Πόση ζέστη αντέχει ο ανθρώπινος οργανισμός-Προστατευόμαστε από τον καύσωνα
To ανώτερο όριο θερμοκρασίας για τον άνθρωπο είναι πιθανώς μεταξύ 40°C και 50°C
Οι ευαίσθητες ομάδες, όπως οι ηλικιωμένοι και εκείνοι με χρόνιες ασθένειες, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο
Η 4η Ιουλίου ήταν η πιο ζεστή μέρα που έχει καταγραφεί ποτέ παγκοσμίως. Καθώς οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυξανόμενες θερμοκρασίες λόγω της κλιματικής αλλαγής, οι επιστήμονες έχουν εξερευνήσει ποιο όριο θερμοκρασίας μπορεί να ανεχθεί ο άνθρωπος καταλήγωντας πως η ανώτερη κρίσιμη θερμοκρασία είναι πιθανό να είναι μεταξύ 40°C και 50°C.
Η άνοδος της θερμοκρασίας λόγω της κλιματικής αλλαγής έχει ήδη καταστροφικές επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένων των μειωμένων στρωμάτων πάγου και των παγετώνων, τις γεωγραφικές αλλαγές που δυσχεραίνουν την επιβίωση ζώων και φυτών και τη μετατόπιση των εποχών.
Σύμφωνα με τους ερευνητές οι αυξημένες θερμοκρασίες οδηγούν σε αύξηση του μεταβολικού ρυθμού. Ο μεταβολικός ρυθμός είναι η ποσότητα ενέργειας που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να διατηρήσει τις κανονικές του λειτουργίες. Στους 40 βαθμούς, ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται κατά 35% σε σύγκριση με την αρχική τιμή («φυσιολογικό») και κατά επιπλέον 13% στους 50 βαθμούς (άρα 48% σε σύγκριση με το φυσιολογικό).Όσο πιο πολύ ανεβαίνει η θερμοκρασία, τόσο πιο σκληρά πρέπει να εργαστεί το σώμα σας για να διατηρήσει τις κανονικές σας λειτουργίες.
Κατά τους ερευνητές αυτό το φαινόμενο είναι παρόμοιο με τη λειτουργία της σάουνας.
Οι άνθρωποι κάθονται σε σάουνες για να «ξεφορτωθούν» τις θερμίδες, δεν είναι όμως μόνο η εφίδρωση που προκαλεί κατανάλωση θερμίδων. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες κάνουν το σώμα σας να εργάζεται σκληρότερα για να διατηρήσει τη λειτουργία των οργάνων σας και αυτό απαιτεί κατανάλωση περισσότερων θερμίδων.
Αξιοσημείωτα είναι και τα δεδομένα που σχετίζονται με τις ιδιαιτερότητες του τρόπου με τον οποίο η καρδιακή λειτουργία αλλάζει στη ζέστη, καθώς και τις διαφορές φύλου μεταξύ ανδρών και γυναικών.
Μια ιδιαίτερη διαφορά, είναι ότι οι γυναίκες έχουν πιο έντονη αύξηση στον καρδιακό ρυθμό από τους άνδρες.
Η υπερβολική ζέστη επηρεάζει διαφορετικά τα άτομα για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, της συνολικής υγείας τους και της ατομικής τους ευαισθησίας.
Οι ευάλωτοι πληθυσμοί, όπως οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες, τα άτομα με χρόνιες ασθένειες και όσοι έχουν περιορισμένη πρόσβαση σε κλιματισμό, είναι συχνά πιο επιρρεπείς στις αρνητικές επιπτώσεις των υψηλών θερμοκρασιών.
Παράγοντες όπως η κοινωνικοοικονομική κατάσταση και η γεωγραφική θέση μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο.
Η έκθεση σε υπερβολική ζέστη μπορεί να προκαλέσει θερμικές κράμπες, εξάντληση και θερμοπληξία, που κυμαίνονται σε σοβαρότητα από ήπια έως απειλητική για τη ζωή.
Επιπλέον, μπορούν να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες καρδιακές και αναπνευστικές παθήσεις.
Σε ακραίες περιπτώσεις, τα φαινόμενα ακραίας ζέστης μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική θνησιμότητα, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια καύσωνα.
Τα κοινά συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσουν οι άνθρωποι λόγω υπερβολικής ζέστης μπορεί να περιλαμβάνουν:
έντονη εφίδρωση
αφυδάτωση
ζάλη
ναυτία
πονοκέφαλο
κούραση
κράμπες στους μύες
γρήγορο καρδιακό παλμό
σύγχυση
Η θερμοπληξία είναι η πιο σοβαρή μορφή ασθένειας που σχετίζεται με τη ζέστη αλλοιώνοντας την ψυχική κατάσταση, προκαλώντας ζεστό και ξηρό δέρμα και έλλειψη εφίδρωσης. Μπορεί επίσης να προκαλέσει θάνατο.
Πώς να προστατευτείτε από την υπερβολική ζέστη
Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό. Επιπλέον, αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ, καθώς μπορεί να σας προκαλέσουν αφυδάτωση.
Φορέστε πιο ανοιχτόχρωμα ρούχα που είναι φαρδιά και ελαφριά.
Προσπαθήστε να μείνετε σε εσωτερικούς χώρους όταν κάνει ζέστη. Μεταξύ 11 π.μ. έως 3 μ.μ. είναι γενικά οι πιο ζεστές ώρες της ημέρας.
Διατηρήστε το σπίτι ή τον χώρο εργασίας σας καλά αεριζόμενο. Χρησιμοποιήστε κλιματιστικά ή ανεμιστήρες για να παραμείνετε δροσεροί.
Κλείστε τις κουρτίνες σας για να μπλοκάρετε το φως του ήλιου.
Αποφύγετε την έντονη άσκηση τις πιο ζεστές μέρες.
Να είστε ενήμεροι για τις τοπικές προγνώσεις καιρού και τις προειδοποιήσεις για τη ζέστη.
Περαιτέρω είναι σημαντικό να παρακολουθούμε εκείνους που είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι, όπως οι ηλικιωμένοι και εκείνοι με χρόνιες ασθένειες, για να βεβαιωθούμε ότι είναι καλά.
Εάν είναι απαραίτητο, αναζητήστε ιατρική βοήθεια για σοβαρά συμπτώματα ή αναζητήστε καταφύγιο σε καθορισμένα κέντρα με κλιματισμό κατά τη διάρκεια του καύσωνα.