Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Πώς να μην εγκαταλείψετε την γυμναστική στο εξάμηνο

4 Απριλίου, 2023 allabouthealth.gr

Όπως δείχνουν τα νέα στατιστικά, περίπου τα μισά άτομα που προσπαθούν να εντάξουν τη γυμναστική στη καθημερινότητα τους δεν διαρκεί για πολύ, αφού σταματάνε τη διαδικασία μετά από έξι μήνες ή ένα χρόνο. Βασικός λόγος που συμβαίνει αυτό, είναι ότι η άσκηση φέρνει στους ανθρώπους ένταση, με αποτέλεσμα να νιώθουν άσχημα σωματικά και ψυχολογικά και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι ασκήσεις Κέγκελ μπορούν να σας βοηθήσουν αν έχετε ακράτεια ούρων

31 Μαρτίου, 2023 allabouthealth.gr

Η άσκηση των μυών του πυελικού εδάφους συνιστάται ως πρώτη γραμμή θεραπείας για την ακράτεια ούρων, μαζί με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Για μια χρόνια πάθηση υγείας που προκαλεί ντροπή σε αμέτρητους ανθρώπους και κοστίζει δισεκατομμύρια, η ακράτεια ούρων (ακούσια διαρροή ούρων) διατηρεί χαμηλό προφίλ στα μέσα ενημέρωσης. Ωστόσο, η ακράτεια ούρων είναι μια κατάσταση […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Δωρεάν προγράμματα κολύμβησης από τον Δήμο Αθηναίων

20 Μαρτίου, 2023 newsroom

Δωρεάν προγράμματα κολύμβησης και ειδικής εκγύμνασης για παιδιά και ενήλικες με αναπηρία διοργανώνει και αυτήν τη χρονιά ο Δήμος Αθηναίων μέσω του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας (ΟΠΑΝΔΑ).* Τα δημοτικά κολυμβητήρια, στο *Γουδή*, το *Σεράφειο*, την *Κολοκυνθού* και τη *Γκράβα*, καθώς και το *Γυμναστήριο Αθηνών «Ι. Φωκιανός»*, λειτουργούν έξι μέρες την εβδομάδα, από Δευτέρα μέχρι […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ασκήσεις με αντιστάσεις: Καλύτερος ύπνος και λιγότερη φλεγμονή

15 Μαρτίου, 2023 allabouthealth.gr

Οι ασκήσεις με αντιστάσεις έχουν πολλά πλεονεκτήματα, όπως είναι η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και μείωση της φλεγμονής και πιο συγκεκριμένα στα άτομα τρίτης ηλικίας όπως αναφέρει νέα μελέτη. Σημαντικές βελτιώσεις στις επιπτώσεις της σαρκοπενίας, μιας πάθησης που αντιμετωπίζουν συχνά οι ηλικιωμένοι φαίνεται πως προσφέρει η προπόνηση με αντιστάσεις, σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης που δημοσιεύθηκαν στο […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την καρδιακή σας φυσική κατάσταση

22 Φεβρουαρίου, 2023 newsroom

Γνωρίζοντας μόνο μερικές βασικές μετρήσεις μπορείτε να έχετε μια αρκετά ακριβή εικόνα της τρέχουσας καρδιακής σας φυσικής κατάστασης και να έχετε συνεχές  κίνητρο για να διατηρήσετε υγιείς τους καρδιακούς σας παλμούς. Πέντε βασικά πράγματα που πρέπει να παρακολουθείτε: Πόσα βήματα κάνετε την ημέρα Το περπάτημα βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και τον κίνδυνο ασθένειας. Αυτός […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ευρωπαϊκή στρατηγική για την ποδηλασία

17 Φεβρουαρίου, 2023 newsroom

Ανάγκη δημιουργίας ευρωπαϊκής στρατηγικής για την ποδηλασία Προτάσεις για ποδηλατοδρόμους και προστασία από τις κλοπές Να ανακυρηχθεί το 2024 Ευρωπαϊκό Έτος Ποδηλασίας Το ΕΚ προτείνει την ενίσχυση της ποδηλασίας και της πορείας προς την πράσινη μετάβαση της ΕΕ μέσω της δημιουργίας ποδηλατοδρόμων και θέσεων στάθμευσης. καθώς και τη μείωση του ΦΠΑ. Το ψήφισμα σχετικά με […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ποιο είναι το μίνιμουμ της άσκησης που πρέπει να κάνω ώστε να είμαι υγιής

9 Φεβρουαρίου, 2023 newsroom

Λέγεται και γράφεται ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την υγεία μας ωστόσο δεν μας αρέσει πάντα να ασκούμαστε. Ποιο είναι λοιπόν το ελάχιστο που πρέπει να κάνω για να έχω όφελος; Δεν είστε οι μόνοι που αντιπαθείτε την άσκηση: μόνο το 20% των μεσήλικων και μεγαλύτερων ενηλίκων αφιερώνουν ακόμη και 15 λεπτά την εβδομάδα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Σε πόσο καιρό θα μπορώ να έχω σμιλεμένους κοιλιακούς;

8 Φεβρουαρίου, 2023 newsroom

Οι σμιλεμένοι κοιλιακοί αναδεικνύουν υπέροχα μια γυμνασμένη σιλουέτα και είναι μέρος του βασικού κορμού μαζί με τους γλουτούς και τους μύες της πλάτης σας. Όλοι αυτοί οι μύες συνεργάζονται για να στηρίξουν τη σπονδυλική στήλη και να παρέχουν σταθερότητα στη λεκάνη. Η κοιλιά αποτελείται από τέσσερις διαφορετικές ομάδες μυών που βρίσκονται στο μπροστινό μέρος και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Winter is here: 3 χειμερινά σπορ που ήρθε η ώρα να ανακαλύψεις!

8 Φεβρουαρίου, 2023 newsroom

Είναι εμφανές ότι το κλίμα του πλανήτη μας έχει αλλάξει πλέον πάρα πολύ, αφού έφτασε σχεδόν Φεβρουάριος για να δούμε λίγο χιόνι, ακόμη και στις ορεινές περιοχές και τα χιονοδρομικά κέντρα της χώρας. Αυτό είχε απογοητεύσει πολύ τους λάτρεις των χειμερινών σπορ, οι οποίοι περίμεναν πώς και πώς να επισκεφτούν τις αγαπημένες τους βουνοκορφές και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι τροφές που προστατεύουν την καρδιά μας

1 Φεβρουαρίου, 2023 newsroom

Η υγεία της καρδιάς μπορεί να μην είναι η νούμερο ένα προτεραιότητά σας,  θα έπρεπε ωστόσο να ενδιαφερόμαστε όλοι περισσότερο. Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στον αναπτυγμένο κόσμο. Και παρόλο που οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η μείωση της πρόσληψης αλατιού ή η παρακολούθηση λιγότερης τηλεόρασης, έχουν μελετηθεί και αποδειχθεί ότι […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά