Υγεία

Γιατί οι γυναίκες νιώθουν πιο κουρασμένες παρά τον περισσότερο ύπνο

14 Απριλίου, 2026 newsroom

Μια διαχρονική απορία αφορά στο εάν οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες. Η επιστήμη φαίνεται να απαντά «ναι» – αλλά όχι τόσο απλά. Αρκετοί πιστεύουν ότι οι γυναίκες έχουν ανάγκη από 1-2 ώρες περισσότερου ύπνου. Ωστόσο, η αλήθεια πίσω από την ατομική ανάγκη για ξεκούραση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες – βιολογικούς, ψυχολογικούς και […]

Read more

Υγεία

Η κλιματική κρίση «πνίγει» τον ύπνο: Σύνδεση θερμοκρασίας με υπνική άπνοια δείχνει νέα μελέτη

6 Απριλίου, 2026 newsroom

Μια νέα επιστημονική έρευνα από το Πανεπιστήμιο Φλίντερς στην Αυστραλία, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Communications, φωτίζει τη σύνδεση ανάμεσα στην κλιματική αλλαγή και την ανθρώπινη υγεία, επισημαίνοντας ότι η άνοδος της θερμοκρασίας αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αποφρακτικής υπνικής άπνοιας. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η νόσος αναμένεται να έχει διπλάσιο κοινωνικό και υγειονομικό βάρος […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Tι προκαλεί τους νυχτερινούς πόνους στα γόνατα και πώς αντιμετωπίζονται

30 Μαρτίου, 2026 newsroom

Ο πόνος στα γόνατα που γίνεται πιο έντονος τις βραδινές ώρες αποτελεί ένα από τα συχνότερα ενοχλήματα που αναφέρουν οι ασθενείς. Καθώς η ημέρα ολοκληρώνεται και μειώνονται οι εξωτερικοί περισπασμοί, η ενόχληση συχνά γίνεται πιο αντιληπτή, ιδιαίτερα την ώρα της ξεκούρασης. Οι ειδικοί εξηγούν ότι ο νυχτερινός πόνος στα γόνατα συνδέεται συνήθως με υποκείμενα προβλήματα […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Πώς 11 λεπτά ύπνου και λίγα βήματα μειώνουν τον καρδιακό κίνδυνο

26 Μαρτίου, 2026 newsroom

Μόλις έντεκα επιπλέον λεπτά ύπνου κάθε βράδυ μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με νέα μελέτη, ενώ το ίδιο ισχύει και για 4,5 λεπτά επιπλέον γρήγορου περπατήματος ή την κατανάλωση περίπου 50 γραμμαρίων επιπλέον λαχανικών την ημέρα. Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι αυτές οι μικρές αλλαγές στη ζωή των ανθρώπων μπορούν να συμβάλουν […]

Read more

Παραϊατρικά προϊόντα

Το Solumag Night της InterMed κατοχυρώνεται με ευρωπαϊκή πατέντα

12 Μαρτίου, 2026 newsroom

Το συμπλήρωμα διατροφής της InterMed, χάρη στη μοναδική του σύνθεση, συμβάλλει στη μείωση του χρόνου έλευσης του ύπνου. Ευρωπαϊκό Δίπλωμα Ευρεσιτεχνίας (EP3560353) για τη μοναδική του σύνθεση απέκτησε πρόσφατα το Solumag Night της InterMed, μία σύνθεση, η οποία συνδυάζει μαγνήσιο και μελατονίνη, είναι εμπλουτισμένη με L-τρυπτοφάνη και εκχύλισμα του φυτού Griffonia simplicifolia, συμβάλλοντας στη μείωση […]

Read more

Υγεία

Πέντε προφίλ ύπνου που επηρεάζουν την υγεία και τη γνωστική λειτουργία

11 Μαρτίου, 2026 newsroom

Μια πρόσφατη μελέτη εντόπισε πέντε διακριτά μοτίβα ύπνου που συνδέονται με την υγεία, τις γνωστικές ικανότητες και τον τρόπο ζωής ενός ατόμου, καθένα με μια ξεχωριστή «υπογραφή» στον εγκέφαλο. Η έρευνα υπογραμμίζει ότι η γενική προσέγγιση για την υγεία του ύπνου δεν επαρκεί και ότι η κατανόηση αυτών των ατομικών προφίλ μπορεί να οδηγήσει σε […]

Read more

Υγεία

Οι προκλήσεις του ύπνου στην εμμηνόπαυση και σύγχρονες λύσεις υποστήριξης

9 Μαρτίου, 2026 newsroom

Η εμμηνόπαυση αποτελεί ένα φυσικό και ταυτόχρονα μεταβατικό στάδιο στην πιο ώριμη ηλικία της γυναίκας, με συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινότητα, τη διάθεση, την ενέργεια και την ποιότητα ζωής. Ανάμεσα στις πιο ενοχλητικές και συχνές αλλαγές είναι  η αϋπνία και οι νυχτερινές εφιδρώσεις, δύο παράγοντες που διαταράσσουν τον ύπνο, μειώνουν την αντοχή μέσα στην ημέρα […]

Read more

Υγεία

Νυκτουρία: Γιατί ξυπνάμε τη νύχτα για τουαλέτα και πώς να το αντιμετωπίσουμε

6 Μαρτίου, 2026 newsroom

Οι συχνές νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα μπορεί να φαίνονται φυσιολογικές μετά τα 50, ωστόσο η νυκτουρία δεν είναι καθόλου αθώα. Η κατάσταση επηρεάζει τον ύπνο, μειώνει τη διάθεση και τη συγκέντρωση, ενώ μακροπρόθεσμα συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο για παχυσαρκία, υπέρταση, καρδιαγγειακά προβλήματα, διαβήτη και ακόμη και γνωστική έκπτωση. Παράλληλα, αυξάνεται ο κίνδυνος πτώσεων μέσα στη […]

Read more

Υγεία

Γιατί η αρτηριακή πίεση σκαρφαλώνει το βράδυ και πώς να την ελέγξετε

4 Μαρτίου, 2026 newsroom

Η αρτηριακή πίεση ακολουθεί φυσιολογικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, όμως για πολλούς ανθρώπους, η μέτρηση το βράδυ εμφανίζει υψηλότερες τιμές σε σχέση με το πρωί. Παρά το γεγονός ότι η πίεση επηρεάζεται από τις καθημερινές δραστηριότητες, το στρες και τον ύπνο, μια έντονη αύξηση το βράδυ μπορεί να υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας. […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Πώς και γιατί η ώρα που κοιμόμαστε επηρεάζει το σάκχαρο μας

3 Μαρτίου, 2026 newsroom

Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, μεταξύ αυτών και τον ύπνο. Μια νύχτα με λίγες ώρες ύπνου ή καθυστερημένο ξενύχτι δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση και την ενέργεια, αλλά μπορεί να αυξήσει τις διακυμάνσεις της γλυκόζης. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Westlake Laboratory of Life Sciences and Biomedicine, η καθυστέρηση στην ώρα […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά