Διατροφή

Φαγόπυρο: Ο θρεπτικός σπόρος με πολλαπλά οφέλη για την υγεία

7 Απριλίου, 2026 newsroom

Το φαγόπυρο είναι ένας θρεπτικός σπόρος χωρίς γλουτένη που χρησιμοποιείται σε πολλές κουλτούρες εδώ και αιώνες. Συχνά θεωρείται λανθασμένα ότι είναι είδος σιταριού, ενώ στην πραγματικότητα είναι “ψευδοδημητριακό” και συγγενεύει περισσότερο με το ραβέντι. Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και σημαντικά μέταλλα, το φαγόπυρο αποτελεί εξαιρετική προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή. Η ευελιξία […]

Read more

Διατροφή

Οι 3 καθημερινές κινήσεις για καλύτερο έλεγχο του σακχάρου μετά το φαγητό

2 Απριλίου, 2026 newsroom

Το σάκχαρο στο αίμα επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση αλλά και τη γενικότερη υγεία. Οι έντονες αυξομειώσεις του μπορούν να οδηγήσουν σε κόπωση, αυξημένη πείνα, ευερεθιστότητα και δυσκολία στη συγκέντρωση. Αντιθέτως, όταν τα επίπεδα γλυκόζης παραμένουν σταθερά, ο οργανισμός λειτουργεί πιο ισορροπημένα, ενώ μειώνεται και ο κίνδυνος εμφάνισης μεταβολικών νοσημάτων, όπως ο σακχαρώδης […]

Read more

Υγεία

Ανακούφιση από αιμορροΐδες στο σπίτι: Αποτελεσματικές μέθοδοι αυτοφροντίδας

9 Μαρτίου, 2026 newsroom

Οι αιμορροΐδες αποτελούν μια κοινή και συχνά ενοχλητική πάθηση, που πλήττει εκατομμύρια ενήλικες σε όλο τον κόσμο. Αυτές οι πρησμένες φλέβες στο κάτω ορθό ή γύρω από τον πρωκτό προκαλούν κνησμό, πόνο, αιμορραγία και ερεθισμό, με τα συμπτώματα να επιδεινώνονται συχνά από δυσκοιλιότητα ή παρατεταμένη καθιστική ζωή. Το παρόν άρθρο παρουσιάζει ασφαλείς και αποτελεσματικούς τρόπους […]

Read more

Διατροφή

Πρωινό: Τι να αποφύγετε και ποιες τροφές σας δίνουν ενέργεια

6 Οκτωβρίου, 2025 newsroom

Το πρώτο γεύμα της ημέρας συχνά θεωρείται το πιο σημαντικό, όμως οι σύγχρονες επιστημονικές απόψεις αμφισβητούν αυτή την καθιερωμένη αντίληψη. Δεν χρειάζεται να τρώμε αμέσως μόλις ξυπνήσουμε, ενώ η παράλειψη του πρωινού δεν θεωρείται πλέον διατροφικό λάθος. Το πραγματικό πρόβλημα εντοπίζεται στις λανθασμένες επιλογές τροφίμων. Ο δρ Μανουέλ Βίζο, αιματολόγος, εξήγησε στο περιοδικό Men’s Health […]

Read more

Υγεία

Πώς να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα στα ταξίδια με απλές λύσεις

30 Ιουλίου, 2025 newsroom

Η δυσκοιλιότητα συχνά εμφανίζεται όταν ταξιδεύουμε, λόγω αφυδάτωσης και αλλαγών στην καθημερινή μας ρουτίνα, όπως η διατροφή, ο ύπνος και οι συνήθειες. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές πρακτικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να την αποφύγετε και να απολαύσετε το ταξίδι σας χωρίς δυσάρεστες ενοχλήσεις. Απλές συμβουλές πρόληψης Διατηρήστε σωστή ενυδάτωση πίνοντας αρκετό νερό. Ενισχύστε την πρόσληψη […]

Read more

Διατροφή

Η Δίαιτα Portfolio ως σύμμαχος στη μείωση της LDL χοληστερόλης

11 Ιουλίου, 2025 newsroom

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις παραμένουν η κορυφαία αιτία θανάτου παγκοσμίως. Παρότι οι στατίνες αποτελούν εδώ και χρόνια τη βασική φαρμακολογική λύση για τη μείωση της LDL χοληστερόλης – κύριου παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα – ολοένα περισσότερα στοιχεία αναδεικνύουν τον ρόλο της διατροφής ως εναλλακτική παρέμβαση. Μια από τις πιο ισχυρές και επιστημονικά τεκμηριωμένες προσεγγίσεις είναι […]

Read more

Διατροφή

5 φυσικοί τρόποι για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας

24 Φεβρουαρίου, 2025 allabouthealth.gr

Παρά το γεγονός ότι η υψηλή χοληστερίνη είναι συχνά αίτιο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια, αρκετοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν μέχρι να κάνουν αιματολογικές εξετάσεις. Υπάρχουν, όμως, κάποια εύκολα βήματα διατροφής και τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην διαχείρηση της υψηλής χοληστερίνης. Καρδιολόγοι αποκαλύπτουν στο Eating Well τις κορυφαίες συμβουλές τους για την πρωινή ρουτίνα […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας και πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε;

10 Νοεμβρίου, 2023 newsroom

Η διατροφή, ο ύπνος, η άσκηση και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι όλα σημαντικά για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα μας. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να επηρεαστούν από το στρες, τον ύπνο και την έλλειψη άσκησης. Τι ρόλο όμως παίζουν τα τρόφιμα όσον αφορά τη γλυκόζη του αίματος; Η διατροφή και […]

Read more

Διατροφή

Eύκολοι τρόποι για να καταναλώνετε περισσότερες φυτικές ίνες

25 Μαΐου, 2023 newsroom

Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών τρώγοντας φρούτα, αμυλούχα λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως Η λήψη αρκετών φυτικών ινών είναι σημαντική για την υγεία σας. Μπορεί να μειώσει τη δυσκοιλιότητα και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης, καθώς και τον κίνδυνο διαβήτη και […]

Read more

Διατροφή

5 πολύτιμες διατροφικές συμβουλές για υγιεινά Χριστούγεννα

18 Δεκεμβρίου, 2020 allabouthealth

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και οι περισσότεροι περιμένουμε ανυπόμονα τις χαρμόσυνες αυτές ημέρες. H περίοδος των εορτών είναι συχνά μια ευκαιρία να χαλαρώσουμε με συγγενικά και αγαπημένα μας πρόσωπα. Αναπόσπαστο κομμάτι της χαλάρωσης αυτής αποτελεί και η απόλαυση εορταστικών λιχουδιών και γλυκισμάτων, αφήνοντας στην άκρη για λίγο τους διατροφικούς μας περιορισμούς. Έχοντας στο νου μας πέντε […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά