Αξίζει να δείτε

Αϋπνία: Πώς η ζέστη επηρεάζει τον ύπνο

22 Ιουλίου, 2026 allabouthealth.gr

Tους καλοκαιρινούς μήνες η αϋπνία αποτελεί ένα συχνό πρόβλημα, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες δυσκολεύουν τον ύπνο και την ξεκούραση. Υπάρχουν όμως τρόποι σύμφωνα με τους ειδικούς να δημιουργήσουμε ένα πιο φιλικό περιβάλλον για ξεκούραστο ύπνο, ακόμη και στις πιο ζεστές ημέρες.   Ιδανική θερμοκρασία Οι ειδικοί θεωρούν ότι η ιδανική θερμοκρασία του υπνοδωματίου κυμαίνεται περίπου […]

Read more

Υγεία

Πώς η εμμηνόπαυση μπορεί να γίνει η αφετηρία για μια νέα ποιοτική ζωή

13 Ιουλίου, 2026 newsroom

Οι διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία, η συχνή αφύπνιση κατά τη διάρκεια της νύχτας και η κακή ποιότητα ύπνου, καθώς και οι εξάψεις, συγκαταλέγονται στα πιο συχνά και ενοχλητικά συμπτώματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. Τα συμπτώματα αυτά επηρεάζουν την καθημερινότητα, τη διάθεση και τη συνολική ποιότητα ζωής τους. Παρά τις προκλήσεις που […]

Read more

Υγεία

Οι νυχτερινές εξάψεις στην εμμηνόπαυση και τρόποι διαχείρισης

23 Απριλίου, 2026 newsroom

Οι νυχτερινές εξάψεις και οι διαταραχές ύπνου αποτελούν από τα πιο επιβαρυντικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, επηρεάζοντας ουσιαστικά την ποιότητα ζωής των γυναικών. Η διακοπή του ύπνου λόγω έντονου αισθήματος θερμότητας και εφίδρωσης δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο κόπωσης, ευερεθιστότητας και μειωμένης λειτουργικότητας την επόμενη ημέρα. Η στοχευμένη  διαχείριση αυτών των νυχτερινών συμπτωμάτων αναδεικνύεται πλέον σε βασικό […]

Read more

Υγεία

Γιατί οι γυναίκες νιώθουν πιο κουρασμένες παρά τον περισσότερο ύπνο

14 Απριλίου, 2026 newsroom

Μια διαχρονική απορία αφορά στο εάν οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες. Η επιστήμη φαίνεται να απαντά «ναι» – αλλά όχι τόσο απλά. Αρκετοί πιστεύουν ότι οι γυναίκες έχουν ανάγκη από 1-2 ώρες περισσότερου ύπνου. Ωστόσο, η αλήθεια πίσω από την ατομική ανάγκη για ξεκούραση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες – βιολογικούς, ψυχολογικούς και […]

Read more

Διατροφή

Παρενέργειες της καφεΐνης-Γιατί ο καφές μπορεί να μας βλάπτει;

27 Ιουνίου, 2023 newsroom

Γράφει η Αφροδίτη Ντάικου   Σε χαμηλές έως μέτριες ποσότητες ο καφές είναι ευεργετικός, τα υψηλά επίπεδα κατανάλωσης όμως μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες και ακόμη και επικίνδυνες παρενέργειες. Ο καφές και το τσάι είναι απίστευτα υγιεινά ροφήματα , τα περισσότερα μάλιστα είδη περιέχουν καφεΐνη, μια ουσία που μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας, τον μεταβολισμό […]

Read more

Επικαιρότητα

Άπνοια στον ύπνο: Τι είναι και πώς θεραπεύεται;

19 Οκτωβρίου, 2021 editor

Συχνότερα όμως, αφορά τους άνδρες μετά την ηλικία των 40 ετών. Η γενική επίπτωσή του στον πληθυσμό είναι περίπου 4-6%. Είναι μια διαταραχή που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, όπου διακόπτεται η αναπνοή (άπνοια) μεταξύ επεισοδίων με έντονο ροχαλητό. Η διάρκεια αυτών των επεισοδίων είναι 10-15 δευτερόλεπτα ή και περισσότερο. Στην ουσία πρόκειται […]

Read more

Επικαιρότητα

Τελικά που οφείλονται οι αυπνίες;

28 Ιουλίου, 2021 editor

Γύρω στο 35% των ενηλίκων αντιμετωπίζουν τουλάχιστον συμπτώματα αϋπνίας, με βάση την Αμερικανική Ακαδημία της Ιατρικής του Ύπνου, ενώ μόλις το 20% πάσχει από βραχυπρόθεσμη αϋπνία και ένα 10% υποφέρει από χρόνια αϋπνία. Πολλά και διαφορετικά είναι τα αίτια, ανάμεσα στα οποία περιλαμβάνονται ο θάνατος στενών ατόμων, προσωπικά προβλήματα, το στρες, οι ασθένειες και ο […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Kόπωση: Το πιο σύνηθες σύμπτωμα στους ασθενείς με κορωνοϊό

27 Μαΐου, 2021 allabouthealth

Το 73% -σχεδόν οι τρεις στους τέσσερις ασθενείς- με Covid-19 εμφανίζουν τουλάχιστον ένα σύμπτωμα της νόσου για αρκετές εβδομάδες μετά τη διάγνωση, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Τα συχνότερα είναι κόπωση ή εξάντληση (40% όσων μολύνονται από τον κοροναϊό), δύσπνοια (36%) και αϋπνία ή δυσκολία να κοιμηθούν (30%). Άλλα -λιγότερο συχνά- συμπτώματα είναι η απώλεια […]

Read more

Επικαιρότητα

Καραντίνα: Κατάθλιψη έχει ένα στα έξι παιδιά στην Ισπανία

25 Μαΐου, 2020 newsroom

Κατάθλιψη παρουσίασε ένα στα έξι παιδιά στην Ισπανία κατά τη διάρκεια της καραντίνας με όσα ανήκουν στις πιο φτωχές οικογένειες να εμφανίζουν μεγαλύτερα ποσοστά όπως ανακοίνωσε η ΜΚΟ «Save the Children». Λόγω του υψηλού αριθμού των θυμάτων του κορωνοϊού η Ισπανία εφάρμοσε ένα από τα αυστηρότερα lockdowns στον κόσμο υποχρεώνοντας επί εβδομάδες τα παιδιά να […]

Read more

Συμπληρώματα διατροφής

Ανακούφιση από ένταση και αϋπνίες

9 Φεβρουαρίου, 2020 nutrition

Το Superfoods Valeriana Plus είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με το βότανο βαλεριάνα και είναι ιδανικό για όσους υποφέρουν από αϋπνίες. Έχει ήπιες ηρεμιστικές και χαλαρωτικές ιδιότητες, συμβάλλει στη βελτίωση ποιότητας ύπνου, και συνεισφέρει στην ανακούφιση από τη νευρική ένταση και το στρες. Η ρίζα της Βαλεριάνας είναι γνωστή για τη χρήση της στη βελτίωση της […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά