Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

“Hiking” τον χειμώνα, τι να προσέξετε

17 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Μέχρι τα μέσα του χειμώνα, η παρόρμηση να πέσουμε σε “χειμερία νάρκη” είναι σχετικά έντονη. Τι καλύτερο όμως από μια συναρπαστική πεζοπορία στον καθαρό αέρα; Τα χειμωνιάτικα σκηνικά είναι έντονα, γαλήνια και εντυπωσιακά. Είναι ευκαιρία να απολαύσετε τη φύση και να παρατηρήσετε τις ομορφιές της, ακόμη και να χαρείτε την παρουσία του ζωικού βασιλείου. Και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ακόμη κι ένα πεντάλεπτο περπάτημα αντισταθμίζει τις συνέπειες της καθιστικής ζωής

17 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Έρευνα από φυσιολόγους του Πανεπιστημίου της Κολούμπια υποστηρίζει πως μόλις πέντε λεπτά περπάτημα κάθε μισή ώρα κατά τη διάρκεια περιόδων παρατεταμένου καθίσματος μπορεί να αντισταθμίσει μερικές από τις πιο επιβλαβείς συνέπειες. Η μελέτη, με επικεφαλής τον Keith Diaz, PhD, αναπληρωτή καθηγητή Συμπεριφορικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Columbia Vagelos College of Physicians and Surgeons, δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι γιορτές πέρασαν αλλά τα κιλά έμειναν! 3 tips για να τα ξεφορτωθούμε

16 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Το 2023 ξεκίνησε και έχει μπροστά του άλλους έντεκα γεμάτους μήνες. Όλοι μιλούν για νέα ξεκινήματα, για detox δίαιτες, αποτοξίνωση από το φαγητό των εορτών και νέες «υγιεινές» συνήθειες. Έχουμε όμως αναρωτηθεί αν οι συμβουλές που ακολουθούμε έχουν θετικά αποτελέσματα στο σώμα και την υγεία μας; Όλα στη ζωή μας χρειάζονται μέτρο. Το ίδιο ισχύει […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πόσο χρόνο χρειαζόμαστε για να χάσουμε βάρος;

11 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Είτε θέλετε να χάσετε βάρος για μια ειδική περίσταση είτε απλά να βελτιώσετε την υγεία σας, η απώλεια βάρους αποτελεί συχνά έναν πολυπόθητο στόχο. . Ποιος είναι ο υγιής ρυθμός απώλειας βάρους και πόσο χρόνο χρειαζόμαστε τελικά για να χάσουμε βάρος;  Η απώλεια βάρους συμβαίνει όταν καταναλώνετε συνεχώς λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε κάθε […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Νερό. Ποια είναι τα πιθανά του οφέλη;

10 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Η κατανάλωση νερού προκαλεί:  Λιγότερες κεφαλαλγίες Αυξημένα επίπεδα ενέργειας Καλύτερη λειτουργία του εντέρου Καθαρότερο δέρμα Λιγότερα κοιλιακά άλγη Μεγαλύτερα διαστήματα αυξημένης συγκέντρωσης Μειωμένη επιθυμία για ζάχαρη

Read more

Αθληση και ευεξία

Η ολιγόλεπτη έντονη άσκηση μειώνει τον κίνδυνο θανάτου

2 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Ακόμη και η ολιγόλεπτη άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία μας, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η έρευνα , που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Medicine, έδειξε ότι οι σύντομες εκρήξεις έντονης κίνησης σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Σύμφωνα με το NBC News, για τη μελέτη, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ ανέλυσαν μια συλλογή δεδομένων […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Το όφελος της πρωινής άσκησης στην καρδιά μας

29 Δεκεμβρίου, 2022 newsroom

Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με τη μεγαλύτερη μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με τη μεσημεριανή και απογευματινή, σύμφωνα με μια νέα μελέτηπου δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό European Journal of Preventive Cardiology. Οι Καθηγητές της Ιατρικής Σχολής […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι εμπειρίες των φυσικοθεραπευτών από τον Μαραθώνιο της Αθήνας

29 Δεκεμβρίου, 2022 allabouthealth.gr

Έως και επιβλαβές το μασάζ μετά από δρομικά αθλήματα μεγάλων αποστάσεων Ανακοίνωση από την εμπειρία τους από την εθελοντική υποστήριξη που παρείχαν στους συμμετέχοντες στον Μαραθώνιο Αθήνας εξέδωσε ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών όπου τονίζεται πως η ενδεδειγμένη λύση στα προβλήματα των ερασιτεχνών αθλητών κατά τη διάρκεια δρομικών αθλημάτων είναι η εξατομικευμένη φυσικοθεραπευτική προσέγγιση. Αναλυτικά: «Το […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Θέλετε να δυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας; Ασκηθείτε!

23 Δεκεμβρίου, 2022 allabouthealth.gr

Η τακτική άσκηση μπορεί να εξουδετερώσει τη γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος που επέρχεται με την ηλικία. Στην καθημερινότητά μας, ερχόμαστε αντιμέτωποι με πολλά μικρόβια που χρησιμοποιούν έξυπνα κόλπα για να μπουν στο σώμα μας. Ευτυχώς, έχουμε μια ισχυρή άμυνα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά καθώς γερνάμε, αυτή η άμυνα γίνεται ασθενέστερη. Μέρος του οπλοστασίου μας […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ο Δήμος Αθηναίων μετέτρεψε το ποδοσφαιρικό γήπεδο της Ακαδημίας Πλάτωνος σε ένα σύγχρονο χώρο άθλησης 

8 Δεκεμβρίου, 2022 newsroom

Χλοοτάπητας τελευταίας γενιάς στον αγωνιστικό χώρο των 4.800 τ.μ, νέοι προβολείς τύπου LED και παρεμβάσεις για την φροντίδα και τη συντήρηση όλων των υποδομών   Ένα σύγχρονο και ασφαλή χώρο άθλησης απολαμβάνουν εδώ και μερικές εβδομάδες μικροί και μεγάλοι αθλητές, μετά την ολική ανάπλαση που πραγματοποίησε στις εγκαταστάσεις και τον αγωνιστικό χώρο του γηπέδου της Ακαδημίας Πλάτωνος ο Δήμος Αθηναίων. […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά