Η δύναμη της θετικής σκέψης
Υπάρχει δύναμη στη θετική σκέψη.
Τα θετικά συναισθήματα συνδέονται με την καλύτερη υγεία, μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και μεγαλύτερη ευημερία. Από την άλλη πλευρά, ο χρόνιος θυμός, η ανησυχία και η εχθρότητα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.
Για μερικούς ανθρώπους, η ευτυχία έρχεται φυσικά και εύκολα. Άλλοι πρέπει να εργαστούν πάνω σε αυτό. Πώς μπορεί κανείς να γίνει πιο ευτυχισμένος; Εδώ έρχεται η θετική ψυχολογία. Αυτός ο σχετικά νέος τομέας έρευνας διερευνά πώς οι άνθρωποι και τα ιδρύματα μπορούν να υποστηρίξουν την αναζήτηση μεγαλύτερης ικανοποίησης και σημασίας και αποκαλύπτει αρκετές διαδρομές προς την ευτυχία:
Αισθάνομαι όμορφα: αναζήτηση ευχάριστων συναισθημάτων και αισθήσεων.
Συμμετέχω: επιδιώκοντας στόχους και δραστηριότητες που σας εμπλέκουν πλήρως.
Μου κάνει καλό: αναζήτηση νοήματος της ζωής πέρα και έξω από τον εαυτό σας.
Ευγνωμοσύνη: εκφράζοντας την εκτίμησή σας για αυτό που έχετε στη ζωή σας.
Απολαμβάνοντας την ευχαρίστηση: τοποθετώντας την προσοχή σας στην ευχαρίστηση καθώς εμφανίζεται και συνειδητά απολαμβάνοντας την εμπειρία καθώς ξετυλίγεται.
Να είστε προσεκτικοί: εστιάζοντας την προσοχή σας σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή και την αποδοχή του χωρίς να το κρίνεται.
Αυτοσυγκέντρωση: γνωρίζετε τον εαυτό σας όπως αφιερώνοντας χρόνο για ανατροφοδότηση και δημιουργώντας το κίνητρο για να προσπαθήσετε ξανά.