Αθληση και ευεξία

Πώς θα παραμείνουμε υγιείς;

21 Οκτωβρίου, 2022 newsroom

Η διατήρηση της καλής υγείας δεν γίνεται τυχαία. Απαιτεί δουλειά, έξυπνες επιλογές τρόπου ζωής, περιστασιακό έλεγχο και τσεκ απ. Διατροφή Η υγιεινή διατροφή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, «καλά» ή ακόρεστα λιπαρά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα διατροφικά συστατικά μειώνουν τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να βλάψει […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η σωματική άσκηση βοηθά στην καταπολέμηση του κορωνοϊού σύμφωνα με νέα μελέτη

23 Αυγούστου, 2022 allabouthealth.gr

Τη σημασία της σωστής και τακτικής σωματικής άσκησης για την καταπολέμηση του covid-19 έρχεται να αναδείξει μια νέα ισπανική μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο βρετανικό αθλητιατρικό περιοδικό «British Journal of Sports Medicine». Σύμφωνα μάλιστα με τη νέα μελέτη, 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης μέσα στην εβδομάδα ή 75 λεπτά άσκησης μεγάλης έντασης αρκούν για να […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Μειωμένος ο κίνδυνος θνησιμότητας για τους ενήλικες που γυμνάζονται 2-4 φορές την εβδομάδα

4 Αυγούστου, 2022 allabouthealth.gr

Οι ενήλικες που γυμνάζονται από 2 έως 4 φορές την εβδομάδα με ασκήσεις μέτρια ή ζωηρής έντασης έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας. Αυτό απέδειξε ανάλυση περισσότερων από 100.000 ατόμων για περισσότερο από 30 χρόνια. Η ανάλυση δημοσιεύθηκε στο Circulation την επιθεώρηση της αμερικανικής καρδιολογικής εταιρίας. Η μείωση ήταν 21-23% για όσους γυμνάζονταν 2-4 φορές την […]

Read more

Επικαιρότητα

Τι να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο από την υπνική άπνοια

26 Ιουλίου, 2021 editor

Με βάση νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο European Respiratory Journal, η αύξηση της άσκησης και οι ελάχιστες ώρες έκθεσης μπροστά στην τηλεόραση σε καθημερινό επίπεδο σχετίζονται με αρκετά μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης αποφρακτικής υπνικής άπνοιας. Η συγκεκριμένη μελέτη είναι η πρώτη που εκτιμά τόσο τη φυσική δραστηριότητα όσο και την καθιστική συμπεριφορά σε σύνδεση με τον […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ποια είναι τα οφέλη της σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της περιόδου

16 Μαρτίου, 2021 editor

Καθώς η άθληση αυξάνει με φυσικό τρόπο τα επίπεδα της ενδορφίνης στο σώμα, ενδέχεται να έχει θετική επίδραση τόσο στη διάθεση όσο και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της περιόδου εν γένει. Όταν οι λεγόμενες ως ενδορφίνες απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης, λειτουργούν σαν αναλγητικό για τον οργανισμό, προσφέροντας ανακούφιση από όλα όσα επιφέρει […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Κίνδυνος πρόωρου θανάτου λόγω της χρόνιας καθιστικής ζωής

3 Σεπτεμβρίου, 2019 newsroom

0

Κίνδυνο πρόωρου θανάτου διατρέχουν αυτοί που δεν ασκούνται και επί είκοσι χρόνια κάνουν καθιστική ζωή όπως καταδεικνύει έρευνα που παρουσιάστηκε στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας και στο Διεθνές Συνέδριο Καρδιολογίας. Πρόκειται για την πρώτη έρευνα που στάθηκε στο αποτέλεσμα της χρόνιας έλλειψης άσκησης. Η δρ Τριν Μόχολντ, από το νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ελαφρά δραστηριότητα για τους ηλικιωμένους

22 Αυγούστου, 2019 newsroom

0

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στη Guardian ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μπορεί να μειωθεί στους ηλικιωμένους αν αυτοί αντικαταστήσουν το χρόνο που περνάνε καθιστοί με ελαφρά κινητική δραστηριότητα. Τα αποτελέσματα της μελέτης που δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση «BMJ» ανέδειξαν ότι ακόμα και μια μικρή αύξηση στην σωματική δραστηριότητα, όπως μπορεί να γίνει με το πλύσιμο […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά