Το πρωτοσέλιδο

Πώς 11 λεπτά ύπνου και λίγα βήματα μειώνουν τον καρδιακό κίνδυνο

26 Μαρτίου, 2026 newsroom

Μόλις έντεκα επιπλέον λεπτά ύπνου κάθε βράδυ μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με νέα μελέτη, ενώ το ίδιο ισχύει και για 4,5 λεπτά επιπλέον γρήγορου περπατήματος ή την κατανάλωση περίπου 50 γραμμαρίων επιπλέον λαχανικών την ημέρα. Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι αυτές οι μικρές αλλαγές στη ζωή των ανθρώπων μπορούν να συμβάλουν […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ποια άσκηση καίει περισσότερο λίπος σε μεγαλύτερους ενήλικες

18 Φεβρουαρίου, 2026 newsroom

Καθώς η ηλικία προχωρά, η διατήρηση μιας υγιούς σωματικής σύνθεσης αποκτά κεντρική σημασία, όχι μόνο για την εμφάνιση, αλλά και για την κινητικότητα, τον μεταβολισμό και τη μακροπρόθεσμη αυτονομία. Μια πρόσφατη κλινική μελέτη έδειξε ότι, ενώ διάφορα πρότυπα προπόνησης μπορούν να μειώσουν το σωματικό λίπος σε μεγαλύτερους ενήλικες, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) αποδεικνύεται […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Αρθρίτιδα τον χειμώνα: Συμβουλές για ανακούφιση και καλύτερη καθημερινότητα

2 Ιανουαρίου, 2026 newsroom

Οι χαμηλές θερμοκρασίες και οι χειμερινές συνθήκες επιβαρύνουν σημαντικά τα άτομα με αρθρίτιδα. Οι κρύες ημέρες εντείνουν τον πόνο και τη δυσκαμψία στις αρθρώσεις που σηκώνουν βάρος, όπως τα γόνατα και τα ισχία. Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν, οι πάσχοντες συχνά δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι και ακόμα και απλές κινήσεις, όπως το να ανεβαίνουν […]

Read more

Επικαιρότητα

Πώς η άσκηση μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο και άλλες ασθένειες

21 Οκτωβρίου, 2022 allabouthealth.gr

Η φυσική δραστηριότητα και η άσκηση συμβάλλουν καθοριστικά στην διατήρηση ψυχικής και σωματικής υγείας και ευεξίας. Ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο, η συστηματική άσκηση σε όλες τις μορφές τις συντελεί σε ένα ευρύ φάσμα ευεργετικών δράσεων σε ψυχικό και σωματικό επίπεδο. Οι καθηγητές του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών Γρηγόρης Μπογδάνης (καθηγητής Σχολής Φυσικής Αγωγής […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η φυσική δραστηριότητα αποτελεί σημαντικό παράγοντα υγείας

21 Οκτωβρίου, 2022 newsroom

Η φυσική δραστηριότητα αποτελεί μία από τις βασικές συνιστώσες για την επίτευξη και διατήρηση σωματικής και πνευματικής υγείας. Οποιαδήποτε μορφή συστηματικής σωματικής άσκησης εξασφαλίζει τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα οφέλη. Ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο, η συστηματική άσκηση συμβάλλει σε ένα ευρύ φάσμα ευεργετικών δράσεων σε ψυχικό και σωματικό επίπεδο. Οι Καθηγητές του […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η φυσική δραστηριότητα συνδέεται με τη μειωμένη θνησιμότητα

21 Ιουλίου, 2020 allabouthealth

Τόσο τα χαμηλά όσο και τα υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας σχετίζονται με μειωμένη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο “British Journal of Sports Medicine”. Στη μελέτη αναλύθηκαν δεδομένα από τις έρευνες National Health Interview Surveys (1997-2008) που συνδέονται με τα αρχεία του National Death Index έως τις 31 Δεκεμβρίου […]

Read more

Διατροφή

Δίαιτες εξπρές: Kαλύτερα να το ξανασκεφτείτε!

9 Ιουλίου, 2020 allabouthealth

Οι δίαιτες εξπρές είναι η πιο hot τάση κάθε καλοκαίρι. Αυτή την εποχή στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων υπάρχει η λέξη «διαίτα». Ποια είναι όμως τα προβλήματα που δημιουργούνται όταν ακολουθείς ένα τέτοιο πρόγραμμα; Γράφει η Δήμητρα Γλυνού, Κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc Διατροφή, δημόσια υγεία και πολιτικές. Η παράλειψη γευμάτων οδηγεί στη μείωση του μεταβολισμού Πολλές φορές μπορεί […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά