1. Home
  2. Αθληση
  3. και
  4. ευεξία
  5. Ας κινηθούμε!
Ας κινηθούμε!

Ας κινηθούμε!

0

Όλα τα παιδιά και οι ενήλικες,  ανάλογα φυσικά με τις δυνατότητές τους, πρέπει να κινούνται.

Συχνά όμως χρειάζονται ενθάρρυνση και ένα πρότυπο προς μίμηση.

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης;

Η άσκηση ενισχύει το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου  αυξάνοντας έτσι τις νευρικές συνδέσεις μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου που μας χαλαρώνουν.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα τροποποιεί την προεπιλεγμένη κατάσταση του νευρικού συστήματος έτσι ώστε να γίνεται πιο ισορροπημένη και λιγότερο επιρρεπής στην ανησυχία.

Επομένως, η τακτική διαρκής κίνηση μειώνει το άγχος και αυξάνει την ευημερία στο σύνολό της.

Η τρέχουσα έρευνα υποδηλώνει ότι η λακτάση – το μεταβολικό υποπροϊόν της άσκησης, το οποίο συνήθως, αλλά λανθασμένα, κατηγορείται για μυϊκή πάθηση – έχει θετικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Αφού η λακτάση απελευθερώνεται από τους μύες, ταξιδεύει μέσα από την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, όπου μεταβάλλει τη νευροχημεία του εγκεφάλου για να μειώσει το άγχος και να μας προστατεύσει από την κατάθλιψη.

Ας μοιραστούμε αυτά τα ευρήματα και ας κινηθούμε!