φώτα στη διάρκεια του ύπνου, όπως επίσης οι ηλεκτρονικές συσκευές (τηλεόραση, έξυπνο κινητό τηλέφωνο, υπολογιστής κ.α.), αλλιώς υπάρχουν αυξημένοι […]
Read more
 

Διαβάστε και ψηφιακά την έντυπη έκδοση "ΠΕΡΙ ΥΓΕΙΑΣ σήμερα"

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά
All About Health @ 2018
Close

Share this video