Διατροφή

Δίαιτες εξπρές: Kαλύτερα να το ξανασκεφτείτε!

9 Ιουλίου, 2020 allabouthealth

Οι δίαιτες εξπρές είναι η πιο hot τάση κάθε καλοκαίρι. Αυτή την εποχή στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων υπάρχει η λέξη «διαίτα». Ποια είναι όμως τα προβλήματα που δημιουργούνται όταν ακολουθείς ένα τέτοιο πρόγραμμα; Γράφει η Δήμητρα Γλυνού, Κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc Διατροφή, δημόσια υγεία και πολιτικές. Η παράλειψη γευμάτων οδηγεί στη μείωση του μεταβολισμού Πολλές φορές μπορεί […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Είστε σίγουροι πως ζυγίζεστε σωστά;

27 Μαρτίου, 2019 editor

0

Είναι απλό, προφανές και εύκολο. Όλοι ξέρουμε πώς να ζυγιζόμαστε, σωστά; Ανεβαίνουμε στη ζυγαριά, κοιτάζουμε τα κιλά μας και… έτοιμοι! Αρκεί, όμως, μόνο αυτό; Πόσο ρόλο παίζει η ώρα την οποία ζυγιζόμαστε; Πρέπει τελικά να ζυγιζόμαστε γυμνοί και πώς ελέγχουμε τα κιλά μας στη ζυγαριά; Οι απαντήσεις σε όλα αυτά τα ερωτήματα βρίσκονται παρακάτω… Κάθε […]

Read more

Διατροφή

Αυτή η μικρή αλλαγή στο πρωινό θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά πιο γρήγορα

14 Μαρτίου, 2019 editor

0

Το πρωινό λένε είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, μιας και αυτό είναι που μας δίνει ενέργεια για να ξεκινήσουμε δυνατά το καθημερινό μας πρόγραμμα. Συχνά, όμως, θεωρούμε ότι το πλούσιο πρωινό δεν βοηθά στην απώλεια βάρους ή ότι συγκεκριμένες τροφές – που καταναλώνουμε συνήθως στο πρωινό – μας κρατούν μακριά από τον στόχο […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Υπάρχει περίπτωση να μας παχαίνει η γυμναστική;

12 Μαρτίου, 2019 editor

0

Όλοι γνωρίζουμε ότι για να χάσουμε κιλά πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε ενώ ταυτόχρονα πρέπει να ακολουθούμε μια σωματική δραστηριότητα. Όμως τι είναι πιο αποτελεσματικό η δίαιτα ή η άσκηση; Για να λυθούν όλες οι απορίες έχουν γίνει διάφορες μελέτες. Αυτό που έχει όμως που έχει ενδιαφέρον είναι ότι οι ερευνητές στο […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τελικά χάνουμε ή όχι θερμίδες με το περπάτημα;

7 Μαρτίου, 2019 editor

0

Μπορεί να τεμπελιάζεις και το γυμναστήριο για σένα να αποτελεί μια πολύ κακή επιλογή, με αποτέλεσμα να καταλήγεις στο περπάτημα ως την έσχατη λύση για να χάσεις περιττές θερμίδες. Με το περπάτημα, λοιπόν, μπορείς να χάσεις κιλά ή απλά πλανάσαι σε μια απάτη; Κι αν τελικά μπορείς να χάσεις θερμίδες, πόσες είναι αυτές; Μπορεί να […]

Read more

Διατροφή

Πώς το μαγείρεμα σάς παχαίνει: 4 βασικά λάθη

1 Μαρτίου, 2019 editor

0

Το φαγητό είναι απόλαυση, αλλά αν επιθυμούμε να διατηρήσουμε τα κιλά μας ή να χάσουμε όποια περιττά έχουμε, τότε πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στις επιλογές μας. Για παράδειγμα, είναι προτιμότερο να καταναλώνουμε σπιτικό φαγητό από το να παραγγέλνουμε διαρκώς απ’ έξω. Και το μαγείρεμα, όμως, πρέπει να ακολουθεί ορισμένους κανόνες για να μην αποτελέσει τροχοπέδη […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά