Απλά παίξτε! Ο υπερβολικός προγραμματισμός των δραστηριοτήτων βλάπτει την υγεία των παιδιών

Με την επιστροφή στο σχολείο , είναι σημαντικό να κάνετε ένα βήμα πίσω, να αποστασιοποιηθείτε και να αξιολογήσετε το πρόγραμμα των παιδιών σας.
Μήπως τελικά δεσμευτήκατε για υπερβολικές εξωσχολικές δραστηριότητες;

Τρέχουν από τόπο σε τόπο χωρίς χρόνο για ένα διάλειμμα;

Γιατί αν ναι, μπορεί να εκπλαγείτε ακούγοντας ότι η υπερβολική φόρτωση των δομημένων δραστηριοτήτων μπορεί να κάνει στα παιδιά σας περισσότερο κακό παρά καλό.

Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν πως η υπερφορτωμένη καθημερινότητα θέτει σε κίνδυνο την υγεία των παιδιών με αποτέλεσμα να επιβαρύνονται οι ώρες του ύπνου τους και πως ο υπερβολικός προγραμματισμός κάνει τα παιδιά ανήσυχα.
Ο χρόνος του ελεύθερου παιχνιδιού συρρικνώνεται ενώ είναι απαραίτητος για την πνευματική και την ψυχική υγεία των παιδιών (και των γονέων).

Έχοντας κατά νου τα παραπάνω και για να βοηθήσουμε την οικογένειά σας να βρει ισορροπία σε αυτή την πολυάσχολη εποχή του χρόνου, έχουμε συντάξει μια λίστα με τρόπους για να υιοθετήσετε έναν πιο ευχάριστο τρόπο ζωής: 

Περάστε πέντε λεπτά με το παιδί σας το πρωί. Τοποθετήστε την κούπα του καφέ ψηλά, όπου τα παιδιά δεν μπορούν να τον χύσουν, σκορπίστε μερικά παιχνίδια κι απλά παίξτε! Ένα πεντάλεπτο αρκεί. Σύμφωνα με τη θεράποντα ιατρό, Johanna Simmons, δύο λεπτά παιχνιδιού μερικές φορές την ημέρα είναι το μόνο που χρειάζεστε εσείς και τα παιδιά σας.

Είναι όμορφο να σας βλέπουν τα παιδιά να χαλαρώνετε και να απολαμβάνετε το παιχνίδι.Αν τα προσωπικά σας διαλείμματα αφορούν μόνο το σερφάρισμα στο διαδίκτυο, προσπαθήστε να βρείτε κι άλλα ενδιαφέροντα… Ζωγραφική, σκάκι, παιχνίδια ερωτήσεων, αφήγηση ιστοριών , έναν κύβο του Ρούμπικ, να παίζετε με μπαλόνια, να στολίζετε τα βάζα με πολύχρωμα λουλούδια, να ξεθάψετε εκείνο το παιδικό αργαλειό,να χορεύετε μαζί τους στην απαλή τζαζ…οι επιλογές είναι άπειρες!

Αφήστε τουλάχιστον ένα απόγευμα το Σαββατοκύριακο χωρίς προγραμματισμένες δραστηριότητες. Διασκεδάστε με την οικογένειά σας και θα είστε όλοι ανανεωμένοι. Εάν διαπιστώσετε ότι είστε κλεισμένοι και το Σαββατοκύριακο- μπορεί να θέλετε να απολαύσετε κάποιο μασάζ, ψώνια με τη μαμά σας, μια έξοδο με τον σύντροφό σας, καλέστε τους παππούδες για να μπορούν να παίξουν ελεύθερα με τα παιδιά.

Μετά το βραδινό φαγητό καθιερώστε ένα τελετουργικό. Πιθανότατα τα παιδιά να πουν ότι προτιμούν να παρακολουθήσουν τηλεόραση και να μη θέλουν να βγουν για έναν απλό περίπατο. Και αν ανησυχείτε ότι θα βαρεθούν εκεί έξω…Αυτό είναι το νόημα. Εναλλακτικά δώστε τους ένα κουβά και θα εκπλαγείτε με το πόσα θα ανακαλύψουν ότι μπορούν να κάνουν με λίγο χώμα και νερό, αν έχετε διάθεση λερωθείτε κι εσείς λιγάκι.

Πηγαίνετε για πικνίκ. Το φαγητό έξω τους ενθαρρύνει όλους να παίξουν.