Η καθημερινή, τακτική άσκηση αν είναι εφικτό, είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Βραχυπρόθεσμα, η άσκηση βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη βελτίωση της διάθεσης και στη βελτίωση του ύπνου. Μακροπρόθεσμα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη, άνοιας, κατάθλιψης και πολλών καρκίνων. Τα Κέντρα Ελέγχου και […]