Υγεία

Ο απλός κανόνας που μειώνει τις επιπτώσεις της καθιστικής εργασίας

27 Απριλίου, 2026 newsroom

Για όσους εργάζονται σε περιβάλλον γραφείου, η πολύωρη παραμονή σε καθιστή θέση μπροστά από μια οθόνη αποτελεί καθημερινότητα. Η παρατεταμένη ακινησία έχει συσχετιστεί με σειρά επιπτώσεων στην υγεία, όπως μυοσκελετικοί πόνοι, κακή στάση σώματος, αλλά και αυξημένος κίνδυνος καρδιομεταβολικών νοσημάτων. Παρότι η καθιστική εργασία θεωρείται επιβαρυντικός παράγοντας, οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν απαιτούνται απαραίτητα έντονες […]

Read more

Υγεία

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής

3 Απριλίου, 2026 newsroom

Η κολπική μαρμαρυγή (ΚΜ) αποτελεί τον πιο συχνό τύπο ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Προκύπτει όταν οι άνω θάλαμοι της καρδιάς (κόλποι) χτυπούν εκτός συγχρονισμού με τις κοιλίες, προκαλώντας γρήγορο και ακανόνιστο σφυγμό. Η ΚΜ αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και άλλων επιπλοκών, καθιστώντας την πρόληψη κρίσεων κρίσιμη. Σε αυτό […]

Read more

Σεξ

Πώς και πόσο επηρεάζει η ζάχαρη τη σεξουαλική μας ζωή;

23 Μαρτίου, 2026 newsroom

Όταν ακούμε «ζάχαρη», το μυαλό μας συνήθως πάει σε γλυκά και επιδόρπια — όχι στη σεξουαλική μας ζωή. Κι όμως, η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να έχει πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο απ’ όσο φανταζόμαστε. Σήμερα, αρκετοί μιλούν για τις ενέσεις GLP-1, που βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου και την απώλεια βάρους. Αυτή η νέα κατηγορία φαρμάκων […]

Read more

Υγεία

Τριγλυκερίδια: Έξι τρόποι να τα κρατήσετε σε φυσιολογικά επίπεδα

13 Μαρτίου, 2026 newsroom

Όταν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα ξεπερνούν τα φυσιολογικά όρια, ο κίνδυνος για σοβαρές παθήσεις όπως καρδιακή νόσος, εγκεφαλικό επεισόδιο ή παγκρεατίτιδα αυξάνεται σημαντικά. Τα φυσιολογικά επίπεδα θεωρούνται κάτω από 150 mg/dL, ενώ τιμές πάνω από 500 mg/dL θεωρούνται πολύ υψηλές. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία επισημαίνει ότι δύο βασικά «όπλα» για τη διατήρηση υγιών επιπέδων […]

Read more

Υγεία

Πώς η απότομη διακοπή της άσκησης αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

17 Φεβρουαρίου, 2026 newsroom

Μια πρόσφατη μελέτη εστιάζει στις επιπτώσεις που έχει η απότομη διακοπή της χρόνιας σωματικής δραστηριότητας σε νέους και μεσήλικες άνδρες. Το Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας (FAME Lab), σε συνεργασία με τα Πανεπιστήμια του Πίτσμπουργκ στις Ηνωμένες Πολιτείες και της Οτάβα στον Καναδά, πραγματοποίησε τυχαιοποιημένη μελέτη για να αξιολογήσει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς το περπάτημα 1,5 χλμ. την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου

23 Ιανουαρίου, 2026 newsroom

Μπορεί να ακούγεται ελάχιστο, όμως η συνήθεια του καθημερινού περπατήματος 1,5 χιλιομέτρου κρύβει εντυπωσιακά οφέλη. Από την ενίσχυση της καρδιάς και την τόνωση της διάθεσης, μέχρι τη ρύθμιση του βάρους και την αύξηση του προσδόκιμου ζωής, η απλή αυτή κίνηση μπορεί να αποδειχθεί καθοριστική. Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρόκειται για έναν στόχο εύκολο και ρεαλιστικό, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς η άσκηση λειτουργεί ως ασπίδα για τον εγκέφαλο σε όλες τις ηλικίες

5 Ιανουαρίου, 2026 newsroom

Επιστήμονες επαναλαμβάνουν ότι η σωματική δραστηριότητα φέρνει σημαντικά οφέλη στον εγκέφαλο ήδη από νεαρή ηλικία. Νέα μελέτη όμως δείχνει ότι ακόμη και μετά τα 45 δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς. Σύμφωνα με τα ευρήματα, υψηλά επίπεδα άσκησης στη μέση και ύστερη ζωή συσχετίζονται με 41% και 45% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας, αντίστοιχα, όπως δημοσιεύεται […]

Read more

Επικαιρότητα

Ο ΠΟΥ δίνει νέες κατευθύνσεις για φάρμακα GLP-1 και διαχείριση παχυσαρκίας

5 Δεκεμβρίου, 2025 newsroom

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εξέδωσε τις πρώτες του κατευθυντήριες οδηγίες σχετικά με τη χρήση φαρμάκων απώλειας βάρους που έχουν γνωρίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, όπως τα Ozempic, Wegovy και Mounjaro. Σύμφωνα με δημοσίευμα του Euronews, οι οδηγίες τονίζουν ότι «τα φάρμακα αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και συμβουλευτική […]

Read more

Επικαιρότητα

Ο ΠΟΥ εγκρίνει φάρμακα GLP-1 για ενήλικες με παχυσαρκία

3 Δεκεμβρίου, 2025 newsroom

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ανακοίνωσε τις πρώτες καθοδηγητικές οδηγίες για τη χρήση των φαρμάκων GLP-1 στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας σε ενήλικες, υπογραμμίζοντας τον συνδυασμό τους με υγιεινή διατροφή και σωματική άσκηση. Η πρώτη οδηγία αφορά τη χρήση των GLP-1 για μακροχρόνια θεραπεία της παχυσαρκίας σε ενήλικες – εξαιρούνται οι έγκυες – ενώ η δεύτερη […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η δημοφιλής fitness τάση που διχάζει τους ειδικούς

8 Οκτωβρίου, 2025 newsroom

Στον χώρο της φυσικής κατάστασης οι τάσεις αλλάζουν διαρκώς, όμως ένα παραμένει αδιαμφισβήτητο: η άσκηση αποτελεί θεμέλιο για την υγεία. Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και συχνότερα εμφανίζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης η ιδέα της πρωινής άσκησης με άδειο στομάχι. Η πρακτική αυτή βασίζεται στην άποψη ότι βοηθά στην ταχύτερη καύση λίπους και την απώλεια βάρους. […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά