Καλύτερες συνήθειες, δυνατότερο μυαλό

Όλοι θέλουν να ζήσουν μια δραστήρια, γεμάτη ζωντάνια ζωή για όσο το δυνατόν περισσότερο και αυτός ο στόχος εξαρτάται από την ισχυρή υγεία του εγκεφάλου. Ενώ λοιπόν δεν έχουμε έναν εγγυημένο τρόπο για την πρόληψη της άνοιας, έχουμε όλο και περισσότερα στοιχεία ότι η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών μπορεί να βοηθήσει.

Σύμφωνα με την τελευταία έκθεση του Παγκόσμιου Συμβουλίου Υγείας του Εγκεφάλου (GCBH), η νοητική υγεία μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά στα άτομα μέσης και τρίτης ηλικίας αν εξασκούν συγκεκριμένα χόμπι.

«Αν κάποιος παίζει ένα παιχνίδι που “εκπαιδεύει” το μυαλό μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις του στο συγκεκριμένο παιχνίδι, ωστόσο η βελτίωση αυτή δεν μεταφράζεται απαραίτητα σε βελτίωση των καθημερινών νοητικών ικανοτήτων» άρα η λύση δεν είναι το σκάκι ή τα σταυρόλεξα αλλά η έκθεση του ατόμου σε δραστηριότητες.

Ειδικότερα προτείνεται:

Το Τάι -Τσι, ένα άθλημα αργών κινήσεων που όλοι μπορούν να το κάνουν.

Τα μαθήματα φωτογραφίας.

Η εκμάθηση ξένων γλωσσών.

Η ενασχόληση με την κηπουρική.

Η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου.

Το πλέξιμο.

Η μαγειρική.

Η εκμάθηση νέων τεχνολογιών.

Η δημιουργική γραφή.

Τα υπόλοιπα καλλιτεχνικά δρώμενα, όπως είναι η ενασχόληση με την ζωγραφική, τη δημιουργία κοσμημάτων, το θέατρο και άλλα.

Ο εθελοντισμός και η προσφορά σε ομάδες ανθρώπων.

Σύμφωνα με την έκθεση, το σημαντικό σε όλα τα παραπάνω είναι η κοινωνική αλληλεπίδραση και η εκμάθηση κάτι νέου και ενδιαφέροντος που θα μας κρατήσει σε εγγρήγορση και θα τονώσει την ψυχολογία μας.