Καθιστική ζωή και τηλεόραση βλάπτουν τον εγκέφαλό μας
Η παρακολούθηση τηλεόρασης σχετίζεται με αυξημένους κινδύνους για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την άνοια. Πόσο χρόνο σπαταλάτε βλέποντας τηλεόραση;
Μια μελέτη υπολόγισε ότι οι μισοί Αμερικανοί ενήλικες περνούν δύο έως τρεις ώρες κάθε μέρα βλέποντας τηλεόραση, ενώ κάποιοι βλέπουν έως και οκτώ ώρες την ημέρα.
Ο χρόνος που αφιερώνετε στην τηλεόραση σας ωφελεί ή σας βλάπτει; Ποιο είναι οι κίνδυνοι για γνωστική έκπτωση και άνοια;
Η σωματική δραστηριότητα οξύνει το μυαλό πολύ περισσότερο από την καθιστική ζωή. Όσο περισσότερο χρόνο κάθεστε και παρακολουθείτε τηλεόραση, τόσο λιγότερο χρόνο έχετε διαθέσιμο για σωματική δραστηριότητα. Η επαρκής σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης και άνοιας. Έαν περνάτε τον περισσότερο χρόνο καθισμένοι, ο κίνδυνος γνωστικής εξασθένησης και άνοιας θα είναι υψηλότερος από κάποιον που ξοδεύει λιγότερο χρόνο καθήμενος.
Βλάπτει η τηλεόραση τον εγκέφαλό μας;
Αν ασκείστε τακτικά, η παρακολούθηση τηλεόρασης εξακολουθεί να είναι κάτι επιζήμιο για την υγεία αας; Η πρώτη μελέτη που υποδηλώνει ότι, ναι, η τηλεόραση εξακολουθεί να είναι κακή για τον εγκέφαλό σας δημοσιεύτηκε το 2005. Μετά τον έλεγχο του έτους γέννησης, του φύλου, του εισοδήματος και της εκπαίδευσης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κάθε επιπλέον ώρα παρακολούθησης τηλεόρασης στη μέση ηλικία αύξανε τον κίνδυνο για εμφάνιση νόσου Αλτσχάιμερ 1,3 φορές. Απεναντίας, η συμμετοχή σε δραστηριότητες πνευματικής τόνωσης και κοινωνικές δραστηριότητες μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ.
Αν και αυτή η μελέτη είχε λιγότερους από 500 συμμετέχοντες, τα ευρήματά της δεν διαψεύστηκαν ποτέ.
Τηλεόραση και γνωστική έκπτωση
Το 2018, η μελέτη UK Biobank άρχισε να παρακολουθεί περίπου 500.000 άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο που ήταν 37 έως 73 ετών όταν προσλήφθηκαν για πρώτη φορά μεταξύ 2006 και 2010. Οι δημογραφικές πληροφορίες που αναφέρθηκαν ήταν λίγο ασαφείς: το 88% του δείγματος περιγράφηκε ως λευκό και 11% ως “άλλα”· Το 54% ήταν γυναίκες.
Οι ερευνητές εξέτασαν τις βασικές επιδόσεις των συμμετεχόντων σε πολλά διαφορετικά γνωστικά τεστ, συμπεριλαμβανομένων αυτών των μετρήσεων
μελλοντική μνήμη (πχ. να θυμηθεί να κάνει μια δραστηριότητα στον δρόμο προς το σπίτι)
οπτική-χωρική μνήμη (πχ. να θυμάται μια διαδρομή που κάνατε)
ρευστή νοημοσύνη (σημαντική για την επίλυση προβλημάτων)
βραχυπρόθεσμη αριθμητική μνήμη
Πέντε χρόνια αργότερα, πολλοί συμμετέχοντες επανέλαβαν ορισμένα τεστ. Ανάλογα με το τεστ, ο αριθμός των συμμετεχόντων που αξιολογήθηκαν κυμάνθηκε από 12.091 έως 114.373. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης ήταν ξεκάθαρα. Πρώτον, στην αρχή, ο περισσότερος χρόνος παρακολούθησης τηλεόρασης συνδέθηκε με χειρότερη γνωστική λειτουργία σε όλα τα γνωστικά τεστ.
Το κυριότερο είναι ότι ο χρόνος παρακολούθησης τηλεόρασης συνδέθηκε επίσης με μείωση της γνωστικής λειτουργίας πέντε χρόνια αργότερα για όλα τα γνωστικά τεστ. Αν και αυτού του είδους η μελέτη δεν μπορεί να αποδείξει ότι η τηλεθέαση προκάλεσε τη γνωστική έκπτωση, υποδηλώνει όμως ότι την προκαλεί.