Αθληση και ευεξία

Πώς η άσκηση λειτουργεί ως ασπίδα για τον εγκέφαλο σε όλες τις ηλικίες

5 Ιανουαρίου, 2026 newsroom

Επιστήμονες επαναλαμβάνουν ότι η σωματική δραστηριότητα φέρνει σημαντικά οφέλη στον εγκέφαλο ήδη από νεαρή ηλικία. Νέα μελέτη όμως δείχνει ότι ακόμη και μετά τα 45 δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς. Σύμφωνα με τα ευρήματα, υψηλά επίπεδα άσκησης στη μέση και ύστερη ζωή συσχετίζονται με 41% και 45% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας, αντίστοιχα, όπως δημοσιεύεται […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Health Level Seven International: Η σωματική δραστηριότητα συμπεριλαμβάνεται στην υγειονομική περίθαλψη

29 Μαΐου, 2023 allabouthealth.gr

Εγκρίθηκε επισήμως ένας οδηγός εφαρμογής της σωματικής δραστηριότητας από το  Health Level Seven International (HL7).  Το HL7 είναι ένα παγκόσμιο δίκτυο βάσεων δεδομένων, το οποίο δίνοντας την έγκριση για τον οδηγό επιβεβαίωσε ότι η σωματική δραστηριότητα παίζει σημαντικό ρόλο για την καλή Υγεία. Η ένταξη της σωματικής δραστηριότητας ως τυπικού ζωτικού σημείου στην παροχή υγειονομικής […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από τη γρίπη και την πνευμονία

19 Μαΐου, 2023 allabouthealth.gr

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, αναφέρει ότι η σωματική άσκηση θα μπορούσε να αποτρέψει τον κίνδυνο θανάτου από γρίπη ή πνευμονία. Η σωματική δραστηριότητα, όπως είναι η αερόβια και η μυϊκή ενδυνάμωση περιορίζει τις πιθανότητες θανάτου από γρίπη και πνευμονία κατά 48%. Οι ενήλικες θα πρέπει να αφιερώνουν τουλάχιστον 150 λεπτά […]

Read more

Διατροφή

Μπορεί η υγιεινή διατροφή να βελτιώσει τη φυσική μας κατάσταση;

17 Μαΐου, 2023 allabouthealth.gr

Καθημερινός στόχος πολλών ανθρώπων είναι να κάνουν αρκετά βήματα, αφού είναι μέρος της σωματικής τους δραστηριότητας. Γνωστές εταιρείες όπως η Google και η Apple, έχουν λανσάρει εφαρμογές και gadgets που βοηθούν στην καταμέτρηση βημάτων που έχουμε κάνει κατά τη διάρκεια της μέρας. Ωστόσο, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας νέας έρευνας, οι διατροφικές συνήθειες μπορούν να […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία και ευεξία;

4 Οκτωβρίου, 2022 newsroom

Η ψυχική υγεία και η ευεξία δοκιμάστηκαν σκληρά κατά την περίοδο της πανδημίας αλλά και την εποχή που έπεται αυτής.  Δοκιμάζοντας αυτές τις συμβουλές θα μπορούσε να σας βοηθήσει να είστε πιο αισιόδοξοι και ικανοί να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή.  Συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους Οι καλές σχέσεις είναι σημαντικές για την ψυχική σας ευεξία. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Παραμένοντας υγιείς

29 Απριλίου, 2022 newsroom

Η διατήρηση της καλής υγείας δεν γίνεται τυχαία. Απαιτεί δουλειά, έξυπνες επιλογές τρόπου ζωής , περιστασιακό ιατρικό έλεγχο και κλινικές εξετάσεις. Υγιεινή διατροφή Η υγιεινή διατροφή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, «καλά» ή ακόρεστα λιπαρά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα διατροφικά συστατικά μειώνουν τη φλεγμονή, η οποία […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τι ρόλο παίζει η σωματική άσκηση στους πνεύμονες;

16 Ιουλίου, 2021 allabouthealth

Τι ρόλο παίζει η σωματική άσκηση στους πνεύμονες; Οσοι πάσχουν από πνευμονοπάθειες μπορούν να ασκούνται και πώς επηρεάζονται; H τακτική σωματική δραστηριότητα και η άσκηση βελτιώνουν την ποιότητα ζωής, είτε είστε υγιής είτε πνευμονοπαθής. Πολλοί άνθρωποι συνδέουν την καλή φυσική κατάσταση με τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, την απώλεια βάρους και τη μείωση του […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Διεθνής έρευνα τονίζει την ανάγκη της άσκησης

22 Ιουνίου, 2020 newsroom

Εώς και 3,9 εκατομμύρια θάνατοι μπορούν να αποτραπούν ετησίως σε όλο τον κόσμο με τη βοήθεια της σωματικής δραστηριότητας σύμφωνα με διεθνή μελέτη που εκπονήθηκε από Βρετανούς επιστήμονες. Οι ερευνητές των πανεπιστημίων Κέιμπριτζ και Εδιμβούργου, με επικεφαλής τη Δρ Τέσα Στρέιν από την Μονάδα Επιδημιολογίας του Κέιμπριτζ  έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό The […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ας κινηθούμε!

16 Ιανουαρίου, 2020 newsroom

Όλα τα παιδιά και οι ενήλικες,  ανάλογα φυσικά με τις δυνατότητές τους, πρέπει να κινούνται. Συχνά όμως χρειάζονται ενθάρρυνση και ένα πρότυπο προς μίμηση. Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης; Η άσκηση ενισχύει το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου  αυξάνοντας έτσι τις νευρικές συνδέσεις μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου που μας χαλαρώνουν. Η τακτική σωματική δραστηριότητα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Καταμετρώντας τα βήματά σας θα γίνετε και πιο δραστήριοι

26 Σεπτεμβρίου, 2019 newsroom

Οι άνθρωποι που παρακολουθούν τα καθημερινά τους βήματα γενικά γίνονται πιο δραστήριοι και είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν ορισμένα προβλήματα υγείας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε online στις 25 Ιουνίου 2019 από την PLOS Medicine. Οι ερευνητές εξέτασαν πληροφορίες από 1.300 ενήλικες (41% άνδρες), ηλικίας 45 έως 75 ετών , χωρίζοντάς τους σε δυο ομάδες. […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά