Διατροφή

Τροφές που βελτιώνουν την πέψη μας

3 Οκτωβρίου, 2023 newsroom

Τα πεπτικά προβλήματα -αέρια,δυσκοιλιότητα,διάρροια- επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους. Το 15 τοις εκατό του πληθυσμού στις δυτικές χώρες αντιμετωπίζουν μια σοβαρή μορφή ευαισθησίας του εντέρου που ονομάζεται σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).   Ακολουθούν πέντε τροφές που προάγουν την υγιέστερη πέψη και σας βοηθούν να αποφύγετε τα κοινά γαστρεντερικά συμπτώματα:   Προϊόντα ολικής αλέσεως Λευκό ή καστανό ρύζι; […]

Read more

Επικαιρότητα

Το φρούτο που μειώνει κατά 20% τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2

3 Μαΐου, 2023 allabouthealth.gr

Το αβοκάντο αποδεικνύεται ότι μπορεί να προσφέρει αρκετά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό, αφού έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά. Μερικά από αυτά είναι τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα (ωμέγα-3) λιπαρά και οι φυτικές ίνες. Επιπλέον έχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών βιταμινών C και Ε, βιταμινών του συμπλέγματος Β (Β1, Β2 και Β6), καλίου και μαγνησίου. Σύμφωνα με τα ευρήματα […]

Read more

Διατροφή

Πέντε τροφές για υγιές πεπτικό σύστημα

9 Ιουνίου, 2021 allabouthealth

  Tα προβλήματα του πεπτικού συστήματος ταλαιπωρούν συχνά την καθημερινότητά μας, με το στρες και την ηλικία να αποτελούν μεταξύ άλλων τους «συνήθεις υπόπτους» για την πυροδότηση των ενοχλήσεων. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, το 15% των πολιτών του δυτικού κόσμου ταλαιπωρείται από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Σε ό,τι αφορά τη χώρα μας, μελέτη στις περιοχές της […]

Read more

Διατροφή

Νηστεία: Πού ‘ναι, πού ‘ναι η πρωτεΐνη;

14 Απριλίου, 2020 allabouthealth

Γράφει η Δήμητρα Γλυνού, Κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc Διατροφή, δημόσια υγεία και πολιτικές. Ίσως πιστεύετε πως κατά τη νηστεία δεν μπορείτε να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες σας για πρωτεϊνη και πως υπάρχουν περιορισμένες επιλογές τροφίμων που αποδίδουν μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνων. Πλήθος όμως φυτικών τροφών μπορούν να καλύψουν τις διατροφικές σας ανάγκες. Διάβασε τις καλύτερες πηγές […]

Read more

Διατροφή

Shake,shake,shake it! Με άρωμα λάιμ!

9 Ιουλίου, 2019 newsroom

0

Κρύο, κρεμώδες και πιο υγιεινό δεν γίνεται! Εάν το Καλοκαίρι είχε άρωμα αυτό θα ήταν το λάιμ. Προτείνουμε λοιπόν σπιτική, λαχταριστή γρανίτα λάιμ. Θα χρειαστείτε:  Ένα κουτί γάλα καρύδας (400 ml). Ένα ώριμο αβοκάντο. (Αφαιρούμε τη φλούδα και κόβουμε σε κομμάτια). Χυμό από δύο λάιμ. 1/4 του φλυτζανιού σιρόπι σφενδάμου. Εκτέλεση: Ανακινήστε καλά το κουτί […]

Read more

Διατροφή

Καταναλώστε αβοκάντο!Ρίχνει τη χοληστερόλη.

10 Απριλίου, 2019 newsroom

0

Το θαυματουργό αβοκάντο είναι το φρούτο που περιέχει λιπαρά και αυτός είναι ίσως και ο λόγος που είναι τόσο πολύτιμο για την υγεία μας. Είναι ευεργετικό τόσο για την καρδιά όσο και για τη ρύθμιση της χοληστερόλης. Μέσα του κρύβει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που προστατεύουν την καρδιά. Περιέχει ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα -κυρίαρχο το ελαϊκό […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά