Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Καριέρα και φυσική κατάσταση

18 Φεβρουαρίου, 2020 newsroom

Η καλή φυσική κατάσταση σημαίνει και καλή ψυχολογία, αισιοδοξία και δημιουργικότητα! “Η άσκηση αλλάζει τόσο τις διεργασίες του εγκεφάλου, όσο και τον ίδιο τον εγκέφαλο“, δηλώνει ο Δρ Jim McKenna,καθηγητής φυσικής αγωγής και υγείας στο Leeds Beckett University της Μεγάλης Βρετανίας. Έπειτα από έρευνα απέδειξε ότι η συστηματική μακροχρόνια άσκηση επιδρά καταλυτικά στον εγκέφαλο και […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ο καθαρός αέρας! Σε απόσταση αναπνοής

13 Φεβρουαρίου, 2020 newsroom

Γράφει η Αφροδίτη Ντάικου Δεν χρειάζεται να πάτε μακριά ή να ξοδέψετε μια περιουσία σε μια υπαίθρια δραστηριότητα. Λίγες είναι οι πόλεις που δεν ρέει ένα ποτάμι ή που δεν έχουν μια λίμνη, ένα βουνό, κάποιο πάρκο, ένα μονοπάτι, έναν χωματόδρομο, κάποιο μονοπάτι ποδηλάτου … Η ύπαιθρος είναι παντού, οι δυνατότητες είναι ατελείωτες και δεν […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Οι συνήθειες της μακροζωίας

20 Ιανουαρίου, 2020 newsroom

Μια νέα είδηση ανεβαίνει στο διαδίκτυο σχεδόν κάθε λίγα δευτερόλεπτα…Συνεπώς όλοι λίγο, πολύ είναι υποψιασμένοι σχετικά με το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουν προκειμένου να παραμείνουν υγιείς. Ωστόσο οι ερευνητές εντόπισαν και ξεχώρισαν τις  πέντε κύριες συνήθειες μακροζωίας. Προτείνεται λοιπόν να τρεφόμαστε υγιεινά και ισορροπημένα με τροφές καλής ποιότητας, να έχουμε Δείκτη […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ας κινηθούμε!

16 Ιανουαρίου, 2020 newsroom

Όλα τα παιδιά και οι ενήλικες,  ανάλογα φυσικά με τις δυνατότητές τους, πρέπει να κινούνται. Συχνά όμως χρειάζονται ενθάρρυνση και ένα πρότυπο προς μίμηση. Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης; Η άσκηση ενισχύει το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου  αυξάνοντας έτσι τις νευρικές συνδέσεις μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου που μας χαλαρώνουν. Η τακτική σωματική δραστηριότητα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τα κρυφά οφέλη του περπατήματος

13 Ιανουαρίου, 2020 newsroom

Νέες τάσεις γυμναστικής και προπόνησης θα υπάρχουν πάντα αλλά το περπάτημα είναι πάντα επίκαιρο για την εξασφάλιση της δια βίου υγείας. Μια πρόσφατη μελέτη από το Northwestern University ανέλυσε τις καθημερινές συνήθειες και την άσκηση περισσότερων από 1.500 ηλικιωμένων ενηλίκων, όλοι με συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας, όπως δυσκαμψία και  πόνο αλλά όχι αναπηρία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ελβετία: Έναρξη χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων Νέων

9 Ιανουαρίου, 2020 newsroom

Λωζάνη 2020, Βήμα για τους νέους αθλητές Σήμερα ξεκινούν οι έκτοι Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες Νέων! Μέχρι τις 22 Ιανουαρίου, η Ελβετία θα καλωσορίσει τους καλύτερους αθλητές του κόσμου ηλικίας 15-18 ετών που θα ανταγωνιστούν σε 8 αθλήματα, 16 κατηγορίες και για 81 μετάλλια. Αθλητισμός, εκπαίδευση και η αειφορία είναι οι λέξεις κλειδιά αυτής της διοργάνωσης. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Αθώα η χρήση ταλκ της Johnson&Johnson

8 Ιανουαρίου, 2020 newsroom

Σε διεξοδική ανάλυση μελετών που δόθηκε εχθές στη δημοσιότητα και αφορούσε 250.000 Αμερικανίδες δεν εντοπίστηκε καμία στατιστική σχέση μεταξύ της χρήσης ταλκ στα γεννητικά όργανα και του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών. Τέσσερις στις δέκα γυναίκες στις ΗΠΑ χρησιμοποιούν ή χρησιμοποιούσαν στο παρελθόν ταλκ, βάζοντάς το είτε απευθείας στα γεννητικά τους όργανα είτε στο εσώρουχό […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Αγαπάτε το “hiking”;

7 Ιανουαρίου, 2020 newsroom

Αγαπάτε τη φύση; Τότε το “ hiking” πιθανό να είναι κατάλληλο για εσάς. Εξάσκηση στη φύση και ειδικά σε δύσβατα ή ορεινά μονοπάτια. Ωστόσο θα πρέπει να ακολουθείτε για την ασφάλειά σας τα εξής: -Το hiking δεν είναι μοναχικό σπορ. Επιλέγουμε έμπειρους και γυμνασμένους φίλους για παρέα. -Φροντίζουμε να έχουμε σχεδιάσει από πρiν τη διαδρομή […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Χάστε γρήγορα βάρος σε 3 απλά βήματα

14 Δεκεμβρίου, 2019 newsroom

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα: 3 απλά βήματα, επιστημονικά αποδεδειγμένα Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα βάρος. Ωστόσο, οι περισσότεροι από αυτούς θα σας κάνουν να πεινάτε και να σας κατατρέχει μια αίσθηση ανικανοποίητου. Αν δεν έχετε ατσαλένια θέληση, τότε η πείνα θα σας κάνει να παραιτηθείτε γρήγορα από αυτά τα σχέδια. Το σχέδιο […]

Read more

Αθληση και ευεξία

BBC: Θα τρέξετε;

5 Δεκεμβρίου, 2019 newsroom

BBC και Public Health England συνεργάζονται προκαλώντας άτομα που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ στην ζωή τους να καταφέρουν με προετοιμασία εννέα εβδομάδων να τρέξουν 5 χιλιόμετρα. Απαραίτητες προϋποθέσεις  η θέληση και να είναι υγιείς. Πρόκειται για μία ακόμη  προσπάθεια στο πλαίσιο αυτών που γίνονται παγκοσμίως ώστε να ενταχθεί το περπάτημα και το τρέξιμο στην καθημερινότητα. […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά