Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Η άσκηση μπορεί να είναι η λύση στη στυτική δυσλειτουργία

24 Νοεμβρίου, 2022 newsroom

Η σωματική δραστηριότητα μέτριας έως υψηλής έντασης για 40 λεπτά, τέσσερις φορές την εβδομάδα για έξι μήνες ομαλοποιεί τα προβλήματα στύσης. Οι άνδρες με στυτική δυσλειτουργία μπορούν να βελτιώσουν την κατάστασή τους με 40 λεπτά αερόβιας άσκησης, τέσσερις φορές την εβδομάδα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση των δεδομένων. Μετά από εξέταση όλων των διεθνών μελετών που […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η τακτική άσκηση θωρακίζει απέναντι στη νόσηση από Covid-19

14 Νοεμβρίου, 2022 allabouthealth.gr

«Για 150 λεπτά άσκησης μέτριας επιβάρυνσης ανά εβδομάδα μειώνεται ο κίνδυνος νόσησης και επιπλοκών από Covid-19», υπογράμμισε σε πρόσφατο δημοσίευμα ο αντιπρύτανης και καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του πανεπιστημίου Θεσσαλίας Γιάννης Θεοδωράκης.  Όσοι ασκούνται τακτικά,  παρουσιάζουν μικρότερο κίνδυνο νόσησης (11%), λιγότερες πιθανότητες να εισαχθούν σε νοσοκομείο (36%), μικρότερο κίνδυνο να νοσήσουν με σοβαρές επιπλοκές (44%) και  […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Δύο λεπτά καθημερινής σωματικής άσκησης προλαμβάνουν τον πρόωρο θάνατο, σύμφωνα με νέα μελέτη

31 Οκτωβρίου, 2022 allabouthealth.gr

Δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά την εβδομάδα είναι αρκετά για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη.  Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ Μάθιου Αχμάντι του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «European Heart Journal» της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας και μελέτησαν σχεδόν 72.000 ενήλικες […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς θα παραμείνουμε υγιείς;

21 Οκτωβρίου, 2022 newsroom

Η διατήρηση της καλής υγείας δεν γίνεται τυχαία. Απαιτεί δουλειά, έξυπνες επιλογές τρόπου ζωής, περιστασιακό έλεγχο και τσεκ απ. Διατροφή Η υγιεινή διατροφή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, «καλά» ή ακόρεστα λιπαρά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα διατροφικά συστατικά μειώνουν τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να βλάψει […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η φυσική δραστηριότητα αποτελεί σημαντικό παράγοντα υγείας

21 Οκτωβρίου, 2022 newsroom

Η φυσική δραστηριότητα αποτελεί μία από τις βασικές συνιστώσες για την επίτευξη και διατήρηση σωματικής και πνευματικής υγείας. Οποιαδήποτε μορφή συστηματικής σωματικής άσκησης εξασφαλίζει τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα οφέλη. Ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο, η συστηματική άσκηση συμβάλλει σε ένα ευρύ φάσμα ευεργετικών δράσεων σε ψυχικό και σωματικό επίπεδο. Οι Καθηγητές του […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι επιπτώσεις της long Covid στην ικανότητα άσκησης

20 Οκτωβρίου, 2022 allabouthealth.gr

Σε όσους ασθενείς εμφάνισαν συμπτωματολογία long–Covid, παρατηρήθηκε πως για περισσότερο από τρεις μήνες μετά την λοίμωξη από SARS-COV-2,  μειώθηκε η ικανότητα άσκησης, συγκριτικά με ασθενείς χωρίς συμπτωματολογία, παρά τους μεθοδολογικούς περιορισμούς, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα και μετα-ανάλυση. Πρόκειται για συνέπειες όπως είναι η δυσλειτουργία στη λειτουργία της αναπνοής, ενδοθηλιακή δυσλειτουργία και μυϊκή ή μιτοχονδριακή παθολογία. Τα στοιχεία της […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία και ευεξία;

4 Οκτωβρίου, 2022 newsroom

Η ψυχική υγεία και η ευεξία δοκιμάστηκαν σκληρά κατά την περίοδο της πανδημίας αλλά και την εποχή που έπεται αυτής.  Δοκιμάζοντας αυτές τις συμβουλές θα μπορούσε να σας βοηθήσει να είστε πιο αισιόδοξοι και ικανοί να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή.  Συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους Οι καλές σχέσεις είναι σημαντικές για την ψυχική σας ευεξία. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι δραστηριότητες αναψυχής συνδέονται με τη μείωση των κινδύνων θνησιμότητας

16 Σεπτεμβρίου, 2022 newsroom

Μια μελέτη στο “JAMA Network Open” συνέδεσε τις δραστηριότητες αναψυχής, όπως περπάτημα, τρέξιμο, αθλήματα ρακέτας, κολύμπι και ποδηλασία, με μειωμένους κινδύνους θανάτου συνολικά, από καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο, για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Η μελέτη από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ, ανέλυσε τις απαντήσεις από περισσότερα από 272.000 άτομα, ηλικίας μεταξύ 59 και 82 ετών, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πώς συνδέεται το περπάτημα με τη μακροζωία;

30 Αυγούστου, 2022 newsroom

45 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να μας χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Circulation, αξιολόγησε τη συσχέτιση μεταξύ του χρόνου και της έντασης της μακροχρόνιας σωματικής δραστηριότητας στον ελεύθερο χρόνο και της θνησιμότητας από κάθε αιτία. Οι Ιατροί και Καθηγητές, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Καθηγήτρια Θεραπευτικής-Επιδημιολογίας-Προληπτικής Ιατρικής, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η σωματική άσκηση βοηθά στην καταπολέμηση του κορωνοϊού σύμφωνα με νέα μελέτη

23 Αυγούστου, 2022 allabouthealth.gr

Τη σημασία της σωστής και τακτικής σωματικής άσκησης για την καταπολέμηση του covid-19 έρχεται να αναδείξει μια νέα ισπανική μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο βρετανικό αθλητιατρικό περιοδικό «British Journal of Sports Medicine». Σύμφωνα μάλιστα με τη νέα μελέτη, 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης μέσα στην εβδομάδα ή 75 λεπτά άσκησης μεγάλης έντασης αρκούν για να […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά