Τα εσπεριδοειδή περιέχουν θρεπτικά συστατικά για την καρδιά, όπως φυτικές ίνες και φλαβονοειδή. Φροντίστε λοιπόν να απολαμβάνετε τακτικά πορτοκάλια και  μανταρίνια για σνακ ή και στα γεύματα. Άλλα φρούτα αυτής της ομάδας έχουν και πρόσθετες ιδιότητες που σχετίζονται με άτομα που έχουν ή διατρέχουν κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Για παράδειγμα, το γκρέιπφρουτ περιέχει φουρανοκουμαρίνη και […]