Αθληση και ευεξία

8ος Ημιμαραθώνιος της Αθήνας – Πάνω από 25.000 δρομείς στους δρόμους

14 Μαρτίου, 2019 editor

0

Αθρόα η συμμετοχή στον 8ο ημιμαραθώνιο της Αθήνας. Οι συμμετέχοντες ξεπερνούν μέχρι στιγμής τις 20.000 και η Κυριακή αναμένεται να γίνει μια γιορτή άθλησης για καλό σκοπό. Πραγματοποιείται την Κυριακή 17 Μαρτίου, με τη συμμετοχή περισσοτέρων των 25.000 δρομέων από την Ελλάδα και το εξωτερικό. Ο αγώνας συνδιοργανώνεται από τον ΣΕΓΑΣ, τον δήμο Αθηναίων και […]

Read more

Παιδί

Λιγότερες απουσίες κάνουν τα παιδιά που ασκούνται

12 Μαρτίου, 2019 editor

0

Τα παιδιά που πηγαίνουν Γυμνάσιο και ασκούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να χάσουν μέρα μαθήματος. Ερευνητές υποστηρίζουν ότι η επίδραση ήταν περισσότερο αισθητή στα κορίτσια που πήγαιναν σχολείο σε φτωχικές περιοχές. Η ομάδα από το Τμήμα των Πάρκων, Ψυχαγωγίας και Ανοιχτών Χώρων στο Μαϊάμι, λέει ότι η σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο σημαντική για τη συνολική […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Υπάρχει περίπτωση να μας παχαίνει η γυμναστική;

12 Μαρτίου, 2019 editor

0

Όλοι γνωρίζουμε ότι για να χάσουμε κιλά πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε ενώ ταυτόχρονα πρέπει να ακολουθούμε μια σωματική δραστηριότητα. Όμως τι είναι πιο αποτελεσματικό η δίαιτα ή η άσκηση; Για να λυθούν όλες οι απορίες έχουν γίνει διάφορες μελέτες. Αυτό που έχει όμως που έχει ενδιαφέρον είναι ότι οι ερευνητές στο […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ερευνα: Η διαλειμματική προπόνηση μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του καρκίνου παχέος εντέρου

4 Μαρτίου, 2019 editor

0

Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Physiology μετά από ένα σύντομο πρόγραμμα άσκησης υψηλής έντασης (HIIT), η ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου μειώθηκε ενώ επίσης αυξήθηκαν οι δείκτες της φλεγμονής. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές εστίαζαν στις θετικές επιδράσεις της άσκησης ως προς τη δομή του σώματος. Ωστόσο αυτά τα […]

Read more

Επικαιρότητα

Γ.Ν.Α. «Η ΕΛΠΙΣ»: Επιτυχής άσκηση επιχειρησιακής ετοιμότητας για εκκένωση

27 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε η άσκηση επιχειρησιακής ετοιμότητας εκκένωσης του Γ.Ν.Α. «Η ΕΛΠΙΣ», η οποία πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη 31 Ιανουαρίου 2019 στο πλαίσιο εφαρμογής των επιχειρησιακών σχεδίων «ΣΩΣΤΡΑΤΟΣ» και «ΠΕΡΣΕΑΣ». Σύμφωνα με το σενάριο της άσκησης με την ονομασία «ΜΗΔΩΝ», υπήρξε εικονικό συμβάν σεισμού και πρόκλησης πυρκαγιάς, με αποτέλεσμα την ανάγκη εκκένωσης του Νοσοκομείου. Την […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Όσο λιγότερα push ups κάνει κάποιος τόσο πιο πολύ κινδυνεύει από την καρδιά του

21 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Θέλει κανείς να πάρει μια -κατά προσέγγιση- ιδέα για το πόσο μεγάλος είναι ο μελλοντικός καρδιαγγειακός κίνδυνος στη ζωή του; Δεν έχει παρά να πέσει στο έδαφος και να μετρήσει τον αριθμό των κάμψεων που μπορεί να κάνει. Όσα λιγότερα, τόσο πιο πολύ κινδυνεύει να εμφανίσει κάποιο καρδιαγγειακό πρόβλημα και να πάθει έμφραγμα ή εγκεφαλικό […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ξεκίνησες τρέξιμο; Πρόσεχε να μην κάνεις το λάθος που κάνουν όλοι!

18 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να πείσεις τον εαυτό σου να ξεκινήσεις κάποια δραστηριότητα. Ειδικά όταν μιλάμε για τρέξιμο (ειλικρινά σε θαυμάζουμε) τα πράγματα είναι ακόμα πιο δύσκολα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινάνε τρέξιμο, καταλήγουν να τρέχουν μαραθώνιους ή ήμι μαραθώνιους. Ο λόγος απλός: το τρέξιμο σε βοηθάει όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά. Ποιο είναι το λάθος που […]

Read more

Παιδί

Πώς βοηθά η σωματική δραστηριότητα τον παιδικό εγκέφαλο;

18 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Στο πλαίσιο των ευρημάτων του Καναδικού προγράμματος ParticipACTION 2018, ομάδα ειδικών της παιδιατρικής νευροεπιστήμης και της επιστήμη της άσκησης εξέτασαν τη σχέση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της υγείας του εγκεφάλου στα παιδιά και τους νέους, αναπτύσσοντας μια Δήλωση Ειδικών για το θέμα. Ενώ τα οφέλη για τη σωματική υγεία είναι γνωστά (π.χ., βελτιωμένη υγεία […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Έρευνα εξηγεί γιατί μας αρέσει να γυμναζόμαστε μέχρι να κουραστούμε πολύ

14 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Κάνεις ήδη 30 λεπτά spinning, στάζεις από τον ιδρώτα και η καρδιά σου χτυπάει τρελά. Ο προπονητής λέει να προσθέσεις αντίσταση και να κάνεις πιο γρήγορα πετάλι. Παρότι έχεις ήδη λαχανιάσει, ακολουθείς πρόθυμα τις οδηγίες του.  Παραδέξου του: Αν δεν φύγεις από το γυμναστήριο κομμάτια, νιώθεις ότι δεν έχεις γυμναστεί. Και αποδεικνύεται πως υπάρχει επιστημονικός λόγος […]

Read more

Διατροφή

Λίπος στην κοιλιά: Δεν φταίει μόνο το φαγητό – 6 παράγοντες που αγνοείς

8 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Η επίπεδη κοιλιά είναι ο στόχος των περισσότερων γυναικών. Η αδύνατή μέση και οι σμιλεμένοι κοιλιακοί είναι για αρκετές ο λόγος που επισκέπτονται πολύ συχνά γυμναστήρια ή ακολουθούν σκληρές δίετες. Παρά τις προσπάθειές τους, όμως, το λίπος στην κοιλιά ή – όπως λέγεται επιστημονικά – το σπλαχνικό λίπος δεν φαίνεται να φεύγει εύκολα. Γιατι; Υπάρχουν […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά