Καρκίνος του μαστού και ομάδες υποστήριξης

Η ψυχολογική βοήθεια που μπορείτε να λάβετε από τους ειδικούς μπορεί να αποδειχθεί πολύ σημαντική στην αντιμετώπιση της νόσου

Εάν έχετε διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού, είναι σημαντικό πέρα  από τους φίλους και τους συγγενείς,να λάβετε βοήθεια από ειδικές ομάδες υποστήριξης όπου μπορείτε να συνδεθείτε με άτομα που έχουν περάσει ή βιώνουν παρόμοιες εμπειρίες με καρκίνο του μαστού.

Αυτές οι ομάδες παρέχουν ευκαιρίες για ανταλλαγή πληροφοριών, πόρων, ελπίδων και φόβων. Οι ομάδες μπορούν να συναντηθούν αυτοπροσώπως, τηλεφωνικά ή διαδικτυακά.

Mετά τη διάγνωση με καρκίνο του μαστού πώς μπορούν να σας βοηθήσουν οι εν λόγω ομάδες;

Παρέχουν συντροφικότητα 
Μπορεί αρχικά να γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης επειδή θέλετε να είστε κοντά σε άλλους που περνούν το ίδιο πράγμα. Μπορείτε να μοιραστείτε εμπειρίες και ανησυχίες χωρίς φόβο κρίσης ή παρεξήγησης.

Τα μέλη της ομάδας σας είναι πιθανό να βρίσκονται σε διαφορετικά σημεία της διαδικασίας ανάρρωσής τους, αλλά απλώς ακούγοντας για τις δοκιμασίες και τους θριάμβους τους μπορεί να σας δώσει πληροφορίες για το πώς να αντιμετωπίσετε τα δικά σας σκαμπανεβάσματα. Ομοίως, η κοινή χρήση της προσωπικής σας ιστορίας μπορεί να βοηθήσει κάποιον άλλο.

Μειώνουν την αίσθηση της απομόνωσης 
Η θεραπεία του καρκίνου μπορεί να σας απομακρύνει ακόμη και από τους πιο αγαπημένους φίλους και την οικογένειά σας. Αυτό μπορεί απλώς να οφείλεται στο ότι δυσκολεύονται να κατανοήσουν το εύρος και την ένταση των συναισθημάτων σας.

Οι κρίσεις κατάθλιψης και άγχους είναι δύσκολο να καταπολεμηθούν όταν είστε μόνες. Η θεραπευτική φύση μιας ομάδας υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στο μονοπάτι της ανάκαμψης.

Βελτιώνουν τις δεξιότητες αντιμετώπισης και σας βοηθούν να προσαρμοστείτε
Εάν έχετε συγκλονιστεί και έχετε αγχωθεί για όσα σας συμβαίνουν, ζητήστε συμβουλές από μέλη που γνωρίζουν ακριβώς πώς νιώθετε. Οι ομάδες υποστήριξης είναι εξαιρετικές και σας βοηθούν να μάθετε δεξιότητες αντιμετώπισης που σχετίζονται με την άσκηση, τη διατροφή και τον διαλογισμό βοηθώντας να διαχειριστείτε το άγχος της ασθένειας.

Τα μέλη έχουν συχνά πολύτιμες γνώσεις σχετικά με τις ανάγκες επισκέψεων στους γιατρούς, των διαδικασιών στο νοσοκομείο, της γραφειοκρατίας, των ασφαλίσεων. Μπορούν επίσης να μοιραστούν συμβουλές για επιλογές θεραπείας και πρόσθετους πόρους για να βρείτε περισσότερες πληροφορίες.

Ο ρόλος της ειλικρίνειας
Ορισμένες συναντήσεις ομάδων υποστήριξης μπορεί να οργανωθούν ως ανοιχτά φόρουμ που ενθαρρύνουν τη συζήτηση σχετικά με το πώς αισθάνεστε και πώς διαχειρίζεστε τον καρκίνο του μαστού σας σε καθημερινή βάση.

Η δυναμική της ομάδας σας βοηθά να μιλήσετε πιο ανοιχτά για τα συναισθήματά σας, επομένως δεν χρειάζεται να είστε άκαμπτοι κι απόμακροι ή να προσποιείστε ότι δεν φοβάστε ή ότι δεν θυμώνετε. Το πιθανότερο είναι ότι όλοι εκεί έχουν βρεθεί σε μια παρόμοια κατάσταση.

Βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής σας
Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να βελτιώσει την επικοινωνία σας με τον γιατρό και τα μέλη της οικογένειάς σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα το πρωτόκολλο θεραπείας σας.

Η κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί να φτιάξει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει την προοπτική σας και να σας δώσει κάτι για να προσβλέπετε – όλα αυτά μπορούν να βελτιώσουν τη συναισθηματική υγεία και την ποιότητα ζωής σας.

Αποτελούν σημαντική πηγή για συμβουλές και πληροφορίες
Είτε θέλετε να μάθετε για επιλογές θεραπείας, νέα φάρμακα, πρόσθετους πόρους ή ένα υπέροχο ημερήσιο σπα όπου μπορείτε να χαλαρώσετε, η ομάδα υποστήριξης είναι το μέρος όπου μπορείτε να βρείτε ζωτικές πληροφορίες που θα βοηθήσουν στην ανάρρωσή σας.

Εάν σκέφτεστε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα, ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε μία που καλύπτει τις ανάγκες σας:

Θέλετε να μάθετε για τις επιλογές θεραπείας, να λάβετε ενθάρρυνση ή να συζητήσετε προσωπικά και οικογενειακά ζητήματα που μπορεί να έχετε;
Θα προτιμούσατε να αλληλεπιδράτε με άτομα που αντιμετωπίζουν οποιοδήποτε καρκίνο ή μόνο με άτομα με μεταστατικό καρκίνο του μαστού;
Θα προτιμούσατε να παρακολουθείτε συναντήσεις αυτοπροσώπως ή διαδικτυακά; Μια διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης θα ήταν πιο βολική για το πρόγραμμά σας;
Θέλετε μια συνάντηση με επικεφαλής έναν επαγγελματία ή έναν επιζώντα; Οι επαγγελματίες εκπαιδεύονται να ηγούνται ομάδων και να βοηθούν τα μέλη με πληροφορίες και πόρους. Οι επιζώντες φέρνουν προσωπική εμπειρία, αλλά μπορεί να μην έχουν την εκπαίδευση δεξιοτήτων της ομάδας υποστήριξης που απαιτείται για να χειριστούν δύσκολες ομαδικές καταστάσεις.

Πώς να έρθετε σε επαφή με μια ομάδα υποστήριξης
Μπορείτε να ξεκινήσετε με μια απλή αναζήτηση στο διαδίκτυο. Το “Άλμα Ζωής” , ο Πανελλήνιος Σύλλογος για τον Καρκίνο του Μαστού παρέχει ποικίλες δράσεις για κάθε γυναίκα που βιώνει τον καρκίνο του μαστού, για κάθε φροντιστή που χρειάζεται συμβουλές για την αντιμετώπιση της ασθένειας, για την ενημέρωση κάθε γυναίκας για τις μεθόδους πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης που μπορούν να της σώσουν τη ζωή. Το επιστημονικό έργο του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» συντονίζεται από ειδικούς επαγγελματίες ψυχικής υγείας και εγκρίνεται από πολυμελή Διεπιστημονική Επιτροπή.

Είναι φυσικό να νιώθετε φόβο, συγκλονισμό και απομόνωση μετά από διάγνωση καρκίνου του μαστού. Υπάρχουν όμως τρόποι που μπορείτε να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα.

Η συζήτηση με άλλους που ξέρουν τι περνάτε – επειδή το έχουν βιώσει – μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Γράφει η Αφροδίτη Ντάικου