Διατροφή

Αμύγδαλα καθημερινά: Οφέλη για το έντερο και τον μεταβολισμό

25 Ιουλίου, 2025 newsroom

Οι άνθρωποι που πάσχουν από μεταβολικό σύνδρομο και εντάσσουν τα αμύγδαλα στη διατροφή τους καθημερινά, φαίνεται πως ενισχύουν βασικούς δείκτες της υγείας τους. Το μεταβολικό σύνδρομο αποτελεί συνδυασμό παραγόντων κινδύνου, όπως η κοιλιακή παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα χαμηλά επίπεδα «καλής» χοληστερόλης και τα υψηλά τριγλυκερίδια. Όλα αυτά […]

Read more

Διατροφή

5 μπαχαρικά με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες

25 Ιουλίου, 2025 newsroom

Ο κουρκουμάς, γνωστός για το έντονο κίτρινο χρώμα του, ξεχωρίζει για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Ωστόσο, η κουρκουμίνη, η βασική δραστική ουσία του, έχει περιορισμένη απορροφησιμότητα και συνιστάται να καταναλώνεται μαζί με άλλες τροφές. Υπάρχουν, όμως, πέντε μπαχαρικά που υπερτερούν στον τομέα των αντιοξειδωτικών σε σύγκριση με τον κουρκουμά. Ανακαλύψτε τα μπαχαρικά που αξίζει να […]

Read more

Διατροφή

Ποιες είναι οι τροφές που βλάπτουν την υγεία του εντέρου

24 Ιουλίου, 2025 newsroom

Η υγεία του εντέρου συνδέεται άμεσα με τη διατροφή μας και επηρεάζει συνολικά την καλή λειτουργία του οργανισμού. Όταν το πεπτικό σύστημα δυσλειτουργεί, εμφανίζονται συχνά στομαχικές διαταραχές και άλλα προβλήματα. Σύμφωνα με ειδικούς της Mayo Clinic, βασικός παράγοντας που επηρεάζει αρνητικά το έντερο είναι η συχνή κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών που το επιβαρύνουν. Μιλώντας σχετικά, ο […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Τρεις συνήθειες που καίνε το σπλαχνικό λίπος

16 Ιουλίου, 2025 newsroom

Το σπλαχνικό λίπος, το οποίο «τυλίγει» τα εσωτερικά όργανα στην κοιλιά, θεωρείται από τους ειδικούς ένας από τους πιο επιβαρυντικούς παράγοντες για την υγεία. Αν και η υπερβολική αύξηση βάρους είναι γνωστό πως επηρεάζει αρνητικά την ευεξία και την ποιότητα ζωής, η κατανομή του λίπους στο σώμα φαίνεται να παίζει εξίσου κρίσιμο ρόλο. Όπως εξηγούν […]

Read more

Διατροφή

“Fridge cigarette”: Η viral συνήθεια της Gen Z που προβληματίζει τους ειδικούς

9 Ιουλίου, 2025 newsroom

Ο όρος “fridge cigarette” – που μεταφράζεται ως «τσιγάρο ψυγείου» – δεν έχει καμία σχέση με τον καπνό. Αντίθετα, περιγράφει μια νέα «συναισθηματική ιεροτελεστία», όπου οι νέοι καταναλώνουν ένα παγωμένο αναψυκτικό για να ηρεμήσουν, στη θέση ενός τσιγάρου.   Παρά την αθώα εμφάνιση της τάσης, επαγγελματίες υγείας εκφράζουν ανησυχίες για τις συμπεριφορές που ενδεχομένως ενισχύει […]

Read more

Διατροφή

Βιταμίνη Β12: 8 Τρόφιμα που Προσφέρουν την Πολύτιμη Θρεπτική Υποστήριξη

8 Ιουλίου, 2025 newsroom

Η βιταμίνη Β12 παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, στην ενέργεια και στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου και των νεύρων. Είναι απαραίτητο να λαμβάνεται είτε μέσω της διατροφής είτε με συμπληρώματα.   Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει κόπωση, αδυναμία και αναιμία. Βασικές λειτουργίες της βιταμίνης Β12: Ενισχύει τη συγκέντρωση και τις […]

Read more

Διατροφή

Πρωτεΐνη, διατροφή και μυϊκή δύναμη μετά τα 50: Τι πρέπει να ξέρετε

4 Ιουλίου, 2025 newsroom

Η κατανάλωση πρωτεΐνης μετά τα 50 είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και της λειτουργικότητας του σώματος.   Ειδικοί του Harvard επισημαίνουν ότι όσο μεγαλώνουμε, μειώνεται η μυϊκή μάζα, κάτι που επηρεάζει σημαντικά τη δύναμη, την ευελιξία και την κίνηση, ενώ παράλληλα αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων, ευθραυστότητας και χρόνιων παθήσεων. Σε αυτή την […]

Read more

Ελεύθερος Χρόνος

Decoding Our Body: Τι μας λέει το σώμα μας και πώς να το ακούμε [VIDCAST]

1 Ιουλίου, 2025 newsroom

Το JOIST Innovation Park, σε συνεργασία με τον Ευρωπαϊκό Κόμβο Ψηφιακής Καινοτομίας Health Hub και την καινοτόμο εταιρεία βιοτεχνολογίας FoodOxys, συνδιοργανώνουν την Τρίτη 1 Ιουλίου 2025, από τις 19:00 έως τις 20:30, το Vidcast με τίτλο «Decoding Our Body: Αναγνωρίζοντας τις ανάγκες του σώματός μας».    Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι γενικές συμβουλές για διατροφή […]

Read more

Διατροφή

Πώς τα αυγά μπορούν να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα

27 Ιουνίου, 2025 newsroom

Τα αυγά δεν είναι μόνο ένα οικονομικό και εύκολο στη χρήση τρόφιμο — αποτελούν επίσης έναν ισχυρό σύμμαχο στη διατροφή όσων επιδιώκουν απώλεια βάρους. Όταν εντάσσονται σωστά σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο, χαμηλό σε λιπαρά και ζάχαρη, μπορούν να ενισχύσουν τη διαδικασία αδυνατίσματος με τρεις βασικούς τρόπους: 1. Παρέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά με λίγες θερμίδες […]

Read more

Διατροφή

Έξι τροφές που μπορούν να μειώσουν φυσικά την εφίδρωση

27 Ιουνίου, 2025 newsroom

Η εφίδρωση είναι μια απολύτως φυσιολογική λειτουργία του σώματος, με ρόλο καθοριστικό στη ρύθμιση της θερμοκρασίας και την αποβολή τοξινών. Ωστόσο, όταν γίνεται υπερβολική ή ανεξέλεγκτη, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, αμηχανία και περιορισμούς στην καθημερινότητα. Αυτό που αρκετοί αγνοούν είναι πως η διατροφή παίζει ρόλο και σε αυτή τη διαδικασία.   Στο παρόν άρθρο, εξετάζουμε […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά