Αθληση και ευεξία

Η άσκηση είναι σημαντική για την ποιότητα ζωής των νεφροπαθών.

23 Απριλίου, 2019 newsroom

0

Οι σύγχρονες απόψεις για την αιμοκάθαρση, την περιτοναϊκή κάθαρση και τη μεταμόσχευση νεφρού και για την εφαρμογή προγραμμάτων θεραπευτικής γύμνασης, υγειοδιαιτητικού τρόπου ζωής, ψυχολογικής υποστήριξης και κοινωνικής επανένταξης, ως συμπληρωματικών μεθόδων της θεραπευτικής αντιμετώπισης ασθενών με χρόνια νεφρική νόσο, αναλύθηκαν εκτενώς στο 3ο Συμπόσιο «Ποιότητα Ζωής στη Χρόνια Νεφρική Νόσο» που διεξήχθη στο Κτίριο ΚΕ.Δ.Ε.Α. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ασκηθείτε! Υπάρχει τρόπος.

2 Απριλίου, 2019 newsroom

0

Ασκηθείτε! Ακόμη κι αν δεν αγαπάτε τα γυμναστήρια υπάρχει τρόπος να ασκηθείτε. Απλώς περπατήστε…και οι λόγοι είναι πολλοί κι ωφέλιμοι. Το περπάτημα αποτελεί μια εύκολη άσκηση για όλους μας, σε όποια ηλικία κι αν βρισκόμαστε. Έχει το χαμηλότερο ποσοστό τραυματισμών. Δεν απαιτεί καμιά ιδιαίτερη φυσική κατάσταση. Δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Μπορείτε να περπατήσετε σχεδόν παντού […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για το μυαλό;

1 Απριλίου, 2019 editor

0

Ποιες από τις τρεις μορφές άσκησης – τρέξιμο, βάρη ή διαλειμματική προπόνηση-  συντελούν στη γέννηση νέων νευρώνων του εγκεφάλου και αναδεικνύονται ωφέλιμες για το μυαλό μας; Οι επιστήμονες προσπαθούν κατά καιρούς να δώσουν απάντηση στο παραπάνω ερώτημα προσπαθώντας να εκτιμήσουν ποια μορφή φυσικής δραστηριότητας οδηγεί σε μεγαλύτερη νευρογένεση. Βέβαια δεν καταλήγουν πάντα στα ίδια συμπεράσματα και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ερευνα: 17 λεπτά την ημέρα μέτρια έως έντονη άσκηση μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

28 Μαρτίου, 2019 editor

0

Ακόμα και λίγα λεπτά άσκησης σε καθημερινή βάση φαίνεται ότι μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με νέα έρευνα η οποία δημοσιεύθηκε στο American Journal of Preventive Medicine. Η αντικατάσταση 30 λεπτών καθιστικής ζωής την ημέρα με μέτρια έως έντονη άσκηση συνδεόταν με 45% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Τα ευρήματα εντοπίστηκαν σε ανθρώπους […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ποιο είδος άσκησης μάς κάνει εξυπνότερους;

26 Μαρτίου, 2019 editor

0

Είναι γνωστό πως η άσκηση συμβάλλει τα μέγιστα στην υγεία του οργανισμού και στην καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία. Ποια είναι όμως η άσκηση που μας κάνει εξυπνότερους; Οι προπονήσεις με αντιστάσεις, ωφελούν τις γνωστικές ικανότητες όπως η προσοχή και η σκέψη, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα. «Αυτή η μελέτη αποτελεί σημαντικό βήμα στην κατανόηση της […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τελικά, μας κρατά ξύπνιους η βραδινή γυμναστικη;

19 Μαρτίου, 2019 editor

0

Με όλες τις καθημερινές υποχρεώσεις που έχουμε στη δουλειά και το σπίτι, ίσως δυσκολευόμαστε να βρούμε χρόνο για άσκηση. Ειδικά όταν υπάρχει η άποψη ότι η βραδινή γυμναστική μπορεί να μας προκαλέσει αϋπνία. Μία νέα έρευνα όμως μας ενημερώνει ότι η  μισάωρη έντονη άσκηση νωρίς το βράδυ δεν επηρεάζει τον ύπνο και συμβάλει στην απώλεια […]

Read more

Αθληση και ευεξία

8ος Ημιμαραθώνιος της Αθήνας – Πάνω από 25.000 δρομείς στους δρόμους

14 Μαρτίου, 2019 editor

0

Αθρόα η συμμετοχή στον 8ο ημιμαραθώνιο της Αθήνας. Οι συμμετέχοντες ξεπερνούν μέχρι στιγμής τις 20.000 και η Κυριακή αναμένεται να γίνει μια γιορτή άθλησης για καλό σκοπό. Πραγματοποιείται την Κυριακή 17 Μαρτίου, με τη συμμετοχή περισσοτέρων των 25.000 δρομέων από την Ελλάδα και το εξωτερικό. Ο αγώνας συνδιοργανώνεται από τον ΣΕΓΑΣ, τον δήμο Αθηναίων και […]

Read more

Παιδί

Λιγότερες απουσίες κάνουν τα παιδιά που ασκούνται

12 Μαρτίου, 2019 editor

0

Τα παιδιά που πηγαίνουν Γυμνάσιο και ασκούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να χάσουν μέρα μαθήματος. Ερευνητές υποστηρίζουν ότι η επίδραση ήταν περισσότερο αισθητή στα κορίτσια που πήγαιναν σχολείο σε φτωχικές περιοχές. Η ομάδα από το Τμήμα των Πάρκων, Ψυχαγωγίας και Ανοιχτών Χώρων στο Μαϊάμι, λέει ότι η σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο σημαντική για τη συνολική […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Υπάρχει περίπτωση να μας παχαίνει η γυμναστική;

12 Μαρτίου, 2019 editor

0

Όλοι γνωρίζουμε ότι για να χάσουμε κιλά πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε ενώ ταυτόχρονα πρέπει να ακολουθούμε μια σωματική δραστηριότητα. Όμως τι είναι πιο αποτελεσματικό η δίαιτα ή η άσκηση; Για να λυθούν όλες οι απορίες έχουν γίνει διάφορες μελέτες. Αυτό που έχει όμως που έχει ενδιαφέρον είναι ότι οι ερευνητές στο […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ερευνα: Η διαλειμματική προπόνηση μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του καρκίνου παχέος εντέρου

4 Μαρτίου, 2019 editor

0

Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Physiology μετά από ένα σύντομο πρόγραμμα άσκησης υψηλής έντασης (HIIT), η ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου μειώθηκε ενώ επίσης αυξήθηκαν οι δείκτες της φλεγμονής. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές εστίαζαν στις θετικές επιδράσεις της άσκησης ως προς τη δομή του σώματος. Ωστόσο αυτά τα […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά