Το πρωτοσέλιδο

Πότε είναι η ιδανική ώρα για ύπνο μέσα στη μέρα για πλήρη αναζωογόνηση

18 Ιουνίου, 2026 newsroom

Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Όσοι αναρωτιούνται ποια ώρα είναι κατάλληλη για έναν σύντομο υπνάκο, η επιστήμη δίνει σαφείς απαντήσεις. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη της Talker Research, η «χρυσή ώρα» για έναν αναζωογονητικό ύπνο είναι γύρω στις 1:42 το μεσημέρι, λίγο μετά […]

Read more

Υγεία

Νυκτουρία: Γιατί ξυπνάμε τη νύχτα για τουαλέτα και πώς να το αντιμετωπίσουμε

10 Ιουνίου, 2026 newsroom

Οι συχνές νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα μπορεί να φαίνονται φυσιολογικές μετά τα 50, ωστόσο η νυκτουρία δεν είναι καθόλου αθώα. Η κατάσταση επηρεάζει τον ύπνο, μειώνει τη διάθεση και τη συγκέντρωση, ενώ μακροπρόθεσμα συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο για παχυσαρκία, υπέρταση, καρδιαγγειακά προβλήματα, διαβήτη και ακόμη και γνωστική έκπτωση. Παράλληλα, αυξάνεται ο κίνδυνος πτώσεων μέσα στη […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Tι προκαλεί τους νυχτερινούς πόνους στα γόνατα και πώς αντιμετωπίζονται

4 Ιουνίου, 2026 newsroom

Ο πόνος στα γόνατα που γίνεται πιο έντονος τις βραδινές ώρες αποτελεί ένα από τα συχνότερα ενοχλήματα που αναφέρουν οι ασθενείς. Καθώς η ημέρα ολοκληρώνεται και μειώνονται οι εξωτερικοί περισπασμοί, η ενόχληση συχνά γίνεται πιο αντιληπτή, ιδιαίτερα την ώρα της ξεκούρασης. Οι ειδικοί εξηγούν ότι ο νυχτερινός πόνος στα γόνατα συνδέεται συνήθως με υποκείμενα προβλήματα […]

Read more

Υγεία

Γιατί οι γυναίκες νιώθουν πιο κουρασμένες παρά τον περισσότερο ύπνο

14 Απριλίου, 2026 newsroom

Μια διαχρονική απορία αφορά στο εάν οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες. Η επιστήμη φαίνεται να απαντά «ναι» – αλλά όχι τόσο απλά. Αρκετοί πιστεύουν ότι οι γυναίκες έχουν ανάγκη από 1-2 ώρες περισσότερου ύπνου. Ωστόσο, η αλήθεια πίσω από την ατομική ανάγκη για ξεκούραση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες – βιολογικούς, ψυχολογικούς και […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Πώς 11 λεπτά ύπνου και λίγα βήματα μειώνουν τον καρδιακό κίνδυνο

26 Μαρτίου, 2026 newsroom

Μόλις έντεκα επιπλέον λεπτά ύπνου κάθε βράδυ μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με νέα μελέτη, ενώ το ίδιο ισχύει και για 4,5 λεπτά επιπλέον γρήγορου περπατήματος ή την κατανάλωση περίπου 50 γραμμαρίων επιπλέον λαχανικών την ημέρα. Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι αυτές οι μικρές αλλαγές στη ζωή των ανθρώπων μπορούν να συμβάλουν […]

Read more

Παραϊατρικά προϊόντα

Το Solumag Night της InterMed κατοχυρώνεται με ευρωπαϊκή πατέντα

12 Μαρτίου, 2026 newsroom

Το συμπλήρωμα διατροφής της InterMed, χάρη στη μοναδική του σύνθεση, συμβάλλει στη μείωση του χρόνου έλευσης του ύπνου. Ευρωπαϊκό Δίπλωμα Ευρεσιτεχνίας (EP3560353) για τη μοναδική του σύνθεση απέκτησε πρόσφατα το Solumag Night της InterMed, μία σύνθεση, η οποία συνδυάζει μαγνήσιο και μελατονίνη, είναι εμπλουτισμένη με L-τρυπτοφάνη και εκχύλισμα του φυτού Griffonia simplicifolia, συμβάλλοντας στη μείωση […]

Read more

Υγεία

Οι προκλήσεις του ύπνου στην εμμηνόπαυση και σύγχρονες λύσεις υποστήριξης

9 Μαρτίου, 2026 newsroom

Η εμμηνόπαυση αποτελεί ένα φυσικό και ταυτόχρονα μεταβατικό στάδιο στην πιο ώριμη ηλικία της γυναίκας, με συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινότητα, τη διάθεση, την ενέργεια και την ποιότητα ζωής. Ανάμεσα στις πιο ενοχλητικές και συχνές αλλαγές είναι  η αϋπνία και οι νυχτερινές εφιδρώσεις, δύο παράγοντες που διαταράσσουν τον ύπνο, μειώνουν την αντοχή μέσα στην ημέρα […]

Read more

Υγεία

Τρόποι για να σταματήσετε να ξυπνάτε αιφνίδια μέσα στη νύχτα

27 Φεβρουαρίου, 2026 newsroom

Συμβαίνει συχνά να ξυπνάτε γύρω στις 3 ή 4 το πρωί με έντονο άγχος; Το άγχος μπορεί να αυξάνεται καθώς είστε ξύπνιοι, δημιουργώντας στο μυαλό σας λίστες με όλα όσα πρέπει να κάνετε την επόμενη μέρα. Ο οργανισμός μας, μάλιστα, προετοιμάζεται για την ημέρα μειώνοντας σταδιακά τη μελατονίνη, την ορμόνη που διευκολύνει τον ύπνο, ενώ […]

Read more

Οι γιατροί μας ενημερώνουν

Πότε το ροχαλητό στα παιδιά δεν είναι απλώς θόρυβος

19 Φεβρουαρίου, 2026 newsroom

Την προσοχή των γονιών, όσων τα παιδιά ροχαλίζουν στον ύπνο τους, εφιστούν οι επιστήμονες. Κι αυτό γιατί «το έντονο ροχαλητό και οι διακοπές της αναπνοής στον ύπνο μπορεί να κρύβουν το Σύνδρομο Αποφρακτικής Άπνοιας (OSAS), μιας πάθησης που επηρεάζει την ανάπτυξη, τη μάθηση και τη μετέπειτα υγεία του παιδιού» αναφέρει ο διαπρεπής  Έλληνας Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος Μηνάς Ν. […]

Read more

Υγεία

Πώς συνδέονται οι διαταραχές ύπνου με την πρώιμη γήρανση του εγκεφάλου

17 Φεβρουαρίου, 2026 newsroom

Μια μεγάλης κλίμακας μελέτη με πάνω από 27,000 ενήλικες που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2025 στο EBioMedicine (Lancet group) έδειξε ότι οι κακές συνήθειες ύπνου συνδέονται με επιταχυνόμενη γήρανση του εγκεφάλου, με τη φλεγμονή να παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Η έρευνα αυτή έδειξε ότι τα άτομα με ανθυγιεινές συνήθειες ύπνου παρουσίαζαν εγκεφαλική […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά