Τι είναι η εμμηνόπαυση και ποια τα συμτώματά της από τα 40 εώς και τα 60 χρόνια
Η εμμηνόπαυση ξεκινά συνήθως μεταξύ 40-65 ετών και μπορεί να επηρεαστεί από τη γενετική, την υγεία και τον τρόπο ζωής. Τα συμπτώματα είναι πιθανό να περιλαμβάνουν απώλεια περιόδου, εξάψεις και αύξηση βάρους.
Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, τα επίπεδα των ορμονών αρχίζουν να αλλάζουν. Οι γυναίκες περνούν στην εμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει εξάψεις, εναλλαγές της διάθεσης και άλλα συμπτώματα.
Παρόλο που κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά την εμμηνόπαυση, ορισμένες τάσεις κατά την ηλικία έναρξης και τα συμπτώματα μπορούν να παρέχουν κάποιες οδηγίες για το τι μπορείτε να περιμένετε καθώς μεγαλώνετε.
Τι είναι η εμμηνόπαυση;
Καθώς μεγαλώνετε, οι ωοθήκες σας παράγουν λιγότερες ορμόνες οιστρογόνα και προγεστερόνη. Χωρίς αυτές τις ορμόνες, οι περίοδοι γίνονται ακανόνιστες για ένα διάστημα και μετά σταματούν οριστικά.
Μόλις μείνετε χωρίς περίοδο για 12 μήνες, το πιο πιθανό είναι να είστε επίσημα στην εμμηνόπαυση. Κατά μέσο όρο, οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση μεταξύ 45 και 55 ετών.
Οι σωματικές αλλαγές που εγκαινιάζουν την εμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσουν ήδη από την ηλικία των 40 ετών ή μπορεί να μην ξεκινήσουν μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του ’50.
Το μεταβατικό στάδιο, ή η περιεμμηνόπαυση, μπορεί να διαρκέσει περίπου 7 χρόνια, αλλά για μερικούς μπορεί να διαρκέσει έως και 14 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, τα επίπεδα ορμονών αρχίζουν να πέφτουν.
Το κάπνισμα, μαζί με την ηλικία έναρξης, τη φυλή και την εθνικότητα, μπορούν όλα να επηρεάσουν τη διάρκεια των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Ομοίως, ορισμένοι παράγοντες, όπως το κάπνισμα, μπορούν να επηρεάσουν την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Μια ανασκόπηση μελετών του 2018 έδειξε ότι το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πιθανότητα πρόωρης έναρξης της εμμηνόπαυσης.
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα συμπτώματα της πρώιμης εμμηνόπαυσης, της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης δεν είναι γραμμικά ή δεν καθορίζονται πλήρως από την ηλικία. Μπορεί να βρεθείτε να αντιμετωπίζετε κάποια όταν είστε νεότερες και άλλα καθώς η εμμηνόπαυση βρίσκεται σε εξέλιξη.
Ανεξάρτητα από το πώς εξελίσσεται, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας, ώστε να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.
Ηλικίες 40 έως 45 ετών
Κάποιες χαμένες περίοδοι όταν είστε 40 ετών μπορεί να σας κάνουν να πιστέψετε ότι είστε έγκυος, αλλά είναι επίσης πιθανό να ξεκινά η εμμηνόπαυση.
Περίπου το 5 τοις εκατό των γυναικών μπαίνουν σε πρόωρη εμμηνόπαυση, παρουσιάζοντας συμπτώματα μεταξύ 40 και 45 ετών. Το 1 τοις εκατό των γυναικών μπαίνει σε πρόωρη εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 40 ετών.
Η πρώιμη εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί φυσικά. Ή, μπορεί να προκληθεί από χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των ωοθηκών σας, θεραπείες καρκίνου όπως ακτινοβολία ή χημειοθεραπεία ή αυτοάνοσα νοσήματα.
Τα σημάδια ότι βρίσκεστε σε πρώιμη εμμηνόπαυση περιλαμβάνουν:
χάνετε περισσότερες από τρεις συνεχόμενες περιόδους
βαρύτερες ή ελαφρύτερες από τις συνηθισμένες περιόδους
δυσκολία στον ύπνο
αύξηση βάρους
εξάψεις
κολπική ξηρότητα
Επειδή αυτά μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα εγκυμοσύνης ή άλλες ιατρικές καταστάσεις, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
Εάν βρίσκεστε σε πρώιμη εμμηνόπαυση, η ορμονική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των εξάψεων, της ξηρότητας του κόλπου και άλλων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Η πρόωρη εμμηνόπαυση θα μπορούσε να σας αποτρέψει από το να κάνετε οικογένεια. Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε άλλες επιλογές, όπως η κατάψυξη των υπόλοιπων ωαρίων σας ή η χρήση ωαρίων δότη για τη σύλληψη.
Ηλικίες 45 έως 50 ετών
Πολλές γυναίκες μπαίνουν στην περιεμμηνοπαυσιακή φάση στα τέλη της δεκαετίας των 40. Περιεμμηνόπαυση σημαίνει «γύρω από την εμμηνόπαυση». Σε αυτό το στάδιο, η παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης επιβραδύνεται και αρχίζετε να κάνετε τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση.
Η περιεμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει 7 έως 14 χρόνια. Πιθανότατα θα έχετε ακόμα περίοδο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά οι εμμηνορροϊκοί σας κύκλοι θα γίνουν πιο ασταθείς.
Κατά τη διάρκεια του τελευταίου ή δύο ετών της εμμηνόπαυσης, μπορείτε να παραλείψετε περιόδους. Οι περίοδοι που έχετε μπορεί να είναι πιο βαριές ή ελαφρύτερες από το συνηθισμένο.
Τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης οφείλονται στην αύξηση και στην πτώση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα σας. Μπορεί να αντιμετωπίσετε:
εξάψεις
αλλαγές διάθεσης
νυχτερινές εφιδρώσεις
κολπική ξηρότητα
δυσκολία στον ύπνο
αλλαγές στη σεξουαλική ορμή
πρόβλημα συγκέντρωσης
απώλεια μαλλιών
γρήγορος καρδιακός ρυθμός
ουροποιητικά προβλήματα
Είναι πιο δύσκολο να μείνεις έγκυος κατά την εμμηνόπαυση, αλλά δεν είναι αδύνατο. Εάν δεν θέλετε να συλλάβετε, συνεχίστε να παίρνετε αντισυλληπτικά μέτρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Ηλικίες 50 έως 55 ετών
Στις αρχές της δεκαετίας των’50, μπορεί να βρίσκεστε σε εμμηνόπαυση ή μπορεί να κάνετε την τελική μετάβαση σε αυτήν τη φάση. Σε αυτό το σημείο, οι ωοθήκες σας δεν απελευθερώνουν πλέον ωάρια ή δεν παράγουν πολλά οιστρογόνα.
Η αλλαγή από την περιεμμηνόπαυση στην εμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια. Συμπτώματα, όπως εξάψεις, κολπική ξηρότητα και δυσκολίες ύπνου, είναι κοινά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Εάν αυτά τα συμπτώματα είναι επιβαρυντικά στην καθημερινή σας ζωή και τις δραστηριότητές σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ορμονοθεραπεία και άλλες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφισή τους.
Ηλικίες 55 έως 60 ετών
Μέχρι την ηλικία των 55 ετών, οι περισσότερες γυναίκες έχουν περάσει από την εμμηνόπαυση. Μόλις περάσει ένας ολόκληρος χρόνος από την τελευταία σας περίοδο, βρίσκεστε επίσημα στη μετεμμηνοπαυσιακή φάση.
Μπορεί να έχετε ακόμα μερικά από τα ίδια συμπτώματα που βιώσατε κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, όπως:
εξάψεις
νυχτερινές εφιδρώσεις
αλλαγές διάθεσης
κολπική ξηρότητα
δυσκολία στον ύπνο
ευερεθιστότητα και άλλες αλλαγές στη διάθεση
ουροποιητικά προβλήματα
Στο μετεμμηνοπαυσιακό στάδιο, ο κίνδυνος για καρδιακή νόσο μπορεί να αυξηθεί. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής για να προστατευθείτε από καρδιακές παθήσεις και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.
Ηλικίες 60 έως 65 ετών
Ένα μικρό ποσοστό γυναικών αργεί να μπει στην εμμηνόπαυση. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό.
Μελέτες έχουν συνδέσει την όψιμη εμμηνόπαυση με χαμηλότερο κίνδυνο για:
καρδιακή ασθένεια
έμφραγμα
Εγκεφαλικό
οστεοπόρωση
Συνδέεται επίσης με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η παρατεταμένη έκθεση στα οιστρογόνα προστατεύει την καρδιά και τα οστά.
Εάν έχετε ήδη περάσει την εμμηνόπαυση, δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε τελειώσει με όλα τα συμπτώματα. Υπολογίζεται ότι το 40 τοις εκατό των γυναικών ηλικίας 60 έως 65 ετών εξακολουθούν να παρουσιάζουν εξάψεις.
Οι εξάψεις μεταξύ 60 και 65 ετών είναι σπάνιες, αλλά μερικές γυναίκες μπορεί να έχουν εξάψεις αρκετά συχνά ώστε να γίνουν ενοχλητικές.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε εξάψεις ή άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης σε αυτή την ηλικία, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ορμονοθεραπεία και άλλες θεραπείες, καθώς και άλλες πιθανές καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα.
Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση αρχίζει και τελειώνει σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Το οικογενειακό σας ιστορικό, το προσωπικό ιστορικό υγείας και το αν καπνίζετε μπορούν όλα αυτά να επηρεάσουν το χρονοδιάγραμμα.
Εάν νομίζετε ότι βρίσκεστε σε περιεμμηνόπαυση ή εμμηνόπαυση, μιλήστε με τον γιατρό σας. Μια απλή εξέταση μπορεί να σας δώσει σίγουρα την απάντηση με βάση τα επίπεδα ορμονών στο αίμα σας.