Διατροφή

Διατροφή

Kαρύδια: ωφελούν την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και τη γενική ευεξία

4 Μαρτίου, 2025 allabouthealth.gr

Από την αρχαιότητα, οι ξηροί καρποί εκτιμώνται για τις θρεπτικές τους ιδιότητες και την ικανότητά τους να παρέχουν ενέργεια. Tα καρύδια όμως ξεχωρίζουν.   Αυτό λόγω του μοναδικού τους προφίλ υγιεινών λιπαρών, αντιοξειδωτικών και απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών. Η σύνθεσή τους τα καθιστά βασικό τρόφιμο σε μια ισορροπημένη διατροφή, καθώς ωφελούν την υγεία της καρδιάς, του […]

Read more

Διατροφή

Ψαλτοπούλου: Η παχυσαρκία μειώνει το προσδόκιμο επιβίωσης μέχρι και 14 έτη και η παχυσαρκία σχετίζεται με πάνω από 60 νοσήματα

4 Μαρτίου, 2025 allabouthealth.gr

Σημαντικό πρόβλημα δημόσια υγείας αποτελεί η παχυσαρκία η οποία σχετίζεται με πάνω από 60 νοσήματα. Επιδημιολογικά δεδομένα δείχνουν ότι η παχυσαρκία είναι υπεύθυνη για άνω του 70% των περιστατικών αρτηριακής υπέρτασης, ενώ αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης σε πάνω από 18 διαφορετικά είδη καρκίνου. Δυστυχώς η Ελλάδα βρίσκεται πάνω από τον μέσο όρο της Ευρώπης και […]

Read more

Διατροφή

Πώς οι Εφαρμογές Παρακολούθησης Θερμίδων Επηρεάζουν την Υγεία και την Ψυχική Ευημερία

28 Φεβρουαρίου, 2025 allabouthealth.gr

Οι εφαρμογές διατροφής και γυμναστικής είναι πλέον ευρέως διαδεδομένες και συχνά χρησιμοποιούνται για να παρακολουθούν και να βελτιώνουν τις διατροφικές συνήθειες και τη φυσική κατάσταση των χρηστών. Ωστόσο, παρόλο που αυτές οι εφαρμογές προσφέρουν οφέλη, ενδέχεται να έχουν και αρνητικές συνέπειες, τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία, κυρίως στους νέους. Η Αναδυόμενη Δημοτικότητα […]

Read more

Διατροφή

Αμάρανθος: Προλαμβάνει τους όγκους και διατηρεί γερά τα οστά

27 Φεβρουαρίου, 2025 allabouthealth.gr

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, το ψωμί θεωρούνταν από τις κύριες πηγές πρόσληψης βασικών θρεπτικών συστατικών. Αυτό, λόγω της υψηλούς περιεκτικότητάς του σε υδατάνθρακες αλλά και της καθημερινής παρουσίας του στο τραπέζι πολυάριθμων πολιτισμών. Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, εμφανίστηκαν και συνεχίζουν να εμφανίζονται διάφορες εναλλακτικές λύσεις, ικανές να προσφέρουν μεγαλύτερη διατροφική αξία και να […]

Read more

Διατροφή

Πως η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιων ειδών καρκίνου

27 Φεβρουαρίου, 2025 allabouthealth.gr

Η τήρηση της μεσογειακής διατροφής μπορεί να προσφέρει μια μικρή αλλά σημαντική μείωση στον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνων που σχετίζονται με την παχυσαρκία.   Αυτό το συμπέρασμα προκύπτει από μια μεγάλη ευρωπαϊκή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open. Η έρευνα παρακολούθησε περισσότερους από 450.000 συμμετέχοντες μεταξύ 35 και 70 ετών σε 10 ευρωπαϊκές χώρες για […]

Read more

Διατροφή

Μπρόκολο: Πως ενδέχεται να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα

27 Φεβρουαρίου, 2025 allabouthealth.gr

Ο προδιαβήτης εμφανίζεται όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου είναι αυξημένα πέρα από το φυσιολογικό εύρος, αλλά δεν έχουν φτάσει ακόμη σε τέτοιο επίπεδο για να γίνει διάγνωση διαβήτη τύπου 2. Τώρα, νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία, που δημοσιεύτηκε στο Nature Microbiology, έχει συνδέσει τη σουλφοραφάνη, μια χημική ένωση […]

Read more

Διατροφή

5 φυσικοί τρόποι για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας

24 Φεβρουαρίου, 2025 allabouthealth.gr

Παρά το γεγονός ότι η υψηλή χοληστερίνη είναι συχνά αίτιο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια, αρκετοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν μέχρι να κάνουν αιματολογικές εξετάσεις. Υπάρχουν, όμως, κάποια εύκολα βήματα διατροφής και τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην διαχείρηση της υψηλής χοληστερίνης. Καρδιολόγοι αποκαλύπτουν στο Eating Well τις κορυφαίες συμβουλές τους για την πρωινή ρουτίνα […]

Read more

Διατροφή

Καρκίνος του παχέος εντέρου: το γιαούρτι και πως βοηθάει στην πρόληψή του

21 Φεβρουαρίου, 2025 allabouthealth.gr

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ο τρίτος πιο συχνός καρκίνος παγκοσμίως, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), ο οποίος αναφέρει ότι η συγκεκριμένη μορφή αποτελεί πάνω από το 10% του συνόλου των διαγνώσεων καρκίνου. Παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, όπως η καθιστική ζωή, το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η υπερβολική κατανάλωση […]

Read more

Διατροφή

Η Σημασία του Νερού για την Υγεία και πώς Επηρεάζει Ορισμένες Ασθένειες

19 Φεβρουαρίου, 2025 allabouthealth.gr

Το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία, όμως πολλοί από εμάς δεν καταναλώνουμε αρκετό. Παρά τη γενική γνώση για την ανάγκη ενυδάτωσης, δεν είναι πλήρως κατανοητό πώς ακριβώς επηρεάζει διάφορες ασθένειες. Για να το εξετάσουν, ερευνητές ανάλυσαν 18 μελέτες μέχρι τον Απρίλιο του 2023. Η μία από αυτές ασχολήθηκε με μείωση κατανάλωσης (σε άτομα με […]

Read more

Διατροφή

Έλλειψη Μαγνησίου: Πώς να Αναγνωρίσετε τα Σημάδια

19 Φεβρουαρίου, 2025 allabouthealth.gr

Το μαγνήσιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέταλλο για τη συνολική υγεία του οργανισμού, επηρεάζοντας θετικά πολλές ζωτικές λειτουργίες. Παίζει καθοριστικό ρόλο στην καρδιά, τα οστά, και τον εγκέφαλο, ενώ συμβάλλει επίσης στη διαχείριση του άγχους και την ποιότητα του ύπνου. Η Σημασία του Μαγνησίου Το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για εκατοντάδες φυσικές διεργασίες στο σώμα, όπως […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά