Επικαιρότητα

Γ.Ν.Α. «Η ΕΛΠΙΣ»: Επιτυχής άσκηση επιχειρησιακής ετοιμότητας για εκκένωση

27 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε η άσκηση επιχειρησιακής ετοιμότητας εκκένωσης του Γ.Ν.Α. «Η ΕΛΠΙΣ», η οποία πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη 31 Ιανουαρίου 2019 στο πλαίσιο εφαρμογής των επιχειρησιακών σχεδίων «ΣΩΣΤΡΑΤΟΣ» και «ΠΕΡΣΕΑΣ». Σύμφωνα με το σενάριο της άσκησης με την ονομασία «ΜΗΔΩΝ», υπήρξε εικονικό συμβάν σεισμού και πρόκλησης πυρκαγιάς, με αποτέλεσμα την ανάγκη εκκένωσης του Νοσοκομείου. Την […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Όσο λιγότερα push ups κάνει κάποιος τόσο πιο πολύ κινδυνεύει από την καρδιά του

21 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Θέλει κανείς να πάρει μια -κατά προσέγγιση- ιδέα για το πόσο μεγάλος είναι ο μελλοντικός καρδιαγγειακός κίνδυνος στη ζωή του; Δεν έχει παρά να πέσει στο έδαφος και να μετρήσει τον αριθμό των κάμψεων που μπορεί να κάνει. Όσα λιγότερα, τόσο πιο πολύ κινδυνεύει να εμφανίσει κάποιο καρδιαγγειακό πρόβλημα και να πάθει έμφραγμα ή εγκεφαλικό […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ξεκίνησες τρέξιμο; Πρόσεχε να μην κάνεις το λάθος που κάνουν όλοι!

18 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να πείσεις τον εαυτό σου να ξεκινήσεις κάποια δραστηριότητα. Ειδικά όταν μιλάμε για τρέξιμο (ειλικρινά σε θαυμάζουμε) τα πράγματα είναι ακόμα πιο δύσκολα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινάνε τρέξιμο, καταλήγουν να τρέχουν μαραθώνιους ή ήμι μαραθώνιους. Ο λόγος απλός: το τρέξιμο σε βοηθάει όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά. Ποιο είναι το λάθος που […]

Read more

Παιδί

Πώς βοηθά η σωματική δραστηριότητα τον παιδικό εγκέφαλο;

18 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Στο πλαίσιο των ευρημάτων του Καναδικού προγράμματος ParticipACTION 2018, ομάδα ειδικών της παιδιατρικής νευροεπιστήμης και της επιστήμη της άσκησης εξέτασαν τη σχέση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της υγείας του εγκεφάλου στα παιδιά και τους νέους, αναπτύσσοντας μια Δήλωση Ειδικών για το θέμα. Ενώ τα οφέλη για τη σωματική υγεία είναι γνωστά (π.χ., βελτιωμένη υγεία […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Έρευνα εξηγεί γιατί μας αρέσει να γυμναζόμαστε μέχρι να κουραστούμε πολύ

14 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Κάνεις ήδη 30 λεπτά spinning, στάζεις από τον ιδρώτα και η καρδιά σου χτυπάει τρελά. Ο προπονητής λέει να προσθέσεις αντίσταση και να κάνεις πιο γρήγορα πετάλι. Παρότι έχεις ήδη λαχανιάσει, ακολουθείς πρόθυμα τις οδηγίες του.  Παραδέξου του: Αν δεν φύγεις από το γυμναστήριο κομμάτια, νιώθεις ότι δεν έχεις γυμναστεί. Και αποδεικνύεται πως υπάρχει επιστημονικός λόγος […]

Read more

Διατροφή

Λίπος στην κοιλιά: Δεν φταίει μόνο το φαγητό – 6 παράγοντες που αγνοείς

8 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Η επίπεδη κοιλιά είναι ο στόχος των περισσότερων γυναικών. Η αδύνατή μέση και οι σμιλεμένοι κοιλιακοί είναι για αρκετές ο λόγος που επισκέπτονται πολύ συχνά γυμναστήρια ή ακολουθούν σκληρές δίετες. Παρά τις προσπάθειές τους, όμως, το λίπος στην κοιλιά ή – όπως λέγεται επιστημονικά – το σπλαχνικό λίπος δεν φαίνεται να φεύγει εύκολα. Γιατι; Υπάρχουν […]

Read more

Αθληση και ευεξία

3 τρόποι για να ενισχύσετε τη μνήμη σας

6 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Η φορτωμένη και γεμάτη υποχρεώσεις καθημερινότητα δεν μάς βοηθά και πολύ στο να θυμόμαστε πράγματα, καταστάσεις, γεγονότα. Ο εγκέφαλός μας κουράζεται με αποτέλεσμα να χάνει σταδιακά τη “δύναμη” της μνήμης. Ευτυχώς, η ιατρική κοινότητα προτείνει 3 τρόπους που θα μας βοηθήσουν να κρατήσουμε το μυαλό μας δυνατό και τη μνήμη μας ενεργή για περισσότερο… Μάθετε […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Μέχρι πόσους καρδιακούς παλμούς μπορούμε να φθάσουμε όταν ασκούμαστε;

4 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Όταν αθλούμαστε μπορεί να κάνουμε δύο βασικά λάθη: να μη γυμναζόμαστε αρκετά ή να γυμναζόμαστε υπερβολικά. Και οι δύο αυτές καταστάσεις έχουν αρνητικές συνέπειες, αλλά υπάρχει τρόπος να τις αποφύγουμε. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι να θέσουμε στόχο καρδιακών παλμών Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε είναι πόσους καρδιακούς παλμούς έχουμε όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση ηρεμίας, […]

Read more

Διατροφή

Οστεοπόρωση: Ποια είναι η ενδεδειγμένη διατροφή; Πόσο βοηθά η άσκηση

1 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Το γεγονός ότι λαμβάνετε φάρμακο για οστεοπόρωση δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προστατεύετε τα οστά σας και με πιο απλό τρόπο. Η σωστή ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, καθώς και η άσκηση είναι σπουδαία όπλα και ακρογωνιαίος λίθος στη θεραπεία για οστεοπόρωση και την αποφυγή καταγμάτων. Σύμφωνα με τις διεθνείς επιστημονικές […]

Read more

Ομορφιά

Πολεμήστε την κυτταρίτιδα με υγιεινή διατρφή

1 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Η κυτταρίτιδα σχηματίζεται από «στρώματα» λιπωδών κυττάρων και συνδετικού ιστού που συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα (συνήθως των μηρών και των γλουτών). Πρόκειται, όπως λένε οι ειδικοί, για τον φυσικό τρόπο αποθηκεύσεως λίπους στις γυναίκες. Πάντως, άλλες γυναίκες έχουν έντονη κυτταρίτιδα και άλλες όχι. Αυτό οφείλεται σε πολλούς παράγοντες όπως: αύξηση του σωματικού βάρους (μολονότι […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά