Ο υγιεινός τρόπος ζωής κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου
Ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει τους καρκινοπαθείς να παραμείνουν καλά κατά τη διάρκεια της θεραπείας τους αλλά και μετά τη θεραπεία. Σύμφωνα με έρευνες η καλή διατροφή, η άσκηση και άλλες υγιεινές συμπεριφορές μπορεί να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Η ανάληψη της ευθύνης για την υγεία σας αναπτύσσοντας υγιεινές συνήθειες σάς δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίζετε καλύτερα τη θεραπεία σας και τυχόν παρενέργειες που μπορεί να έχετε εξαιτίας της.
Οφέλη της υγιεινής διαβίωσης κατά τη διάρκεια της θεραπείας
Η καλή διατροφή, η άσκηση και οι δραστηριότητες ανακούφισης από το στρες μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις του καρκίνου και τη θεραπεία του. Ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο λειτουργούν καλύτερα όταν τρώτε καλά, όταν κινείστε περισσότερο και εξαλείφετε άλλες κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση ορισμένων παρενεργειών από τη θεραπεία του καρκίνου, όπως:
Κούραση
Ναυτία
Εμετός
Στρες
Ανησυχία
Κατάθλιψη
Στρατηγικές για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία
Η υγιεινή ζωή μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα. Για μερικούς ανθρώπους, η ανακάλυψη ότι έχουν καρκίνο του πνεύμονα τους παρακινεί να επικεντρωθούν στην υγεία τους. Για άλλους, είναι δύσκολο να αφοσιωθούν σε νέες, υγιεινές συνήθειες.
Οι κορυφαίες υγιεινές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της ευεξίας σας κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία περιλαμβάνουν:
Σταματήστε το κάπνισμα: Ακόμα κι αν έχετε διαγνωστεί με καρκίνο του πνεύμονα, υπάρχουν άμεσες ανταμοιβές όταν σταματήσετε το κάπνισμα, όπως:
Φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης και καρδιακών παλμών
Χαμηλότερος κίνδυνος χρόνιων ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση
Βελτιωμένη λειτουργία των πνευμόνων και του αναπνευστικού σας συστήματος
Τρώτε καλά: Η καλή διατροφή είναι σημαντική για τους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Η κατανάλωση των σωστών ειδών τροφών μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, να παραμείνετε πιο δυνατοί και να καταπολεμήσετε τη μόλυνση. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να τρώτε υγιεινά, μπορείτε να ακολουθήσετε ένα διατροφικό πρόγραμμα που να καλύπτει τις μοναδικές σας ανάγκες.
Να είστε δραστήριοι: Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης, στη βελτίωση της διάθεσης και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Ακόμη και σύντομες περιόδους δραστηριότητας όπως το ήπιο περπάτημα ή το ελαφρύ τέντωμα θα σας προσφέρουν οφέλη.
Ζητήστε υποστήριξη: Πέρα από τη σωματική σας υγεία, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσετε τις ψυχικές και συναισθηματικές σας ανάγκες. Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή άλλους καρκινοπαθείς που καταλαβαίνουν τι περνάτε.
Τέλος είτε είστε εσείς είτε ένας φροντιστής, είναι σημαντικό να έχετε κάποιον που υποστηρίζει τις ανάγκες σας. Κάτι τέτοιο περιλαμβάνει την επικοινωνία με την ομάδα φροντίδας του καρκίνου, τον συντονισμό των ραντεβού και την παρακολούθηση των συμπτωμάτων και των παρενεργειών.