ποιότητα υπνου Archives

Ύπνος και βάρος: Ο παράγοντας που συχνά αγνοούμε

31 Ιουλίου, 2026 newsroom

Όταν κάποιος ακολουθεί μια προσεγμένη διατροφή, ασκείται τακτικά και παρ’ όλα αυτά παρατηρεί ότι το βάρος του παραμένει σταθερό ή αυξάνεται, η αιτία μπορεί να μην βρίσκεται αποκλειστικά στις διατροφικές του επιλογές. Νεότερα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η ποιότητα αλλά και η διάρκεια του ύπνου επηρεάζουν σημαντικά όχι μόνο την ξεκούραση του οργανισμού, αλλά και […]

SLEEP RESHUFFLING 131224 GettyImages-1770391282

Επικαιρότητα

Πόσο επηρεάζει ο ύπνος τη γήρανση του σώματος και του εγκεφάλου;

15 Ιουλίου, 2026 newsroom

Καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία του οργανισμού φαίνεται πως παίζει η ποιότητα του ύπνου, επηρεάζοντας τόσο τη λειτουργία του εγκεφάλου όσο και τη συναισθηματική ισορροπία. Νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature καταλήγει στο συμπέρασμα ότι τόσο η έλλειψη όσο και η υπερβολική διάρκεια ύπνου ενδέχεται να επιταχύνουν τη βιολογική γήρανση του εγκεφάλου και […]

Υγεία

Ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο βελτιώνει την ποιότητα ύπνου σε ηλικιωμένους

26 Ιουνίου, 2026 newsroom

Νέα μελέτη στην Ιαπωνία διαπίστωσε ότι το μπάνιο σε ζεστό νερό πριν τον ύπνο συνδέεται με καλύτερη ποιότητα ύπνου σε ηλικιωμένους ενήλικες. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι κοιμούνταν πιο καλά, ενώ τα αντικειμενικά δεδομένα από συσκευές actigraphy επιβεβαίωσαν αυξημένη αποδοτικότητα ύπνου, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες. Η ποιότητα ύπνου αφορά το πόσο γρήγορα αποκοιμιέται κάποιος, πόσο […]

Σεξ

Το μυστικό για καλό ύπνο; Σεξ

13 Ιουνίου, 2025 allabouthealth.gr

Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε ποιοτικά καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με μια νέα πιλοτική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep Health. Η έρευνα οδήγησε στο συμπέρασμα ότι, τόσο το σεξ με σύντροφο, όσο και ο ατομικός αυνανισμός μείωσαν τον χρόνο κατά τον οποίον τα άτομα ήταν ξύπνια κατά τη διάρκεια της νύχτας και βελτίωσαν […]

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Ύπνος και βάρος: Ο παράγοντας που συχνά αγνοούμε

Πόσο επηρεάζει ο ύπνος τη γήρανση του σώματος και του εγκεφάλου;

Ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο βελτιώνει την ποιότητα ύπνου σε ηλικιωμένους

Το μυστικό για καλό ύπνο; Σεξ

Διαβάστε και ψηφιακά την έντυπη έκδοση "ΠΕΡΙ ΥΓΕΙΑΣ σήμερα"

Share this video