Υγεία

Βραδινό ή πρωινό ντους: Οι ειδικοί εξηγούν τα οφέλη κάθε επιλογής

12 Φεβρουαρίου, 2026 newsroom

Το ερώτημα «πότε είναι καλύτερα να κάνω ντους, το πρωί ή το βράδυ;» απασχολεί καθημερινά πολλούς. Ο Shahabag Haghayegh, καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, μελετά την επίδραση της ώρας και της θερμοκρασίας του ντους στην ποιότητα του ύπνου. Νυχτερινό ντους για καλύτερο ύπνο Έρευνες δείχνουν ότι ένα ζεστό […]

Read more

Παιδί

Πώς να προστατεύσετε τον ύπνο των παιδιών κατά τις γιορτές

23 Δεκεμβρίου, 2025 newsroom

Ο ύπνος αποτελεί θεμέλιο για τη φυσική, γνωστική και συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών. Σύμφωνα με μετα-ανασκόπηση 39 συστηματικών μελετών, χαρακτηριστικά όπως η διάρκεια, η ποιότητα, η σταθερότητα και ο χρονισμός συνδέονται άμεσα με τους δείκτες παιδικής υγείας και ευεξίας. Ο όρος «χρονισμός» αφορά την ώρα κατά την οποία ένα παιδί κοιμάται και ξυπνάει, δηλαδή κατά […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Πότε η καθημερινή κούραση μπορεί να κρύβει σοβαρά προβλήματα

5 Δεκεμβρίου, 2025 newsroom

Η κόπωση αποτελεί ένα σύνηθες σύμπτωμα που όλοι έχουμε βιώσει, αλλά δεν οφείλεται πάντα σε μια απαιτητική ημέρα ή σε ανεπαρκή ύπνο. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η κούραση μπορεί να «κρύβει» βαθύτερα προβλήματα, και τότε απαιτείται μεγαλύτερη προσοχή. Όπως σημειώνει η κ. Βαλέρια Εμινίδου, παθολόγος στο Τμήμα Διεθνών Ασθενών, «η κόπωση μπορεί να είναι είτε φυσιολογική, […]

Read more

Διατροφή

Πώς η ώρα του δείπνου αλλάζει τον χειμώνα το σώμα σας

2 Δεκεμβρίου, 2025 newsroom

Καθώς οι μέρες μικραίνουν, οι νύχτες μεγαλώνουν και οι θερμοκρασίες πέφτουν, οι χειμερινές συνήθειες μας αλλάζουν. Από τον ύπνο μέχρι την όρεξη, ο χειμώνας επηρεάζει τον τρόπο που ζούμε — και ίσως την ώρα που τρώμε βραδινό. Σύγχρονες μελέτες υποδεικνύουν ότι η εποχή αυτή καθιστά τον χρονισμό των γευμάτων πιο κρίσιμο, ειδικά για τη μεταβολική […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Γρίπη και ιώσεις: Πρακτικές συμβουλές για προστασία εκτός εμβολιασμού

28 Νοεμβρίου, 2025 newsroom

Η γρίπη και οι εποχικές ιώσεις συνεχίζουν να πλήττουν μικρούς και μεγάλους, με τα κρούσματα να αυξάνονται σημαντικά αυτήν την περίοδο. Παρά την κοινή αντίληψη ότι ένα κρυολόγημα είναι αναπόφευκτο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι να μειώσουμε τον κίνδυνο, ιδιαίτερα για ηλικιωμένους και ευπαθείς ομάδες. Σύμφωνα με τους ειδικούς του ΕΟΔΥ, «ο εμβολιασμός […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Πώς ο ακανόνιστος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις

31 Ιουλίου, 2025 newsroom

Ο ύπνος δεν είναι απλώς ανάπαυση αλλά θεμέλιο της σωματικής και ψυχικής υγείας. Σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική έρευνα, η έλλειψη σταθερού ωραρίου ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για δεκάδες παθήσεις. Η μελέτη, που διήρκεσε επτά χρόνια και βασίστηκε σε δεδομένα από 88.461 ενήλικες της βάσης UK Biobank, αποκάλυψε πως οι συχνές αλλαγές στην ώρα […]

Read more

Ομορφιά

Βασικές συμβουλές για ομορφιά & ευεξία στις ζεστές μέρες

28 Ιουλίου, 2025 newsroom

Η καλοκαιρινή περίοδος φέρνει μαζί της την ευκαιρία για ξεκούραση και διακοπές. Ωστόσο, για να απολαύσουμε πραγματικά αυτήν την εποχή, η φροντίδα του εαυτού μας παραμένει απαραίτητη — με σωστή ενημέρωση, προληπτικά μέτρα και υποστήριξη από ποιοτικά προϊόντα. Ζέστη, υγρασία και οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής ενδέχεται να προκαλέσουν ή να εντείνουν […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Hästens Brunch: Η τέχνη του ύπνου και της ευζωίας στην πρεσβευτική κατοικία

25 Ιουλίου, 2025 newsroom

Σ ’έναν μοναδικό διάλογο για τη σπουδαιότητα του ύπνου, την επιστήμη της ευζωίας και την πολυτέλεια της ανάπαυσης με τον Sleep Expert Δρ. Νικόλαο Τιβέριο Οικονόμου. Η Hästens, η εταιρεία που για περισσότερα από 170 χρόνια είναι αφιερωμένη στην κατασκευή χειροποίητων στρωμάτων και κρεβατιών, έχει ως βασικό πυλώνα λειτουργίας τη σπουδαιότητα του ύπνου και την […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Τρεις συνήθειες που καίνε το σπλαχνικό λίπος

16 Ιουλίου, 2025 newsroom

Το σπλαχνικό λίπος, το οποίο «τυλίγει» τα εσωτερικά όργανα στην κοιλιά, θεωρείται από τους ειδικούς ένας από τους πιο επιβαρυντικούς παράγοντες για την υγεία. Αν και η υπερβολική αύξηση βάρους είναι γνωστό πως επηρεάζει αρνητικά την ευεξία και την ποιότητα ζωής, η κατανομή του λίπους στο σώμα φαίνεται να παίζει εξίσου κρίσιμο ρόλο. Όπως εξηγούν […]

Read more

Σεξ

Το μυστικό για καλό ύπνο; Σεξ

13 Ιουνίου, 2025 allabouthealth.gr

Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε ποιοτικά καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με μια νέα πιλοτική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep Health. Η έρευνα οδήγησε στο συμπέρασμα ότι, τόσο το σεξ με σύντροφο, όσο και ο ατομικός αυνανισμός μείωσαν τον χρόνο κατά τον οποίον τα άτομα ήταν ξύπνια κατά τη διάρκεια της νύχτας και βελτίωσαν […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά